கோடை காலம் தொடங்கி விட்டது. வெப்பம் அதன் கடுமையான வடிவத்தைக் காட்டத் தொடங்கிவிட்டது. கோடைக்காலம் பல நோய்களைக் கொண்டுவருவதாகக் கூறப்படுகிறது. இதனால் நாம் நமது உடல்நலத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். வானிலை ஆய்வு மையம் வெப்ப அலை எச்சரிக்கையை வெளியிட்டுள்ளது. டெல்லியில் வெப்பநிலை 55 டிகிரியைக் கூட தாண்டிவிடும்.
இந்த காலகட்டத்தில் வெப்ப பக்கவாதம் பிரச்சனை பொதுவானது. இதன் காரணமாக உடல் வெப்பநிலை திடீரென அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக, ஒருவர் தலைவலி, வாந்தி, பலவீனம் மற்றும் மயக்கத்தை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளில், மக்கள் வெங்காயத்தை சாப்பிடுவார்கள் அல்லது தங்கள் பாக்கெட்டில் வைத்திருப்பார்கள். வெங்காயம் வெப்ப அலையிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது என்று கூறப்படுகிறது. ஆனால் வெங்காயத்தைத் தவிர வேறு என்னென்ன பொருட்கள் வெப்பத் தாக்கத்திலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன என்பதை இங்கே காண்போம்.
வெப்பத் தாக்கத்தை குறைக்கும் உணவுகள்
மாங்காய் ஜூஸ்
மாங்காய் ஜூஸ் ஒரு கோடைகால டானிக் ஆகும். கோடையில் இதை குடித்தால், உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் குறைபாட்டை நிரப்புகிறது. இது தவிர, இது நம் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது, இது நம் உடலை குளிர்விக்கிறது. இது வெப்ப அலையிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது.
பார்லி
பார்லி குளிர்ச்சி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது கோடையில் ஒரு வரப்பிரசாதம் என்பதற்குக் குறைவே இல்லை. ஒரு டம்ளர் குளிர்ந்த நீரில் பார்லி, எலுமிச்சை மற்றும் கருப்பு உப்பு கலந்து குடித்தால், நமக்கு சக்தி கிடைக்கும். இது நம் உடலில் நீர் பற்றாக்குறையை அனுமதிக்காது. இது வயிற்றுக்கு நன்மை பயக்கும் என்றும் கருதப்படுகிறது. நீங்கள் இதை தினமும் குடித்து வந்தால், அது உங்களை வெப்ப பக்கவாதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும்.
மோர்
மோர் குடிப்பதால் நமது செரிமானம் மேம்படும். இது உடலை உள்ளிருந்து குளிர்ச்சியாகவும் வைத்திருக்கும். அதில் கருப்பு உப்பு மற்றும் வறுத்த சீரகத்தை கலந்து உட்கொண்டால், அது வெப்பத் தாக்கத்திலிருந்து பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
மேலும் படிக்க: இரவில் ஊற வைத்து.. காலையில் சாப்பிடுங்க.. அவ்வளோ நல்லது.! என்னனு தெரியுமா.?
வெள்ளரிக்காய்
வெள்ளரிக்காயில் 95% தண்ணீர் உள்ளது. இவற்றை தினமும் உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால், உடல் வெப்பநிலை கட்டுக்குள் இருக்கும். நீங்கள் அவற்றை சாலட்டாகவும் சாப்பிடலாம். அதுமட்டுமின்றி, இதன் ரைத்தாவும் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
குல்கண்ட்
ரோஜா இதழ்களால் தயாரிக்கப்படும் குல்கண்ட் உடலுக்கு பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். இதை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் வெப்பநிலை சமநிலையில் இருக்கும். நீங்கள் காலையில் பாலுடன் உட்கொள்ளலாம் அல்லது நேரடியாக ஒரு ஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது வெப்பத் தாக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
மர ஆப்பிள் சர்பத்
ஆயுர்வேதத்தில் மர ஆப்பிளுக்கு முக்கிய இடம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. கோடையில் இதை உட்கொள்வது உங்களை உற்சாகமாக உணர வைக்கும். இதன் சர்பத் உடல் வெப்பத்தைக் குறைத்து வயிற்றைக் குளிர்விக்கும். இது வெப்ப அலையிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது.
தர்பூசணி
கோடையில் அதிகம் உட்கொள்ளப்படும் பழம் தர்பூசணி. இது உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து குறைபாட்டைப் பூர்த்தி செய்வது மட்டுமல்லாமல், அதில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும் உதவுகின்றன. இது வெப்ப அலையிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
