Essential Oil Benefits: தலைவலியைப் போக்கும் டாப் 5 எசன்ஷியல் ஆயில்கள்… மசாஜ் செய்வது எப்படி?

$

தற்போது எல்லாமே வேக, வேகமாக செய்ய வேண்டியதாக உள்ளது. பணியிடமாக இருந்தாலும் சரி, வீடாக இருந்தாலும் சரி வேலையின் தீவிரம் காரணமாக தலைவலி, மன அழுத்தம் ஆகியவை ஏற்படுவது இயல்பானது. கடுமையான தலைவலி காரணமாக. ஆனால் ஐந்தில் இருந்து ஒரு வேலையில் பத்து நிமிடங்கள் செலவழித்தால் இந்தப் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடலாம். அந்த வேலை தலை மசாஜ். சாதாரண மசாஜ் அவ்வளவு வேலை செய்யாது. உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்ய சில எசன்ஷியல் எண்ணெய்களைத் தேர்வு செய்யலாம். தொடர்ந்து மசாஜ் செய்து வந்தால், நல்ல நிவாரணம் கிடைக்கும்.

ரோஸ்மேரி ஆயில்:

இந்த எண்ணெய் மன அழுத்தம் மற்றும் தலைவலியைப் போக்க பல்லாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.

இந்த எண்ணெய் வலியைக் குறைக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. தினமும் சிறிதளவு ரோஸ்மேரி எண்ணெயை நெற்றியில் தடவி 10 நிமிடம் மசாஜ் செய்தால் தீராத தலைவலியில் இருந்தும் நிவாரணம் பெறலாம்.

லாவெண்டர் ஆயில்:

லாவெண்டர் எண்ணெய் தூக்கத்தைத் தூண்டுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க இந்த எண்ணெயை இரவில் தலையில் மசாஜ் செய்யலாம். அதன் நறுமணம் மனதை நன்றாக உணர வைக்கும்.

லாவெண்டர் எண்ணெய் மன சோர்வைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஒற்றைத் தலைவலியைக் குறைக்கவும் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

யூகலிப்டஸ் ஆயில்:

இந்த எண்ணெய் தசை மற்றும் மூட்டு வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் நரம்புகளை தளர்த்தும். ஒரு ஆய்வின் படி, யூகலிப்டஸ் எண்ணெய் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பெப்பர் மின்ட் ஆயில்:

பெப்பர் மின்ட் ஆயில் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் பூஞ்சை மற்றும் வீக்கத்திற்கு எதிராக போராட உதவுகிறது. இதனை நெற்றில் தேய்த்து மசாஜ் செய்தால், பதற்றம் மற்றும் கவலை குறையும். தொடர்ந்து பயன்படுத்தி வந்தால் ஒற்றைத் தலைவலி குறையும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

கெமோமில் ஆயில்:

இந்த எண்ணெய் கவலை மற்றும் பதற்றதை குறைக்கிறது.மசாஜ் செய்வதால் தலையில் குளிர்ச்சி ஏற்படும். மன அழுத்தத்திற்கு இது ஒரு சிறந்த தீர்வளிக்கிறது.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கவனமாக இருங்கள்,

எசன்ஷியல் ஆயில்கள் பெரும்பாலும் தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே உங்கள் சருமத்திற்கு எந்த எண்ணெய் நல்லது என்று பாருங்கள்.

எசன்ஷியல்ஆயில்கள் சில சந்தர்ப்பங்களில் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களை கட்டுப்படுத்துகின்றன. எனவே எசன்ஷியல் ஆயிலை பயன்படுத்தும் முன்பு மருத்துவரை கலந்தாலோசிப்பது நல்லது.

Image Source: Freepik