சில நேரங்களில் நீங்கள் பொது இடத்திலோ அல்லது முக்கியமான கூட்டத்திலோ அல்லது கழிப்பறைகள் இல்லாத இடத்திலோ இருப்பதால் சிறுநீரை அடக்க வேண்டியிருக்கும். சிலர் இதுக்கெல்லாம் சோம்பேறியாக உணர்ந்தும் அடக்கி வைப்பார்கள். சிலர் வயிறு வீங்கி வலி எடுத்தால் மட்டுமே சிறுநீர் கழிக்க செல்கிறார்கள். சிலர் சிறுநீரை அடக்குவதை ஒரு பழக்கமாகக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்கள் பிஸியாக இல்லாதபோதும், சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என்ற வலுவான தூண்டுதல் வரும் வரை கழிப்பறைக்குச் செல்வதில்லை.
பெரும்பாலான மக்கள் அவ்வப்போது சிறுநீர் கழிக்கும் தூண்டுதலை எதிர்ப்பது இயல்பானது, அதே நேரத்தில் ஒரு ஆரோக்கியமான நபருக்கு ஒரு நாளைக்கு நான்கு முதல் பத்து முறை சிறுநீர் கழிப்பது இயல்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து சிறுநீரை அடக்கத் தொடங்கினால், அது ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக மாறும். இதனால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை பார்க்கலாம்.
சிறுநீரை அடக்கி வைப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்
ஒரு ஆரோக்கியமான மனித சிறுநீர்ப்பை என்பது சுமார் 400 முதல் 500 மில்லிலிட்டர்கள், அதாவது சுமார் 2 கப் சிறுநீரைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். எப்போதாவது சிறுநீரை அடக்கி வைப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் அடிக்கடி அடக்கி வைப்பது பொதுவாக உங்களுக்கு ஆபத்தானது. ஏனெனில் இது சிறுநீர்ப்பை தசைகளை பலவீனப்படுத்தும். தொடர்ந்து சிறுநீரை அடக்கி வைப்பதன் வேறுசில தீமைகளை அறிந்துக் கொள்ளலாம்.
சிறுநீர் அடங்காமை
பொதுவாக இந்த பிரச்சனை வயதான பெண்களிடம் ஏற்படுகிறது, அவர்களால் சிறுநீரை கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால் இது வழக்கமான சிறுநீர் கழித்தல் காரணமாகவும் ஏற்படலாம், இதில் நீங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்த முடியாது மற்றும் சிறுநீர் கசிவு ஏற்படலாம்.
நீங்கள் தொடர்ந்து சிறுநீர் கழிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் சிறுநீர்ப்பை பலவீனமடையத் தொடங்கலாம். இதன் விளைவாக, சிறுநீர் கசிவு அல்லது சிறுநீரை அடக்க இயலாமை போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
சிறுநீர் பாதை தொற்று (UTI)
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று (UTI) என்பது பெண்களிடையே காணப்படும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், இது பல காரணங்களால் ஏற்படுகிறது, அவற்றில் ஒன்று சிறுநீர் கழித்தல். சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்தும் பழக்கம் சிறுநீர் பாதையில் தொற்று ஏற்பட வழிவகுக்கும் என்பதால், சிறுநீர் கழிக்கும் பாதையில் தொற்று ஏற்படலாம்.
உங்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் இருந்தால், நீங்கள் இதில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும். இது தவிர, போதுமான தண்ணீர் மற்றும் திரவங்களை உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் அவற்றின் குறைபாடு சிறுநீர் கழிக்கும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
சிறுநீர்ப்பை நீட்சி
நீங்கள் தொடர்ந்து நீண்ட நேரம் சிறுநீரை அடக்கி வைத்திருந்தால், அது உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை நீட்டச் செய்யும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், சிறுநீர்ப்பை நீட்டுவதால், சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் பிரச்சனை ஏற்படலாம். இதனுடன், சிறுநீர் கசிவு பிரச்சனையும் ஏற்படலாம்.
சிறுநீர் தக்கவைத்தல்
தேவைப்படும்போது சிறுநீர் கழிக்காமல், சிறுநீர் கழிப்பதை நிறுத்தி வைத்தால், அதுவும் சிறுநீர் தேக்கத்தை ஏற்படுத்தும். சிறுநீர் தேக்கம் என்பது உங்கள் சிறுநீர்ப்பை முழுமையாக காலியாகாத ஒரு நிலை. இதில், உங்களுக்கு வலி மற்றும் அசௌகரியம் மற்றும் சிறுநீர் கழிப்பதில் சிரமம் ஏற்படும். அதேபோல் சிறுநீர் கழிக்கும் போது சிறுநீர்ப்பை முழுமையாக காலியாகாது.
image source: freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
