$
how to control blood sugar level: நீரிழிவு நோய் என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களை பலியாக்கிக் கொண்டிருக்கும் ஒரு நோயாகும். நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான காரணங்கள் முதலில், மோசமான உணவு, உடல் பருமன் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. மற்ற காரணங்களில் உங்கள் மரபணுக்கள், அதாவது பரம்பரை நீரிழிவு நோய். மிகவும் தீவிரமான காரணம், இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் கணையத்தின் செல்களைத் தாக்கும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு.
நீரிழிவு நோயில் ஒரு நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், நாம் நமது உணவு முறை மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றி, மேம்படுத்தினால், அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம். மேலும், வாழ்க்கை முறை தொடர்பான காரணங்களால் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, அதை குணப்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். இந்த முயற்சிகளில், நாம் சில வீட்டு வைத்தியங்களையும் பயன்படுத்தலாம். இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் பல ஆண்டுகளாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே, சர்க்கரை நோய்க்கான வீட்டு வைத்தியங்களைப் பற்றி இங்கே தெரிந்து கொள்வோம்.
பெர்ரி
பெர்ரி பழங்கள், விதைகள் மற்றும் இலைகள் நீரிழிவு நோய்க்கான ஒரு சிறந்த வீட்டு வைத்தியம். உண்மையில், பெர்ரிகள் இன்சுலின் சார்ந்த அல்லது சாதாரண நீரிழிவு இரண்டிலும் நன்மை பயக்கும். உண்மையில், இது கணையத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இன்சுலின் உற்பத்தியை துரிதப்படுத்துகிறது. இதனால், உடலில் சர்க்கரை வேகமாக ஜீரணமாகி, சர்க்கரை நோய் கட்டுக்குள் இருக்கும். மேலும், பெர்ரிகள் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட ஒரு பழமாகும். அதன் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் உணவில் இருந்து வெளியேறும் மாவுச்சத்தை ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இது இரத்த சர்க்கரையை திடீரென அதிகரிக்காது.
கறிவேப்பிலை
கறிவேப்பிலை நீரிழிவு நோயில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறதுஇது மிகவும் பழமையான செய்முறையாகும். இதில் கறிவேப்பிலையை மென்று உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தலாம். உண்மையில், கறிவேப்பிலையில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் கார்பசோல் ஆல்கலாய்டுகள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன. அவை நீரிழிவு நோயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்தைத் தடுக்கின்றன. கூடுதலாக, அதன் நார்ச்சத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் மாவுச்சத்தை எளிதில் ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இது தவிர, அதன் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு பண்பு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. எனவே நீரிழிவு நோய்க்கு இதைப் பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம்.
வெந்தயம்
வெந்தயம் நீரிழிவு நோய்க்கான பழமையான மருந்துகளில் ஒன்றாகும். வெந்தய விதைகளில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது செரிமானத்தை விரைவுபடுத்துவதன் மூலமும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குவதன் மூலமும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் வகை 1 மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு இரண்டையும் நிர்வகிக்க உதவுகிறது. இது தவிர, கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகளைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
பாகற்காய் சாறு
பாகற்காய் சாறு நீரிழிவு நோய்க்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். பாகற்காய் இன்சுலின்-பாலிபெப்டைட்-பி நிறைந்துள்ளது மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும். இதனை தொடர்ந்து உட்கொள்வதால் சர்க்கரை நோயினால் ஏற்படும் சரும தொற்றுகளில் இருந்தும் பாதுகாக்கலாம்.
இதையும் படிங்க: சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு அடிக்கடி தலைசுற்றல் வருவதற்கு காரணம் என்ன?
இலவங்கப்பட்டை
நீரிழிவு நோயில், நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை பொடியை சாப்பிடலாம் அல்லது அதை அப்படியே சாப்பிடலாம். இலவங்கப்பட்டையில் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் உள்ளன. அவை நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும். இலவங்கப்பட்டை இன்சுலின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் கட்டுப்படுத்த முடியும். இலவங்கப்பட்டை பொடியை பால், ஸ்மூத்தி அல்லது உங்கள் வழக்கமான தேநீரில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
முருங்கை இலைகள்
முருங்கை இலைகள் நீரிழிவு நோயில் நன்மை பயக்கும். இதில் குளோரோஜெனிக் அமிலம் உள்ளது. இது இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது. மேலும், இது இன்சுலின் உற்பத்தியை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் சர்க்கரையை விரைவாக ஜீரணிக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள சில ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த அழுத்தத்தை சமன் செய்து, நீரிழிவு நோயில் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
நெல்லிக்காய்
நெல்லிக்காய் அப்படியே சாப்பிடலாம் அல்லது ஜூஸ் செய்தும் குடிக்கலாம். நெல்லிக்காயை சாப்பிடுவதன் நன்மை என்னவென்றால், அதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது மற்றும் கணையத்தின் செயல்பாட்டை துரிதப்படுத்துகிறது. இது உடலில் இன்சுலின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
செம்பருத்தி தூள்
சர்க்கரை நோய்க்கு செம்பருத்திப் பொடியைப் பயன்படுத்துவது பழமையான மருந்துகளில் ஒன்றாகும். செம்பருத்திப் பூக்கள் மற்றும் அதன் இலைகள் இரண்டும் சர்க்கரையைக் குறைக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. நீரிழிவு நோயில், நீங்கள் செம்பருத்தி தேநீர் மற்றும் அதன் கஷாயத்தை குடிக்கலாம். மேலும், செம்பருத்தி பொடியை வெந்நீருடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.
கிலோய்
கிலோய் சாறு சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தலாம். அதிகமாக உட்கொண்டால், அது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும். உண்மையில், இது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கக்கூடிய ஒரு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு முகவர். இதில் சில ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை சர்க்கரையை அதிகரிக்காமல் தடுக்கின்றன. ஆனால் நீங்கள் தினமும் Giloy ஜூஸை அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்ளக் கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
கற்றாழை
கற்றாழை சாறு நீரிழிவு நோயில் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை குறைக்கும். கூடுதலாக, இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. கற்றாழை உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்கி நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இது தவிர, அதிகாலையில் கற்றாழை சாறு குடிப்பதால், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
நீங்கள் நீரிழிவு நோய்க்கான இந்த வீட்டு வைத்தியங்களின் உதவியைப் பெறலாம். இவற்றை உட்கொள்வதன் நன்மை என்னவென்றால், அவை இயற்கையானவை மற்றும் உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன. எனவே, நீரிழிவு நோய்க்கான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் இந்த வைத்தியங்களை முயற்சிக்கவும்.
Image Source: Freepik