வாய் துர்நாற்றம் என்பது உங்கள் சமூக மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு பிரச்சனையாகும். அலுவலக சந்திப்பாக இருந்தாலும் சரி, நண்பர்களுடனான அரட்டையாக இருந்தாலும் சரி, ஒரு சிறப்பு நிகழ்வில் ஒன்றுகூடலாக இருந்தாலும் சரி, வாய் துர்நாற்றம் உங்கள் தன்னம்பிக்கையைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும். பல நேரங்களில் மக்களால் இந்தப் பிரச்சனையை அவர்களாகவே கண்டறிய முடியாது, ஆனால் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அதை உணர்கிறார்கள், இது அசௌகரியத்தை அதிகரிக்கிறது.
துர்நாற்றத்திற்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம், அதாவது பற்களை முறையாக சுத்தம் செய்யாமல் இருப்பது, ஈறு பிரச்சனைகள் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் போன்றவை இதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். வாய் துர்நாற்றப் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட உதவும் எளிமையான வீட்டு வைத்தியம் குறித்து இங்கே விரிவாக காண்போம்.
வாய் துர்நாற்றத்தை விரட்டும் வீட்டு வைத்தியம் (Home Remedies for Bad Breath)
உப்பு நீரில் கொப்பளிக்கவும்
உப்பு நீரில் வாயை கொப்பளிப்பது துர்நாற்றத்தை அகற்றுவதற்கான எளிய மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள தீர்வாக திகழ்கிறது. ஒரு டம்ளர் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் உப்பைக் கலந்து, பின்னர் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை அதைக் கொண்டு கழுவவும். இது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது, அவை துர்நாற்றத்திற்கு முக்கிய காரணமாகும்.
மூலிகைகளை மெல்லுங்கள்
புதிய புதினா இலைகளை மென்று சாப்பிடுவதால் வாய் துர்நாற்றம் உடனடியாக நீங்கும். புதினாவில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை நீக்குகின்றன. புதினாவைத் தவிர, நீங்கள் துளசி, கொத்தமல்லி அல்லதுசெலரிநீங்களும் அதை மெல்லலாம்.
பல் துலக்குங்கள்
பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை சுத்தம் செய்தல் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்க மிகவும் அவசியமானவை. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குங்கள், இரவில் ஃப்ளாஸ் செய்ய மறக்காதீர்கள். இது வாயின் மூலைகளிலும் பற்களுக்கு இடையிலும் சிக்கியுள்ள உணவுத் துகள்களை நீக்குகிறது, இது பாக்டீரியாக்கள் வளர்வதைத் தடுக்கிறது.
சில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
பூண்டு, வெங்காயம் போன்ற உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு வாய் துர்நாற்றம் அதிகரிக்கும். இந்த உணவுகளை உட்கொண்ட பிறகு, உடனடியாக கழுவவும் அல்லது சர்க்கரை இல்லாத சூயிங் கம்மை மெல்லவும். நீங்கள் பூண்டு மற்றும் பச்சை வெங்காயத்தை சாப்பிட்டால், அதன் பிறகு பெருஞ்சீரகத்தை மெல்லலாம், இது வாயிலிருந்து வரும் துர்நாற்றத்தையும் நீக்கும்.
நீரேற்றமாக இருங்கள்
வறண்ட வாய், வாய் துர்நாற்றத்திற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது பாக்டீரியாக்களை கழுவுகிறது. காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும், ஏனெனில் அவை நீரிழப்பை ஊக்குவிக்கின்றன. குளிர்கால நாட்களில் பலர் தண்ணீர் குடிப்பதைக் குறைத்துக்கொள்கிறார்கள், இது துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குளிர்காலத்தில் கூட தினமும் 8 முதல் 10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
குறிப்பு
நீங்கள் சரியான வழக்கத்தைப் பின்பற்றினால், வாய் துர்நாற்றத்தைக் கையாள்வது கடினம் அல்ல. உப்பு நீரில் கழுவுதல், புதினா போன்ற புதிய மூலிகைகளை மெல்லுதல், தொடர்ந்து பல் துலக்குதல் மற்றும் பல் பல் பல் துலக்குதல், சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியுடனும் வாயை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
