Hereditary Cancer: மரபணு நோய்களின் ஆபத்து பல தலைமுறைகளாக தொடர்கிறது. புற்றுநோயும் ஒரு வகை மரபணு நோயாகும். இருப்பினும், அனைத்து வகையான புற்றுநோய்களும் மரபணுவாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
உங்கள் தாத்தா அல்லது பாட்டி அனுபவித்த நோயால் நீங்களும் பாதிக்கப்படுவீர்கள் என்பது அவசியமில்லை. ஆனால் இப்படி நடந்தாலும் ஆச்சரியப்பட ஒன்றுமில்லை. பரம்பரை கேன்சர் நோய்கள் என்பது ஒரு தலைமுறையிலிருந்து மற்றொரு தலைமுறைக்கு எளிதில் பரவும். உங்கள் குடும்பத்தில் ஒருவருக்கு புற்றுநோய் இருந்தால், உங்களுக்கு புற்றுநோய் வருவதற்கான ஆபத்து 5 முதல் 10 மடங்கு அதிகரிக்கும்.
புற்றுநோய் என்பது உங்கள் வீட்டில் உள்ள ஒரு மரபணு நோய் என்றால் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயங்களை பார்க்கலாம்.
முதல் தலைமுறைக்கு விரைவாக பரவும் கேன்சர்
முதல் தலைமுறையில் புற்றுநோய் மிக வேகமாக பரவுகிறது. அதாவது, உங்கள் தாய் அல்லது தந்தைக்கு புற்றுநோய் இருந்தால், உங்களுக்கும் இந்த நோய் வரலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். உங்கள் வீட்டில் யாருக்காவது புற்று நோய் இருந்தால், அது என்ன வகை புற்றுநோய் என்று சிந்தியுங்கள். ஏனென்றால், சில புற்றுநோய்கள் மரபணு ரீதியாகவும், சில புற்றுநோய்கள் ஒருவரிடமிருந்து இன்னொருவருக்குப் பரவுவதில்லை. 
மரபணு சோதனை முக்கியம்
உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது புற்று நோய் இருந்தால், மரபணு பரிசோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள். மரபணு சோதனை மூலம், புற்றுநோய் அறிகுறிகள் முன்னேறுவதற்கு முன்பே அடையாளம் காண முடியும். மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் இந்தப் பரிசோதனையைச் செய்யலாம். மேலும், நீங்கள் புற்றுநோயின் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும். எந்த வகையான அசாதாரண அறிகுறிகளையும் புறக்கணிக்காதீர்கள்.
மார்பக புற்றுநோய் பரம்பரை வியாதியாக இருக்கலாம்
நாம் ஏற்கனவே கூறியது போல், ஒவ்வொரு வகை புற்றுநோய்களும் ஒரு தலைமுறையிலிருந்து மற்றொரு தலைமுறைக்கு பரவுவதில்லை. ஆனால் மார்பக புற்றுநோய் ஒரு தலைமுறையிலிருந்து அடுத்த தலைமுறைக்கு பரவும். உங்கள் தாய் அல்லது பாட்டிக்கு மார்பக புற்றுநோய் இருந்தால், உங்களுக்கும் மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் இருக்கும். அதேபோல் கருப்பை புற்றுநோய் ஒரு தலைமுறையிலிருந்து மற்றொரு தலைமுறைக்கு பரவும் வாய்ப்பு உள்ளது. 
இதேபோல், ஆண்களுக்கு ஏற்படும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் ஆபத்து ஒரு தலைமுறையிலிருந்து அடுத்த தலைமுறைக்கு அனுப்பப்படும். மார்பக புற்றுநோயைத் தவிர்க்க, அறிகுறிகளைக் கவனித்து, சுய மார்பகப் பரிசோதனை செய்யுங்கள்.
புற்றுநோயைத் தவிர்க்க உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்
புற்றுநோயைத் தவிர்க்க, உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் புதிய உணவை உண்ண முயற்சிக்க வேண்டும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவை உட்கொள்வதைக் குறைப்பதன் மூலம் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ளலாம். உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதங்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். இந்த வழியில், நீங்கள் ஆபத்தான நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம்.
முழு தானியங்களை உணவில் சேர்க்கவும்
உங்கள் உணவில் பழுப்பு அரிசி மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற முழு தானியங்களையும் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். முழு தானியங்களின் உதவியுடன் உடல் நார்ச்சத்து பெறுகிறது. இது தவிர பீன்ஸ், உளுத்தம் பருப்பு, கொண்டைக்கடலை போன்றவற்றையும் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். அவை நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் நிறைந்தவை.
Image Source: FreePik