Exercises for better brain development in children: குழந்தைகளின் முடிவெடுக்கும் திறன், நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்த அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது மிகவும் முக்கியமானது. Waseda பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய சமீபத்திய ஆய்வில், குழந்தைகளின் மூளையில் ஒளி-தீவிர உடற்பயிற்சியின் நேர்மறையான விளைவுகள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன. எளிமையான மற்றும் குறைந்த தாக்கம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள், அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளுக்கான மூளையின் முக்கிய பகுதியான ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
இந்த ஆராய்ச்சி குழந்தைகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தை அதிகரிக்கவும் அவர்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: தாய்மார்களே கவனமா இருங்க; குழந்தை வளர்ப்பில் இந்த 5 தவறுகளை செஞ்சுடாதீங்க!
மூளை வளர்ச்சி கவலைகள்:
உலகெங்கிலும் உள்ள குழந்தைகளில் சுமார் 81 சதவீதம் பேர் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உடல் செயல்பாடுகளை செய்வது கிடையாது. இது அவர்களின் அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் மூளை வளர்ச்சியை கணிசமாக பாதிக்கும். எனவே தற்போதைய ஆராய்ச்சியானது சிறந்த அறிவாற்றல் வளர்ச்சிக்கு மிதமான மற்றும் தீவிரமான உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்கிறது.
குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சி குறித்து ஆராய்ச்சி:
Waseda பல்கலைக்கழகத்தில் முனைவர் பட்டம் பெற்ற மாணவரும், Waseda இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹ்யூமன் பெர்ஃபார்மன்ஸின் ஆய்வாளருமான Takashi Naito, பெருமூளை இரத்த ஓட்டத்தில் லேசான உடற்பயிற்சியின் விளைவுகள் குறித்து ஆய்வு செய்துள்ளார். இந்த சோதனைக்குப் பின்னர், குழந்தைகள் வீட்டிலோ அல்லது வகுப்பிலோ எளிதாகச் செய்யக்கூடிய ஒரு வொர்க்அவுட்டை வடிவமைத்துள்ளார்.
வெவ்வேறு பள்ளி வயதுடைய 41 ஆரோக்கியமான குழந்தைகளிடம் இந்த ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. எங்கும் செய்யக்கூடிய பல எளிய பயிற்சிகள் அவர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Parenting Tips: தப்பித்தவறிக் கூட இந்த 5 வார்த்தைகளை பெற்றோர் குழந்தைகளிடம் சொல்லாதீங்க!
என்னென்ன பயிற்சிகள் மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவும்?
- மடித்த கைகளை மேல்நோக்கி நீட்டுதல்
- கையை நேராக நீட்டுதல்
- முழங்கைகளை அகலமாக சுற்றுவது
- மேல் உடலை முறுக்குதல்
- கைகளை ஒன்றாக தேய்த்தல்
- கட்டைவிரல் மற்றும் பிங்கி (விரல் திறன் பயிற்சிகள்)
- ஒற்றைக் கால் சமநிலை (சமநிலைக்காக ஒரு காலில் நிற்பது)
ஆராய்ச்சி முடிவுகள்: (Impact of Exercise on Brain)
மாணவர்கள் இந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, ப்ரீஃப்ரன்டல் கார்டெக்ஸில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இந்த அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம், மூளையின் செயல்பாடு, குறிப்பாக முடிவெடுத்தல், கவனம், கவனம் மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவற்றிற்குப் பொறுப்பான பகுதிகளில் அதிகரித்த மூளையின் செயல்பாட்டின் அறிகுறியாகும்.
Image Source: Freepik