மறதியை குறைக்கும் ஆயுர்வேத மூலிகைகள்.. அடிக்கடி எடுத்துக் கொண்டால் என்னவாகும்?

அஸ்வகந்தா:

அஸ்வகந்தா மூலிகை மூளையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைத்து நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது. இது மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்களை பாதுகாக்கிறது. அல்சைமர் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் மறதியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

துளசி:

துளசியில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் அதிகம் உள்ளது. அவை மூளையில் உள்ள நரம்பு செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன. நரம்பு மண்டலத்தை சமநிலைப்படுத்துவதில் மூளை முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. துளசி இலையின் சாறு குடிப்பதால் மறதி குறையும்.

ஜின்கோ பிலோபா இந்த மூலிகை சீன மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மூளைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. நினைவாற்றலை அதிகரிப்பதோடு ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தையும் குறைப்பதில் சிறப்பாக செயல்படுகிறது.

கிரீன் டீ

கிரீன் டீ உடலில் இருந்து நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. நினைவக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்

இந்த மூலிகைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

இந்த மூலிகைகளை அரைத்து சாறு எடுத்து தேன் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து சாப்பிடலாம். அதுமட்டுமின்றி இந்த மூலிகைகளைக் கொண்டு கஷாயம் செய்தும் குடிக்கலாம். இந்த மூலிகைகளை உணவுகளிலும் சேர்க்கலாம். இந்த மூலிகைகள் அனைத்தும் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு ஆயுர்வேதத்திலும் இயற்கையிலும் பிரபலமானவை. முறையான உணவு, உடற்பயிற்சி, இந்த மூலிகைகள் நினைவாற்றல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை திறம்பட மேம்படுத்தும்.