Child Healthy Brain: கர்ப்ப காலத்திலிருந்தே பெண்கள் தங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியைப் பற்றி கவலைப்படத் தொடங்குகிறார்கள். ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் குழந்தைக்கு கூர்மையான மனதையும், நல்ல ஞாபக சக்தியையும் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள்.
குழந்தையின் மனதை கூர்மைப்படுத்த, அவருக்கு பாதாம் ஊட்ட அடிக்கடி அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஆனால் குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கு பல வகையான பழங்களை சாப்பிடலாம்
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1751385849349.jpg)
-1745778518611.jpg)
கர்ப்ப காலத்திலும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போதும் மற்றும் குழந்தை வளர்ந்த பிறகும் கூட பெண்கள் இந்த பழங்களை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம். பழங்களில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் குழந்தைகளின் மூளையை கூர்மையாக்குவதுடன் அவர்களின் வளர்ச்சியிலும் பங்கு வகிக்கிறது.
இதுகுறித்து உமாங் மருத்துவமனையின் மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் ஆஷா கூறிய கருத்துக்களை பார்க்கலாம்.
குழந்தை மூளை வளர்ச்சிக்கான உணவுகள்
குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சி சிறப்பாக இருக்க, கர்ப்ப காலத்தில் தாய் ஆப்பிள் சாப்பிட வேண்டும். புரதம், நார்ச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் ஆப்பிளில் உள்ளன. ஆப்பிளை உட்கொள்வது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் தினமும் ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிடுவது பலவீனமின்மை பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. 
ஆரஞ்சு
ஆரஞ்சு பழத்தில் வைட்டமின் சி ஏராளமாக உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மூளையின் சிறந்த வளர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது. கர்ப்பத்துடன், இந்த பழத்தை குழந்தைகள் வளரும்போது கொடுக்கலாம். ஆரஞ்சு பழத்தின் இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவை கர்ப்ப காலத்தில் பல பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது.
ஸ்ட்ராபெர்ரி
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். இது குழந்தையின் சிறந்த மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது மற்றும் மூளை செல்களை பலப்படுத்துகிறது. ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடுவது குழந்தைகளின் மூளை சிறந்த வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.
வாழைப்பழம்
குழந்தைகள் சிறந்த மூளை வளர்ச்சிக்கு, கர்ப்ப காலத்தில் வாழைப்பழத்தை உட்கொள்ள வேண்டும். வாழைப்பழத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ளது, இதில் சோடியம், நார்ச்சத்து, கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ளது, இது குழந்தைகளின் எடையை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சியிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
குழந்தைகளின் மூளை வளர்ச்சிக்கு இந்த பழங்களை சாப்பிடலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு வேறு ஏதேனும் பிரச்சனை இருந்தால் கர்ப்ப காலத்தில் இந்த பழங்களை சாப்பிடும் முன் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.
Pic Courtesy: FreePik