$
இப்போதெல்லாம் ஒவ்வொரு ஜோடியும் திருமணத்திற்குப் பிறகு எல்லாவற்றையும் திட்டமிடுகிறார்கள். புதிய வீடு, புதிய கார், சமையலறைப் பொருட்கள் மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவையும் திட்டமிடலின் படி செய்யப்படுகிறது. கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் ஒவ்வொரு தம்பதிகளும் தங்கள் குழந்தை இந்த உலகத்திற்கு வரும்போது, அவர் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள்.
கர்ப்ப திட்டமிடலுக்கு வரும்போது, தம்பதிகள் மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரிப்பதில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துகிறார்கள். ஆனால் ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு, வரப்போகும் தாய் மருத்துவ ரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் அவசியம்.
கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் முன் சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டும். தம்பதிகள் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் முன் இந்த விஷயங்களை மனதில் வைத்திருந்தால், குழந்தை ஆரோக்கியமாக இருக்கும். அவை என்னவென்று நாங்கள் சொல்கிறோம்.
ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
இரத்த சோகை
கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு முன்பு பெண்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். இரத்த சோகை பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். ஒரு பெண் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டு கர்ப்பத்தைத் திட்டமிட்டால், அது குழந்தைக்கு பல உடல்நலக் கேடுகளை ஏற்படுத்தும். கர்ப்பிணித் தாயின் இரத்த சோகையால், குழந்தையின் எடை சரியாக அதிகரிக்காது. இதன் காரணமாக, குழந்தை பிறப்பதற்கு முன்பே பிறக்கக்கூடும். சில தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில், தாய் இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்படுவதால் குழந்தை பிறக்கும்போதே எடை குறைவாக இருக்கலாம்.
இதையும் படிங்க: கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய மற்றும் சாப்பிட கூடாத பழங்கள்!
தைராய்டு மற்றும் இரத்த அழுத்தம்
கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு முன், ஒரு பெண்ணின் உடலின் இரத்த சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தைராய்டு அளவு பற்றிய தகவல்களைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். கர்ப்ப காலத்தில் ரத்த அழுத்தம் குறைவதால், வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையின் மன வளர்ச்சி பாதிக்கப்படும். அதே சமயம், கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் தைராய்டு அளவு குறைவாக இருந்தால், அதனுடன் பிறக்கும் குழந்தை மனவளர்ச்சி குன்றியதாக இருக்கலாம். மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருந்தால், அது கருவின் மன வளர்ச்சியைப் பாதிக்கும்.
ஃபோலிக் அமிலம்
கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடும் முன் ஃபோலிக் ஆசிட் பரிசோதனை செய்து கொள்வது அவசியம். பெண்களில் ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு ஸ்பைனா பிஃபிடா போன்ற நரம்புக் குழாய் குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும். ஃபோலிக் அமிலம் காரணமாக குழந்தையின் மூளை மற்றும் முதுகுத் தண்டு சாதாரணமாக வளரும். கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு முன், தினமும் 600 மைக்ரோகிராம் (எம்சிஜி) ஃபோலிக் அமிலத்தை எடுத்துக் கொள்வது அவசியம்.
உங்கள் எடையை சரிபார்க்கவும்
கர்ப்ப காலத்தில், ஒவ்வொரு பெண்ணின் எடையும் 10 முதல் 12 கிலோ வரை அதிகரிக்கிறது. எனவே, கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு முன்பு எடையைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். அதிக எடை கொண்ட பெண்கள் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கு முன்பு தங்கள் எடையைக் குறைக்க வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கை முறையையும் நீங்கள் நிர்வகிக்க வேண்டும்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
