Micronutrients: உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருக்கா? நுண்ணூட்டச் சத்து குறைபாடே காரணம்!

$

Micronutrients Deficiencies: உடல் சரியாக இயங்கவும், மனம் ஒருமுகமாக இருக்கவும் சரியான ஊட்டச்சத்து தேவை. ஒரு குழந்தைக்கு குறிப்பாக வளரும் வயதில் ஊட்டச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது. இந்த வயதில் எந்த வகையான ஊட்டச்சத்து குறைபாடும் தோல் பிரச்சினைகள், எலும்பு வளர்ச்சியில் தடைகள், மனநல பிரச்சினைகள் மற்றும் குடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

குழந்தை அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் சரியான மற்றும் சீரான அளவில் பெறுவதை உறுதி செய்வது பெற்றோரின் பொறுப்பாகும். முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் பூர்த்தி செய்யப்படலாம், ஆனால் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள்? நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் என்றால் என்ன? இன்றும் நம் நாட்டில் புதிதாகப் பிறந்த பெரும்பாலான பெற்றோர்களுக்கு நுண்ணூட்டச் சத்துகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு இல்லை.

நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் என்றால் என்ன, குழந்தைகளுக்கு அதன் குறைபாட்டு அறிகுறிகள் என்ன என்பதை விரிவாக இப்போது பார்க்கலாம்.

நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் என்றால் என்ன?

நம் உடலுக்கு இரண்டு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோ. மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ் என்றால் நமக்கு அதிக அளவில் தேவைப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் சிறிய அளவில் தேவைப்படும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள். இந்த நுண்ணூட்டச்சத்துக்களில் இரும்பு, அயோடின், மெக்னீசியம், புளோரின் மற்றும் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் டி மற்றும் பி காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் போன்ற வைட்டமின்கள் அடங்கும்.

குழந்தைகளில் நுண்ணூட்டச் சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்?

குழந்தைகளின் நுண்ணூட்டச் சத்து குறைபாடு எந்த ஒரு அறிகுறியையும் ஏற்படுத்தாது என்றே கூறப்படுகிறது.

களைப்பான உணர்வு

பசியிழப்பு

அடிக்கடி தொற்று

உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சி பற்றாக்குறை

இரத்த சோகை

ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு

நுண்ணட்டச்சத்துக்கள் ஏன் முக்கியம்?

நுண்ணூட்டச் சத்துக்களின் குறைபாடு பல பெரிய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இதயப் பிரச்சனைகள், வகை 2 நீரிழிவு நோய், புற்றுநோய் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற நோய்களைத் தடுப்பதிலும் நுண்ணூட்டச் சத்துக்கள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன.

இது தவிர, உடல் மற்றும் மன வளர்ச்சிக்குத் தேவையான என்சைம்கள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் பிற பொருட்களின் உற்பத்திக்கும் இது அவசியம்.

நுண்ணூட்டச்சத்து குறைபாடுகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

குழந்தைகள் நுண்ணூட்டச் சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படாமல் இருக்க, அவர்களின் தினசரி உணவில் குறைந்தது 25 சதவீத பழங்கள் இருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். சில உணவுகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.

அயோடின் குறைபாட்டைத் தடுக்கும் அயோடின் கலந்த உப்பு சிறந்த உதாரணம். அதேபோல், சிட்ரஸ் பழங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் வைட்டமின் சி குறைபாட்டை ஈடுசெய்யலாம்.

எப்போது மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும்?

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு மேலே குறிப்பிடப்பட்ட அறிகுறிகள் அல்லது தோல் வெடிப்புகள் அல்லது எந்த வகையான தோல் நோய்த்தொற்றையும் கவனித்தால், உடனடியாக மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

Pic Courtesy: FreePik