வைட்டமின் பி12 ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். கோபாலமின் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது நீரில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஆகும். இது முக்கியமாக இறைச்சி மற்றும் பால் போன்ற விலங்கு சார்ந்த பொருட்களில் காணப்படுகிறது. இந்த ஊட்டச்சத்தின் முதன்மை செயல்பாடுகள் ஆரோக்கியமான நரம்பு செயல்பாடுகளை பராமரிப்பது மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் (RBCs) மற்றும் DNAவை உங்கள் செல்கள் அனைத்திலும் மரபணுப் பொருளாக மாற்ற உதவுவது. இது இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கையில் குறிப்பிடத்தக்க வீழ்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படும் மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியாவைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
குறைந்த அளவு வைட்டமின் பி12 குழந்தைகள் உட்பட யாரையும் பாதிக்கலாம் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். குழந்தைகளுக்குத் தேவையான வைட்டமின் பி12 அளவு வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது. 7 முதல் 12 மாதங்களுக்கு இடைப்பட்ட குழந்தைக்கு தினமும் 0.5 எம்.சி.ஜி தேவைப்படுகிறது மற்றும் 9 முதல் 13 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைக்கு 1.8 எம்.சி.ஜி தேவைப்படுகிறது. மாறாக, பதின்ம வயதினருக்கான தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு 2.4 mcg ஆக உயர்கிறது. இது பெரியவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் அதே அளவு. குழந்தைகளுக்கு இந்த அத்தியாவசிய வைட்டமின் போதுமான அளவு கிடைக்கவில்லை என்றால், அது பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்னைகள் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
வைட்டமின் பி12 குறைபாடு குழந்தைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
உடலில் வைட்டமின் பி12 ஐத் தானாக உற்பத்தி செய்ய இயலாது என்பதால், அதை விலங்குகளிடமிருந்து பெற வேண்டும். உணவுகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் குழந்தைகளில் வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு மற்றவற்றுடன் சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் உள்ளிட்ட பல அறிகுறிகளைக் கொண்டு வரலாம்.
வைட்டமின் பி12 குறைபாடு காரணமாக மலச்சிக்கல், வாந்தி, அல்லது வயிற்றுப்போக்கு, உடல் எடை குறைதல் மற்றும் நடப்பது, பேசுவது, உட்காருவது மற்றும் ஊர்ந்து செல்வது போன்ற வளர்ச்சி மைல்கற்களை அடைவதில் தாமதம் ஏற்படுகிறது. மேலும் இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளையும் குழந்தைகள் சந்திக்கலாம்.
சில குழந்தைகளில், குறைந்த அளவு வைட்டமின் பி 12, பலவீனமான நினைவகம் மற்றும் கைகள் மற்றும் கால்களில் தொட்டு அல்லது கூச்ச உணர்வு போன்ற நரம்பியல் பிரச்னைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
குழந்தைகளில் பி12 குறைபாட்டிற்கு என்ன காரணம்?
- வைட்டமின் பி 12 இன் போதிய நுகர்வு இல்லாமை
- வயிற்றுப் புறணி வீக்கம், அல்லது இரைப்பை அழற்சி
- தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகை கொண்ட குழந்தைகள்
- மரபணு கோளாறு
- கிரோன் நோய் மற்றும் செலியாக் நோய்
- டிரான்ஸ்கோபாலமின் II குறைபாடு
ஆபத்தை குறைப்பதற்கான வழிகள்
- போதுமான இறைச்சி, கோழி, மீன், பால் பொருட்கள் மற்றும் முட்டைகளை சாப்பிடுவது குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் பி12 பற்றாக்குறையைத் தவிர்க்க உதவுகிறது.
- சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு தானியங்கள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான பால் பொருட்களை கொடுக்கவும்.
- உங்கள் குழந்தை விலங்கு பொருட்களை சாப்பிடவில்லை அல்லது உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை பாதிக்கும் மருத்துவ நிலை இருந்தால், வைட்டமின் பி 12 உடன் செறிவூட்டப்பட்ட பி 12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது உணவுகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
- பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகள் B12 அளவைக் கண்காணிக்கவும், B12 உறிஞ்சுதலைப் பாதிக்கக்கூடிய எந்தவொரு அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளையும் கண்காணிக்கவும் வழக்கமான மருத்துவப் பரிசோதனைகளை மேற்கொள்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
- தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தையின் தேவைகளை ஆதரிக்க போதுமான B12 உட்கொள்ளலை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
Image Source: Freepik