$
இன்றைய காலத்தில் ஸ்மார்ட்போன் நம் வாழ்வின் ஒரு அங்கமாக மட்டுமல்ல, அவசியமாகவும் மாறிவிட்டது. காலையில் எழுந்தவுடன் நாம் செய்யும் முதல் வேலை நமது ஸ்மார்ட்ஃபோனைப் பார்ப்பதுதான். நாட்டிலும், உலகிலும் என்ன நடந்தாலும், யாருடைய நிலை தெரிந்தாலும், பொருட்களை ஆர்டர் செய்தாலும், அனைத்தும் ஸ்மார்ட்போன்கள் மூலமாகவே நடந்து வருகிறது.
ஸ்மார்ட்போன்கள் இல்லாத வாழ்க்கையை கற்பனை செய்வது இப்போது கடினமாகி வருகிறது. ஸ்மார்ட்ஃபோன் பயன்பாடு நமது மனநலத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதை விட இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.
கனடியன் ஜர்னல் ஆஃப் கார்டியாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின்படி, நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக மாரடைப்பு, இதய செயலிழப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, மொபைல் ஃபோனை நீண்டகாலமாகப் பயன்படுத்துவதால் உணர்ச்சிப் பிரச்னைகள் ஏற்படுகின்றன. இது இரத்த அழுத்தத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஸ்மார்ட்ஃபோன்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்று இங்கே காண்போம்.
ஸ்மார்ட்போன்களால் இதய பிரச்னைகள் ஏற்படுமா?
உலக சுகாதார நிறுவனம் உட்பட உலகின் பல சுகாதார நிறுவனங்கள் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் ஸ்மார்ட்போன்களுக்கும் உள்ள தொடர்பைப் பற்றி ஆராய்ச்சி செய்துள்ளன. சாப்பிடும் போது ஸ்மார்ட்ஃபோனைப் பயன்படுத்தும்போது, மனதளவில் சாப்பிட முடிவதில்லை. பல சமயங்களில் ஸ்மார்ட்போனைப் பார்த்துக்கொண்டே அதிக உணவை உண்கிறோம்.
இதையும் படிங்க: World Heart Day: ஆரம்ப காலத்தில் இளைஞர்கள் கட்டாயம் இதை செய்ய வேண்டும்..
அதிகமாக சாப்பிடுவதால் உடல் பருமன் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு பிரச்னை ஏற்படுகிறது. உடல் எடை அதிகரிக்கும் போது, இதயம் தொடர்பான பிரச்னைகள் கண்டிப்பாக ஏற்படும். இதுமட்டுமின்றி ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்துவதால் மக்களின் தூக்கம் பாதிக்கப்படும். சரியான தூக்கம் வராததாலும், சரியான நேரத்தில் தூங்கி எழாததாலும் இரத்த அழுத்தம் தொடர்பான பிரச்னைகள் ஏற்படுகின்றன. இதனால் இதய பிரச்னை ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.
ஸ்மார்ட்போன்கள் கார்டிசோலின் அளவை அதிகரிக்கின்றன
ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் நோட்டிபிகேஷன்களைச் சரிபார்க்க நீங்கள் கவலைப்படும்போது, உடலில் கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிக்கிறது. கார்டிசோல் ஹார்மோனின் அளவு அதிகரிப்பதால், மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்னைகள் ஏற்படலாம். இதனால் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் ஏற்படும் அபாயமும் உள்ளது. இன்று நம் அனைவருக்குமே ஸ்மார்ட் போன் இன்றியமையாததாக உள்ளது. ஆனால் எந்த காரணமும் இல்லாமல் பயன்படுத்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
குறிப்பு
இதய பிரச்சனைகளை தவிர்க்க, இரவில் தூங்குவதற்கு 1 மணி நேரத்திற்கு முன் ஸ்மார்ட்போனை பயன்படுத்தக்கூடாது. கழிப்பறை இருக்கையில் கூட ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்தக்கூடாது.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
