$
Does eating sugar cause breast cancer: கடந்த சில ஆண்டுகளாக, இந்தியா உட்பட உலகின் பல நாடுகளில் புற்றுநோய் பாதிப்புகள் வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன. இந்தியாவில், மற்ற புற்றுநோய்களை விட பெண்களிடையே மார்பக புற்றுநோய்கள் வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன. 1990 ஆம் ஆண்டு முதல் 2019 ஆம் ஆண்டு வரை இந்தியாவில் பெண்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் பாதிப்புகள் 30 சதவிகிதம் அதிகரித்துள்ளதாக உலக சுகாதார அமைப்பின் தரவுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்தியாவில் பெண்களில் பதிவாகும் பெரும்பாலான மார்பக புற்றுநோய்கள் கடைசி கட்டத்தில் கண்டறியப்படுகின்றன.
இந்தியாவில் மார்பக புற்றுநோய் குறித்த விழிப்புணர்வு குறைவாக உள்ளது. இந்தியப் பெண்களிடையே மார்பகப் புற்றுநோய் குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த ஒவ்வொரு ஆண்டும் அக்டோபர் மாதம் மார்பகப் புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதமாகக் கொண்டாடப்படுகிறது. மார்பக புற்றுநோய் தொடர்பான சில சிறப்புத் தலைப்புகளைப் பற்றிய தகவல்களை நாங்கள் உங்களுக்கு கூறுகிறோம். சர்க்கரை அதிகமாக சாப்பிட்டால் மார்பக புற்றுநோய் வருமா? என்பது குறித்து இங்கே பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Breast Cancer: இரண்டாம் நிலை மார்பக புற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகள் என்ன?
அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வதால் மார்பக புற்றுநோய் வருமா?
டாக்டர் பபிதா பன்சால் சிங் கூறுகையில், இந்தியாவில் பெரும்பாலான பெண்கள் வெறும் வயிற்றில் தேநீர் அருந்தி தங்கள் நாளைத் தொடங்குகிறார்கள். தேநீரில் சர்க்கரை கண்டிப்பாக சேர்க்கப்படுகிறது. இது தவிர, பண்டிகைக் காலங்களில் இந்திய வீடுகளில் பல்வேறு வகையான இனிப்புகளும் உண்ணப்படுகின்றன. பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரை இனிப்புகள் தயாரிக்கப் பயன்படுகிறது.
எனவே, இது ஆரோக்கியக் கண்ணோட்டத்தில் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நிரூபிக்கிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, எந்தவொரு உணவையும் அதிகமாக உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்பு, உடல் பருமன் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், இது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஆனால், சர்க்கரைக்கும் மார்பகப் புற்றுநோய்க்கும் நேரடித் தொடர்பு இல்லை.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை என்றும் அழைக்கப்படும் வெள்ளைச் சர்க்கரையில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதாக மருத்துவர் பபிதா கூறுகிறார். கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை அதிகரிக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, உணவில் அதிக அளவு சர்க்கரையை உட்கொள்வது உடலின் இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கிறது. அதிகரித்த இன்சுலின் உடலில் புற்றுநோய் செல்களை அதிகரிக்கிறது. இது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Fasting and Cancer: விரதம் இருப்பது புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்குமா? புதிய ஆய்வுகள் கூறுவது என்ன?
இந்த உணவுகளால் மார்பக புற்றுநோயும் அதிகரிக்கிறது
டாக்டர் பபிதாவின் கூற்றுப்படி, வெள்ளை சர்க்கரையைத் தவிர, சந்தையில் கிடைக்கும் பழச்சாறுகள், குளிர் பானங்கள், இனிப்புகள், சாஸ்கள் மற்றும் கேக் டிரஸ்ஸிங் ஆகியவற்றில் பயன்படுத்தப்படும் சர்க்கரையும் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், இந்த பொருட்களில் பிரக்டோஸ், லாக்டோஸ், சுக்ரோஸ், மால்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் வடிவில் மறைக்கப்பட்ட சர்க்கரை உள்ளது.
இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற இயற்கை இனிப்பைக் கொண்ட பொருட்கள் ஆரோக்கியத்தின் பார்வையில் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். ஆனால், அதையும் குறைந்த அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Breast Cancer in Teens: இளம் பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் வருமா? டாக்டர் கூறுவது என்ன?
டாக்டர். பபிதா பன்சால் அனைத்து பெண்களும் தங்கள் தினசரி உணவில் முடிந்தவரை குறைந்த அளவு வெள்ளை சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரையை உட்கொள்ள அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் பிற வகை புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்.
மார்பக புற்றுநோயை தடுக்கும் சில உணவுகள்
- சிட்ரஸ் பழங்கள்
- பெர்ரி
- பீச், ஆப்பிள், பேரிக்காய் மற்றும் திராட்சை
- மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா
- முழு தானியங்கள்
இது தவிர வழக்கமான உடற்பயிற்சி, போதுமான ஓய்வு, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் மிதமான உடல் எடையை பராமரித்தல் என ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைமுறையை பின்பற்றுவது மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கும்.
Pic Courtesy: Freepik