குளிர்காலத்தில் வெப்ப நிலை குறைவதால் பலர் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். சளி, இருமல், காய்ச்சல் மற்றும் அரிப்பு ஆகியவை குளிர்காலத்தில் பொதுவான நோய்கள். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருந்தால் எந்த நோயும் விரைவில் தாக்கும். இங்கு நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், மாறிவரும் பருவங்களுக்கு ஏற்ப உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது மிகவும் அவசியம். இதற்கு ஆயுர்வேதம் சிறந்த வழி
வேர்க்கடலை:
image
Top Five Ayurvedic Remedies to Boost Immunity in Cold Weather
ஏழைகளின் பாதாம் என அழைக்கப்படும், வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால், உடலுக்கு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் மைக்ரோ- மேக்ரோ நியூட்ரியண்ட்கள் கிடைக்கும். இவை உடலை சூடாக வைத்து பல நோய்களில் இருந்து காக்கும்.
அத்திப்பழம் கலந்த பால்:
image
Top Five Ayurvedic Remedies to Boost Immunity in Cold Weather
அத்திப்பழம் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஆற்றல் கிடைக்கும். உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள், செயல்முறையை விரைவுபடுத்த இதை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். மேலும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. கோடையில் உடலை குளிர்ச்சியாகவும், குளிர்காலத்தில் சூடாகவும் வைக்க உதவுகிறது. தினமும் பாலில் அத்திப்பழங்களை (இரண்டு முதல் மூன்று வரை) வேகவைத்து சாப்பிட்டு வந்தால் உள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் . இதன் விளைவாக, இது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
வெல்லம்:
image
Top Five Ayurvedic Remedies to Boost Immunity in Cold Weather
வெல்லத்தில் இரும்பு மற்றும் பிற தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. அதன் வெப்ப பண்புகள் காரணமாக, இது குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் உட்கொள்ளப்படுகிறது. இதனை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் இரத்த ஓட்டம் சீராகும். உடலை சூடாக வைத்திருக்க உதவுகிறது . அதே சமயம் வெல்லத்தை தினமும் குறைந்த அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
நெல்லிக்காய்:
image
Top Five Ayurvedic Remedies to Boost Immunity in Cold Weather
ஆம்லாவில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். இது மன ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இது முடி உதிர்வைத் தடுப்பதிலும், சருமத்தில் உள்ள கறைகள் மற்றும் முகப்பருக்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே குளிர்காலத்தில் தினமும் நெல்லிக்காயை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
ச்யவன்ப்ராஷ் லேகியம்:
image
Top Five Ayurvedic Remedies to Boost Immunity in Cold Weather
ச்யவன்ப்ராஷ் கிட்டத்தட்ட 50 பொருட்களைக் கொண்ட ஒரு விரிவான மூலிகை டானிக் ஆகும். மூலிகைகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்களின் கலவையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பதற்கும் சுவாச மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உடலின் இயற்கையான திறனைத் தானே குணப்படுத்துவதை ஆதரிக்கிறது.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.