கோடையில் குழந்தைகள் ஆரோக்கியமாக இருக்க.. பாலும் தேனும் கொடுங்க..

கோடைக்காலத்தில், குழந்தைகளின் உணவில் சிறப்பு கவனம் தேவை. இந்தப் பருவத்தில், குழந்தைகள் நீரிழப்பு, பலவீனம், தூக்கமின்மை மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். இதற்கு ஒரு எளிதான தீர்வு குழந்தைகளுக்கு பால் மற்றும் தேனைக் கொடுப்பது. பால் மற்றும் தேன் இரண்டும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை மற்றும் கோடையில் குழந்தைகளின் நல்ல ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க உதவுகின்றன.

பாலில் புரதம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவை உள்ளன, இது எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது. தேனில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை உடலுக்கு இயற்கையான ஆற்றலை வழங்குகின்றன.

பால் மற்றும் தேன் கலவை குழந்தைகளின் உடல் வெப்பத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் செரிமானத்தையும் மேம்படுத்துகிறது. முறையாக உட்கொண்டால், அது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் குணப்படுத்தும். கோடையில் குழந்தைகளுக்கு பால் மற்றும் தேன் கொடுப்பதன் நன்மைகள் மற்றும் அதை உட்கொள்ளும் சரியான வழியை நாம் அறிந்து கொள்வோம்.

குழந்தைகளுக்கு பாலுடன் தேன் கலந்து கொடுப்பதன் நன்மைகள்

மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம்

பெரும்பாலும் கோடையில் குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை ஏற்படுகிறது. பால் மற்றும் தேன் கலவை செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. தேனில் இயற்கையான புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன, அவை குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களை ஊக்குவிக்கின்றன. பாலில் உள்ள கால்சியம் குடல்களை தளர்த்தி, மலச்சிக்கலைப் போக்குகிறது. குழந்தைகள் இரவில் தூங்குவதற்கு முன் வெதுவெதுப்பான பாலில் தேன் கலந்து கொடுக்கலாம்.

தூக்கமின்மை பிரச்னைக்கு முற்றுப்புள்ளி

கோடையில் அதிகரித்த வெப்பம் காரணமாக, குழந்தைகள் தூங்குவதில் சிக்கல் ஏற்படுகிறது. பாலில் டிரிப்டோபான் என்ற அமினோ அமிலம் உள்ளது, இது தூக்கத்திற்கு அவசியமான ஹார்மோனான மெலடோனின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது. தேன் மூளையில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது தூக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. குழந்தைக்கு இரவில் வெதுவெதுப்பான பால் மற்றும் தேன் கலவையைக் கொடுத்தால், அது அவருக்கு நன்றாகத் தூங்க உதவும்.

உடல் சக்தியை அதிகரிக்கும்

கோடையில் சோர்வு மற்றும் பலவீனம் பொதுவானது. தேனில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது, இது உடலுக்கு உடனடி சக்தியை அளிக்கிறது. பாலில் உள்ள புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் உடலை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் சோர்வு அறிகுறிகளை அகற்றுகின்றன. இந்தக் கலவை குழந்தைகளை நாள் முழுவதும் சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும்.

எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

கோடையில் உடலில் தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. தேனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. பாலில் வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் உள்ளது, இது எலும்புகள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. இந்த இரண்டின் கலவையானது குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்தி, தொற்றுநோய்களிலிருந்து அவர்களைப் பாதுகாக்கிறது.

தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு நல்லது

கோடையில் குழந்தைகளின் சருமம் மற்றும் கூந்தலுக்கு சிறப்பு கவனம் தேவை. தேனில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன. பாலில் லாக்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது. இந்தக் கலவையால், குழந்தைகளின் சருமம் மென்மையாகவும், முடி பளபளப்பாகவும் இருக்கும்.

கோடையில் குழந்தைகளுக்கு பால் மற்றும் தேன் கொடுக்க சரியான வழி

* குழந்தைகளுக்கு ஒரு டீஸ்பூன் தேன், வெதுவெதுப்பான பாலில் கலந்து கொடுக்க வேண்டும். பால் மிகவும் சூடாக இருக்கக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் தேனின் ஊட்டச்சத்துக்கள் மிகவும் சூடான பாலில் அழிக்கப்படலாம்.

* இரவில் தூங்குவதற்கு முன் இதைக் கொடுப்பது மிகவும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில் உடலுக்கு ஓய்வும் சிறந்த தூக்கமும் தேவை.

* பால் மற்றும் தேன் கலந்த இந்தக் கலவையை குழந்தைகளின் காலை உணவிலும் சேர்க்கலாம். குழந்தைகளின் செரிமானத்தில் எந்தவிதமான பாதகமான விளைவையும் ஏற்படுத்தாமல் இருக்க, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் கொடுக்கக்கூடாது என்றும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

* குழந்தைக்கு பால் மற்றும் தேனில் ஏதேனும் ஒவ்வாமை இருந்தால், அதைக் கொடுப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகவும்.

குறிப்பு

கோடையில் குழந்தைகளுக்கு பால் மற்றும் தேன் கொடுப்பது அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயப்பது மட்டுமல்லாமல், வெப்பத்தின் விளைவுகளிலிருந்தும் அவர்களைப் பாதுகாக்கிறது.