தாயாக மாறுவது ஒரு விலைமதிப்பற்ற உணர்வு, ஆனால் பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலிலும் மனநிலையிலும் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. முதல் முறையாக தாயாகும்போது, உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் ஆரோக்கியமும் நன்றாக இருக்க, ஒரு புதிய தாய் தனது சொந்த ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் விரைவாக குணமடைய உதவும் சில சிறப்பு குறிப்புகள் இங்கே.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு பெண்கள் தங்களை எவ்வாறு கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்
பிரசவத்திற்குப் பிறகு எபிசியோடமி பராமரிப்பு
எபிசியோடமி என்பது சாதாரண பிரசவத்தின் போது யோனிக்கு அருகில் செய்யப்படும் ஒரு சிறிய அறுவை சிகிச்சை கீறல் ஆகும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு, பெண்கள் எபிசியோடமியை முறையாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும். இது செய்யப்படாவிட்டால், அது அரிப்பு, எரிதல் மற்றும் தடிப்புகள் ஏற்படலாம். இதற்கு, பிரசவத்திற்குப் பிறகு மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் கிருமி நாசினி கரைசலைப் பயன்படுத்துங்கள். பிரசவத்திற்குப் பிறகு சிறுநீர் கழித்த பிறகு, பாக்டீரியா பரவாமல் இருக்க எப்போதும் முன்னிருந்து பின்னாக சுத்தம் செய்யுங்கள்.
artical - 2025-03-09T220536.879
வயிறு பராமரிப்பு
நார்மல் டெலிவரிக்கு பிறகு குப்புற படுப்பது கருப்பை மீட்க உதவுகிறது. மேலும் இது முதுகுவலி மற்றும் விறைப்பைக் குறைக்கிறது. குப்புற படுப்பது, வயிற்றில் லேசான அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இது வாயுவை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலில் நீர் தக்கவைப்பு பிரச்சனை இருக்கலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், குப்புற படுப்பது நிணநீர் மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது, இது உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்ற உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க: Breastfeeding and Working: தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் ஜிம்மிற்கு செல்லலாமா?
மார்பக பராமரிப்பு
பிரசவத்திற்குப் பிறகு மார்பகங்களை முறையாகப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மார்பகங்களில் கனத்தன்மை, வலி, வீக்கம் அல்லது சில நேரங்களில் முலைக்காம்பு விரிசல்களை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு முறை தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு முன்னும் பின்னும் மார்பகங்களையும் முலைக்காம்புகளையும் வெதுவெதுப்பான நீரில் சுத்தம் செய்யவும்.
குழந்தைக்கு பாலூட்டிய பிறகு, உங்கள் முலைக்காம்புகளில் மெதுவாக ஒரு மாய்ஸ்சரைசரை (தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் கிரீம் போன்றவை) தடவவும். இப்படிச் செய்வதன் மூலம் முலைக்காம்பு விரிசல் ஏற்படாது. முலைக்காம்பில் ஏதேனும் அரிப்பு, எரிதல் அல்லது வேறு ஏதேனும் பிரச்சனை ஏற்பட்டால், நிச்சயமாக மருத்துவரிடம் அதைப் பற்றிப் பேசுங்கள்.
artical - 2025-03-09T220624.247
குறிப்பு
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, தாய் தன்னைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம். சரியான உணவு, போதுமான ஓய்வு, மன ஆரோக்கியம், லேசான உடற்பயிற்சி மற்றும் மருத்துவ பரிசோதனை மூலம், தாய் விரைவாக குணமடைய முடியும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருப்பது உங்கள் குழந்தைக்கும் நன்மை பயக்கும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.