World Oral Health Day 2025: ஆரோக்கியமான வாய் மகிழ்ச்சியான உடலுக்கான சாவியாக பார்க்கப்படுகிறது. அதாவது உங்கள் வாய் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் தான், முழு உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்குமா?, இல்லையா? என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் வாயை சுத்தமாக வைத்திருப்பது உங்கள் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது என்று மருத்துவர்கள் விளக்குகிறார்கள். வாய் சுகாதாரம், பல் துலக்குதல் மற்றும் மோசமான வாய் சுகாதாரத்தால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் பற்றி இந்த கட்டுரை மூலம் அறிந்து கொள்ளலாம்.
நாம் உண்ணும் உணவு நம் வாயைப் பாதிக்கிறது. மருத்துவர்களால் நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகள், உங்கள் வாயை சுத்தமாக வைத்திருக்கத் தவறினால், ஈறு நோய், மாரடைப்பு மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பல நோய்கள் ஏற்படும் என்பதைக் காட்டுகின்றன. எனவே உங்கள் வாயை சுத்தமாக வைத்திருப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும்.
நீங்க பயன்படுத்த வேண்டிய பிரஷ் அப்படித்தான்!
நம்மில் பலருக்கு எந்த வகையான பிரஷைப் பயன்படுத்துவது என்பது குறித்து உறுதியாகத் தெரிவதில்லை. வாயின் அனைத்து மூலைகளையும் அடையக்கூடிய பிரஷ்களைப் பயன்படுத்துவது நன்மை பயக்கும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பலர் காலையில் அதிக நேரம் அல்லது அதிகமாக பல் துலக்குகிறார்கள். உண்மையில், மிகவும் கடினமாகவோ அல்லது அதிக நேரம் துலக்கவோ செய்வது பற்களில் உள்ள எனாமல் அடுக்கை அகற்றி பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள்.
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1731836917489-1751367715502.jpg)
இதன் விளைவாக, குளிர்ந்த அல்லது சூடான உணவுகளை உண்ணும்போது பற்கள் கடிக்கும் பிரச்சனை ஏற்படலாம். இந்த வகையான வலி உள்ளவர்கள், உணர்திறன் எதிர்ப்பு பற்பசைகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. மேலும், பற்களை வெண்மையாக வைத்திருக்க வெண்மையாக்கும் பற்பசைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால் அத்தகைய பேஸ்ட்களை பல் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
கவனக்குறைவாக இருக்காதீர்கள்:
பலருக்கு ஈறு வலி ஏற்பட முறையற்ற பல் துலக்குதல் தான் பிரதான காரணம் என மருத்துவர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். இருப்பினும், ஈறு நோய் வாயில் தொடங்கி இரத்த நாளங்கள் வழியாக இதயம் மற்றும் நுரையீரலுக்குப் பரவி, தொற்று மற்றும் மூட்டுவலியை ஏற்படுத்தும். தூரிகையால் எட்ட முடியாத வாயின் பகுதிகளை சுத்தம் செய்ய மவுத்வாஷ்களைப் பயன்படுத்துவதும் சிறந்தது.
இவற்றைக் குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள்:
பலர் பல் துலக்கிய பிறகு நாக்கை சுத்தம் செய்வதை புறக்கணிக்கிறார்கள். உங்கள் நாக்கை சுத்தமாக வைத்திருப்பது பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இது துர்நாற்றத்தையும் தடுக்கலாம். பல் துலக்குவதை புறக்கணிப்பது அல்லது மிக விரைவாக துலக்குவது உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தையும் சேதப்படுத்தும். மேலும், அதிகப்படியான இனிப்புகள், பேக்கரி பொருட்கள் மற்றும் சிற்றுண்டிகளை உட்கொள்வது பல் சிதைவுக்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.
இவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்:
சர்க்கரை மிட்டாய்கள் மற்றும் ஐஸ் மிட்டாய்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. காபி மற்றும் சிட்ரஸ் பானங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். அதற்கு பதிலாக அதிக தண்ணீர் குடிப்பது அதிக நன்மைகளைத் தரும். புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலை மெல்லுதல் போன்றவற்றைப் பயிற்சி செய்யக்கூடாது. அவர்கள் காலையில் மட்டுமே பல் துலக்குவார்கள். பலர் இரவில் பல் துலக்குவதில்லை, ஆனால் அவ்வாறு செய்வது நல்லது. பற்களுக்கு இடையில் ஏதேனும் உணவு சிக்கிக்கொண்டால், அதை உடனடியாக அகற்ற வேண்டும்.
Image Source: Freepik