$
தீபங்களின் திருநாளான தீபாவளி, பட்டாசு கொளுத்துதலுடன் நாடு முழுவதும் கோலாகலமாக கொண்டாடப்பட்டது. இருப்பினும், பட்டாசுகளை கொளுத்தும் இந்த மகிழ்ச்சியான பாரம்பரியம் காற்று மாசுபாட்டிற்கும், அதன் விளைவாக, சில நபர்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமத்திற்கும் வழிவகுக்கும். துகள்கள், சல்பர் டை ஆக்சைடு (SO2), நைட்ரஜன் டை ஆக்சைடு (NO2) மற்றும் கார்பன் மோனாக்சைடு (CO) உள்ளிட்ட பல்வேறு காற்று மாசுபாடுகளை வெளியிடும் பட்டாசுகளின் ஆடம்பரமான பயன்பாட்டிற்கு தீபாவளி அறியப்படுகிறது. இந்த தீபாவளியன்று, மூச்சுத் திணறலுக்கான தடுப்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் முதலுதவி குறிப்புகள் குறித்து மருத்துவர்கள் இங்கே பகிர்ந்துள்ளனர்.
இந்த மாசுபடுத்திகள் சுவாச அமைப்பில் தீங்கு விளைவிக்கும், குறிப்பாக முன்பே இருக்கும் சுவாச நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்களுக்கு. தீபாவளியின் போது உருவாகும் புகை மற்றும் துகள்கள் சுவாசக் குழாயை எரிச்சலடையச் செய்து, மூச்சு விடுவதில் சிரமம், இருமல், மூச்சுத்திணறல் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், நுண்ணிய துகள்கள் நுரையீரலுக்குள் ஆழமாக நுழைந்து நீண்ட கால உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஹைதராபாத்தில் உள்ள காமினேனி மருத்துவமனையின் மூத்த பொது மருத்துவர் ஹரி கிஷன் கூறினார்.
ஆஸ்துமா அல்லது நாள்பட்ட அடைப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) போன்ற முன்பே இருக்கும் சுவாச நிலைமைகள் கொண்டவர்கள் தீபாவளி தொடர்பான மாசுபாட்டின் விளைவுகளுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். அவர்கள் கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் உடனடியாக கிடைக்க வேண்டும் என்று வாரணாசியில் உள்ள சிக்னஸ் லக்ஷ்மி மருத்துவமனையின் பொது மருத்துவர் டாக்டர் சஞ்சய் சிங் எடுத்துரைத்தார்.
சுவாசப் பிரச்சனையை தடுக்க டிப்ஸ்
இந்த தீபாவளிக்கு மூச்சு விடுவதில் சிரமம் ஏற்படாமல் இருக்க, இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்றவும்:
உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கோ சுவாசப் பிரச்சனைகள் இருந்தால், வானவேடிக்கைகளின் உச்ச நேரங்களில் வெளியில் வெளிப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் மற்றும் வீட்டிற்குள்ளேயே இருங்கள், அங்கு HEPA வடிகட்டிகள் கொண்ட காற்று சுத்திகரிப்பான்களைப் பயன்படுத்துவது தீங்கு விளைவிக்கும் மாசுபாட்டின் வெளிப்பாட்டைக் கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று டாக்டர் கிஷன் அறிவுறுத்தினார்.
கிடைக்கும் பயன்பாடுகள் மற்றும் இணையதளங்களைப் பயன்படுத்தி உள்ளூர் காற்றின் தரத்தை உன்னிப்பாகக் கண்காணிக்கவும். காற்றின் தரம் மோசமாக இருந்தால், வெளிப்புற நடவடிக்கைகளைத் தவிர்ப்பது, ஜன்னல்கள் மற்றும் கதவுகளை மூடி வைத்திருப்பது நல்லது. மேலும் கூடுதல் பாதுகாப்பிற்காக, N95 அல்லது N99 ஐப் பயன்படுத்தவும். தீபாவளியின் போது வெளியில் செல்லும்போது முகமூடிகள் போட்டு செல்லவும்.
இதையும் படிங்க: Diwali Causes: பட்டாசு வெடிக்கும் போது கண்களை பாதுகாக்க இதை செய்யுங்க!
சுவாசப் பிரச்சனைக்கான முதல் உதவி
தீபாவளியின் போது கடுமையான மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால், உடனடி நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.
சுத்தமான காற்றுக்கு நகர்த்தவும்
பாதிக்கப்பட்ட நபரை சுத்தமான, புதிய காற்று உள்ள பகுதிக்கு நகர்த்துவது முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படியாகும். இது வீட்டிற்குள் செல்வது அல்லது பட்டாசு போன்ற மாசுபாட்டின் மூலத்திலிருந்து தொலைவில் உள்ள இடத்திற்குச் செல்வதை உள்ளடக்கியிருக்கலாம் என்று டாக்டர் சிங் கூறினார்.
பாதிக்கப்பட்ட நபரை திறந்த ஜன்னல்கள் அல்லது மாசுபட்ட காற்றை அறிமுகப்படுத்தக்கூடிய பால்கனிகளில் இருந்து விலக்கி வைக்கவும் டாக்டர் கிஷன் கூறினார்.
முகமூடியைப் பயன்படுத்தவும்
நபரின் மூக்கு மற்றும் வாயை மூடுவதற்கு முகமூடி அல்லது துணியை வழங்கவும். இது சில மாசுகளை வடிகட்டவும், சுவாசத்தை எளிதாக்கவும் உதவும் என்று டாக்டர் சிங் அறிவுறுத்தினார்.
இன்ஹேலர்கள் அல்லது மருந்துகளைப் பயன்படுத்தவும்
ஆஸ்துமா போன்ற சுவாசக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு, அவர்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இன்ஹேலர்கள் அல்லது மருந்துகளை தேவைக்கேற்ப பயன்படுத்த உதவுங்கள். ஏனெனில் விரைவான நடவடிக்கையால் நிலைமை மோசமடைவதைத் தடுக்கலாம் என்று டாக்டர் கிஷன் மேலும் கூறினார்.
ஆழ்ந்த சுவாசத்தில் ஈடுபடுங்கள்
கவலை சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை மோசமாக்கும். நபருக்கு உறுதியளித்து, அவர்களின் சுவாசத்தை அமைதிப்படுத்த உதவும் மெதுவான, ஆழமான சுவாசத்தை எடுக்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். ஆழ்ந்த சுவாசத்தில் ஈடுபடுவது சுவாசப்பாதைகளை ஓய்வெடுக்கவும் திறக்கவும் உதவுகிறது. இது ஆஸ்துமா நபர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று டாக்டர் கிஷன் கூறினார்.
ஹைட்ரேட்டாக இருக்கவும்
தண்ணீர் குடிப்பது சளியை மெலிக்கவும் சுவாசத்தை எளிதாக்கவும் உதவும் என்பதால் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
சுவாசத்திற்கு உதவுங்கள்
ஒரு நபருக்கு கடுமையான சுவாசக் கஷ்டங்கள் இருந்தால், அவர்களை உட்கார ஊக்குவிக்கவும். சற்று முன்னோக்கி சாய்ந்து, முழங்காலில் கைகளை ஊன்றிக் கொள்ளவும். இந்த நிலை காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று டாக்டர் சிங் கூறினார்.
மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்?
சுவாசக் கஷ்டங்கள் மோசமடைந்துவிட்டால் அல்லது மேம்படுத்தப்படாவிட்டால், உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பை நாடுவது அவசியம். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஆம்புலன்ஸை அழைக்கவும் அல்லது உடனடி மற்றும் பொருத்தமான பராமரிப்புக்காக நபரை அருகிலுள்ள சுகாதார நிலையத்திற்கு கொண்டு செல்லவும். திருவிழாவின் போது மூச்சுத்திணறல் சிரமங்களை திறம்பட நிவர்த்தி செய்வதில் இந்த நடவடிக்கைகள் முக்கியமானவை.
தொடர்ந்து சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருப்பதைக் கண்காணிப்பது மிகவும் அவசியம். அறிகுறிகள் நீடித்தால், தொழில்முறை மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் சிகிச்சையைப் பெறவும். ஆரோக்கியமான மீட்சி சூழலுக்கு எஞ்சியிருக்கும் மாசுகளை அகற்ற உட்புற இடங்கள் நன்கு சுத்தம் செய்யப்பட்டு காற்றோட்டமாக இருப்பதை உறுதி செய்யவும். மூச்சு விடுவதில் சிரமம் உள்ளவர்களை, நுரையீரல் வலிமை மற்றும் திறனை அதிகரிக்க, ஒட்டுமொத்த சுவாச நலனை மேம்படுத்த, சுவாச பயிற்சிகளை மேற்கொள்ள ஊக்குவிக்கவும்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
