$
தவறான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் மோசமான வாழ்க்கை முறைகாரணமாக அது நமது ஆரோக்கியம் மோசமாக பாதிக்கிறது. இதனால், தைராய்டு பிரச்னையும் ஏற்படுகிறது. சிலருக்கு உரிய நேரத்தில் தைராய்டு தொற்று இருப்பதைக் கூட உணர மாட்டார்கள். இத்தகைய சூழ்நிலையில் தைராய்டு குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவது அவசியம். இந்த நோயில் எடை இழப்புடன், ஹார்மோன்களும் பாதிக்கப்படுகின்றன.
best-Weight-loss-diet-for-thyroid-patients 1
சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தைராய்டு சுரப்பியின் செயலிழப்பு ஹைப்பர் தைராய்டிசம் அல்லது ஹைப்போ தைராய்டிசத்திற்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் தைராய்டு பிரச்சனைகள் பெண் மற்றும் கருவில் இருக்கும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் என்றும் நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். அத்தகைய சூழ்நிலையில், பெண்கள் சில சிறப்பு விஷயங்களை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்:
தைராய்டு பிரச்சனைகள் பெரும்பாலும் நமது தவறான உணவுப் பழக்கத்தால் ஏற்படலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தங்கள் உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
fruits-to-avoid-during-pregnancy
ஒரு பெண்ணுக்கு ஏற்கனவே ஹைப்பர் தைராய்டிசம் பிரச்சனை இருந்தால், உப்பு குறைவாக சாப்பிட வேண்டும் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். மேலும், தைராய்டை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள். ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள பெண் அயோடின் மற்றும் முழு தானியங்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.
தினமும் யோகா செய்யுங்கள்:
நாள்பட்ட நோய்களைக் கட்டுப்படுத்த யோகா உதவுகிறது. தவறான வாழ்க்கை முறையால் தைராய்டு பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. இதுபோன்ற நேரங்களில் யோகா பயிற்சி செய்வதன் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம். ஆனால், இதற்கு யோகா நிபுணர்களின் ஆலோசனைப்படி யோகா செய்ய வேண்டும்.
மன அழுத்தம்:
மன அழுத்தத்தை முடிந்தவரை குறைக்கவும். நீங்கள் எவ்வளவு மன அழுத்தத்தை எடுத்துக்கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் தைராய்டு பிரச்சனைகள் மோசமடையும். கர்ப்ப காலத்தில் தைராய்டு பிரச்சனைகள் ஏற்படுவது சகஜம் என சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
அத்தகைய சூழ்நிலையில் நீங்கள் பீதி அடையக்கூடாது மற்றும் சரியான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற வேண்டும். மேலும், மன அழுத்தத்தை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். ஏனென்றால், நீங்கள் எவ்வளவு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்கள் பாதிக்கப்படுவீர்கள்.
இதை மறக்காதீர்கள்:
கர்ப்ப காலத்தில் தைராய்டு பிரச்சனைகளுக்கு ஹார்மோன் சமநிலையின்மை தான் காரணம். இதனாலேயே பெண்கள் இதுபோன்ற நேரங்களில் பிரச்சனைகளை சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. சில பெண்களுக்கு கர்ப்ப காலத்திற்கு முன்பே தைராய்டு பிரச்சனை இருந்தால், தன்னைத் தொடர்ந்து பரிசோதித்துக் கொள்ள வேண்டும்.
Image Source:Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.