Elumichyin Nanmaikal: தினமும் ஒரு எலுமிச்சை சாப்பிட்டால்… உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் நடக்கும் தெரியுமா?

$

எலுமிச்சம் பழச்சாற்றில் தேன் கலந்து குடித்து வந்தால் உடல் எடை குறையும் என உணவியல் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இதில் குறைந்த கலோரிகள் இருப்பதால் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி உடலின் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது சோர்வைக் குறைத்து உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியையும், வீரியத்தையும் தருகிறது.

எலுமிச்சையை பல வழிகளில் உட்கொள்ளலாம், ஆனால் அவற்றின் புளிப்புச்சுவை காரணமாக அவை அரிதாகவே தனியாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன. இருப்பினும் அது உடலுக்கு அதிக நன்மைகளைத் தரக்கூடியது என்பதால், ஆயுர்வேதம் மற்றும் வீட்டுவைத்திய முறைகளில் மருத்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எலுமிச்சையில் உள்ள நன்மைகள் என்னென்ன?

எலுமிச்சை வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான அற்புதமான மூலமாகும், மேலும் பல்வேறு தாவர அடிப்படையிலான இரசாயனங்கள், தாதுக்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் கொண்டுள்ளது.

பழத்தில் விட்டமின் சி மட்டுமல்ல நார்ச்சத்து, கால்சியம், பாந்தோத்தேனிக் அமிலம், போலேட், மக்னீசியம் மற்றும் தாமிரம் போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்களும் காணப்படுகின்றன.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை உதவிகரமாக கருதப்படுகிறது. மேலும் எலுமிச்சை ஆற்றல் மற்றும் செரிமானத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

தினமும் ஒரு எலுமிச்சை பழம்:

தினமும் ஒரு எலுமிச்சை சாப்பிட்டால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?. குறிப்பாக கோடை மற்றும் குளிர் காலத்தில் எலுமிச்சை தரும் நன்மைகள் அளப்பறியது.

மாரடைப்பு:

உலகளவில் இறப்புக்கான முக்கிய காரணம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட இருதய நோய் ஆகும். வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்களை சாப்பிடுவது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

சிறுநீரக கற்கள்:

எலுமிச்சையில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும். இது சாத்தியம் என்றாலும், கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது:

எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது செரிமான மண்டலத்தை புதுப்பித்து, அஜீரண பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.

நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு:

எலுமிச்சை வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். சருமத்தை பொலிவாக்கி, சுருக்கங்களை குறைத்து, சருமத்தை அழகாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்றுகிறது.

உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது:

இது தவிர, தேனுடன் எலுமிச்சை சாறு கலந்து குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று யாச்னா ஷர்மா கூறினார். இதில் குறைந்த கலோரிகள் இருப்பதால் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி உடலின் ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இது சோர்வைக் குறைத்து உடலுக்கு புத்துணர்ச்சியையும், வீரியத்தையும் தருகிறது.

ImageSource: Freepik