Breast Cancer Risk: உயரமான பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோயின் ஆபத்து அதிகரிக்குமா? உண்மையை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!

உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சியடைவதால் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. மார்பகத்தில் புற்றுநோய் செல்கள் உருவாகத் தொடங்கும் போது இது தொடங்குகிறது. மார்பகப் புற்றுநோயைப் பொறுத்தவரை, அதிக உயரம் கொண்ட பெண்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று கூறப்படுகிறது. அதிக உயரம் உண்மையில் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறதா? என்பதை பற்றி நாங்கள் உங்களுக்கு விரிவாக கூறுகிறோம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Sunscreen Prevents Skin Cancer: சன்ஸ்கிரீன் தோல் புற்றுநோய் ஆபத்தை குறைக்குமா? உண்மை இங்கே!

அதிக உயரம் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்குமா?

மார்பகப் புற்றுநோய் குறித்த தகவல்கள் இல்லாததாலும், இணையத்தில் தவறான தகவல்கள் கிடைப்பதாலும், அது தாமதமாகக் கண்டறியப்படுகிறது. இந்த நோயை சரியாகக் கண்டறிவதன் மூலம், அதிலிருந்து விரைவாக மீட்க முடியும். ஹார்மோன் மாற்றங்கள், உணவு முறை, வாழ்க்கை முறை மற்றும் மரபணு காரணங்கள் போன்ற பல காரணங்களால் மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது.

SCPM மருத்துவக் கல்லூரி மற்றும் மருத்துவமனையின் புற்றுநோயியல் நிபுணர் டாக்டர் சுதீப் சிங் கூறுகையில், “மார்பகப் புற்றுநோய்க்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை தவிர, உடல்நலம் தொடர்பான பிரச்சனைகள், உடல் அமைப்பு மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற காரணங்களால் மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. NCBI இல் வெளியிடப்பட்ட சில ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆய்வுகள் உயரமான உயரம் கொண்ட பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்து இருப்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளன”.

மார்பக புற்றுநோயைத் தூண்டும் காரணிகளில் உயரமும் ஒன்றாக இருக்கலாம். ஆனால், உயரம் மட்டுமே மார்பக புற்றுநோயை ஏற்படுத்தாது. மார்பகப் புற்றுநோய்க்கு உயரத்தைத் தவிர, வேறு பல காரணங்களும் காரணமாக இருக்கலாம். உடல் உயரம் அதிகரிக்கும் போது, ​​ஹார்மோன் மாற்றங்களும் ஏற்படுகின்றன. இது மார்பக திசுக்களை பாதிக்கிறது. இது தவிர, அதிக உயரம் கொண்ட பெண்களுக்கு இன்சுலின் போன்ற வளர்ச்சி காரணி (IGF-1) ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது. இதன் காரணமாக, செல்கள் வளரும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Stomach Cancer: வயிற்றில் புற்றுநோய் இருந்தால் என்ன சாப்பிடக் கூடாது?

மார்பக புற்றுநோயின் அபாயம் அதிகரிப்பதற்கான சில முக்கிய காரணங்கள்

• குடும்பத்தில் ஒருவருக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் இருந்தால், ஆபத்து அதிகரிக்கலாம்.
• BRCA1 மற்றும் BRCA2 போன்ற மரபணு மாற்றங்கள் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
• ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சையின் (HRT) பயன்பாடும் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.
• மது அருந்துதல், புகைபிடித்தல் மற்றும் உடல் உழைப்பின்மை ஆகியவை மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
• உணவில் அதிகப்படியான கொழுப்புச் சத்து மார்பகப் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கும்.

மார்பக புற்றுநோய் தடுப்பு நடவடிக்கைகள் என்ன?

மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க, உணவு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியம் தொடர்பான இந்த விஷயங்களை நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

• பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள் சாப்பிடுங்கள்.
• கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும்.

உடல் செயல்பாடுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்

• தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். ஒரு வாரத்திற்கு குறைந்தது 150 நிமிடங்கள் மிதமான-தீவிர ஏரோபிக் செயல்பாட்டைப் பெறுங்கள்.
• எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும். உடல் பருமன் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Mouth Cancer: புற்றுநோய் தோன்றும் முன் வாயில் தோன்றும் அறிகுறிகள்.. முன்னெச்சரிக்கை முக்கியம்!

மது அருந்துதல் மற்றும் புகைத்தல்

• மது அருந்துவதை கட்டுப்படுத்துங்கள். மது அருந்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்துவது நல்லது.
• புகை பிடிக்காதீர்கள். புகைபிடித்தல் மார்பக புற்றுநோயை மட்டுமல்ல, பல கடுமையான நோய்களையும் ஏற்படுத்தும்.

மார்பகப் புற்றுநோயைத் தடுக்க, 40 வயதிற்குப் பிறகு வழக்கமான மேமோகிராபி செய்ய வேண்டும். மார்பக புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகளைக் கண்டறிய மேமோகிராபி உதவுகிறது. இது தவிர, உங்கள் மார்பகத்தை நீங்களே சரிபார்த்து, மடிப்புகளில் ஏதேனும் மாற்றத்தைக் காணலாம். மார்பகப் புற்றுநோயின் அறிகுறிகள் தென்பட்டால், மருத்துவரை அணுகி, பரிசோதனைக்குப் பிறகு, தகுந்த சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

Pic Courtesy: Freepik