Liver Detox Drinks: இரண்டே வாரங்களில் கல்லீரல் கொழுப்பை துடைச்சி எடுக்க... இந்த பானங்களைக் குடியுங்கள்...!

வலி, அசௌகரியம் அல்லது வாய்வு ஆகியவற்றுடன் போராடுவது, கல்லீரல் கோளாறுகள் அல்லது கொழுப்பு கல்லீரல் நோயின் நுட்பமான அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். பல ஆண்டுகளாக, கொழுப்பு கல்லீரல் கோளாறு ஒரு பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினையாக உருவெடுத்துள்ளது, இது பெரும்பாலும் மோசமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவற்றால் ஏற்படுவதாக கூறும் நிபுணர்கள், இதனைக் கவனிக்காமல் விட்டால் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என எச்சரிக்கின்றனர்.

கல்லீரலை குணப்படுத்தவும், கல்லீரலைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பை கரைத்து கழிவோடு, கழிவாக வெளியேற்ற நம் வீட்டில் கிச்சனிலேயே தீர்வு இருக்கிறது. இயற்கையான முறையில் கல்லீரல் கொழுப்பை அகற்றும் சில பானங்கள் உள்ளன. அவற்றை தொடர்ந்து பருகி வந்தால், இரண்டு வாரங்களுக்குள் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும் உதவும்.

இஞ்சி டீ:

இஞ்சியின் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன. குறிப்பாக இஞ்சி டீயை உட்கொள்வதன் மூலம், கல்லீரலில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பைக் கரைக்கும் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது. காலை உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை இதை உட்கொள்வது நல்ல பலனைத் தரும்.

கிரீன் டீ:

கிரீன் டீயில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் இருந்து அசுத்தங்களை வெளியேற்றி கல்லீரலை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு எரியலை ஊக்குவிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் குடிப்பது நல்ல பலன்களைத் தரும்.

கற்றாழை சாறு:

கற்றாழையில் உள்ள இயற்கை நொதிகள் உடலில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பை உடைக்க உதவுகின்றன. இது கல்லீரலின் வேலையைக் குறைத்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. கல்லீரல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கு இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

பிளாக் காபி: 

பிளாக் காபி உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அளவை அதிகரித்து கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். இது கொழுப்பு கல்லீரல் போன்ற நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கும். இருப்பினும், அதை அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளாமல், மிதமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

நெல்லிக்காய் சாறு:

நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது கல்லீரல் செல்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது. தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் நெல்லிக்காய் சாற்றை உட்கொள்வது கல்லீரலை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவியாக இருக்கும்.

மஞ்சள் பால்:

சிறிது மஞ்சள் கலந்து சூடான பால் குடிப்பது கல்லீரல் செல்களின் மீளுருவாக்கத்தை துரிதப்படுத்துகிறது. இது உடலை சுத்தப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. படுக்கைக்கு முன் குடிப்பது அதிக நன்மை பயக்கும்.

பீட்ரூட் சாறு:

பீட்ரூட்டில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நைட்ரேட்டுகள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்வதைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக வைத்திருக்க இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

எலுமிச்சை தண்ணீர்:

தினமும் காலையில் வெறும் வயிற்றில் எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால் உடலில் உள்ள நச்சுக்கள் வெளியேற்றப்படும். இது கல்லீரலின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைத்து ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது. சிறந்த இயற்கை வழி, சிறிது எலுமிச்சை சாறுடன் வெந்நீர் குடிப்பதாகும். இந்த பானங்களை தினமும் முறையாக உட்கொண்டால் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும்.

மஞ்சள் தேநீர்:

மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்ட ஒரு கலவை ஆகும்.
மஞ்சள் தேநீர் கல்லீரல் கொழுப்பைக் குறைக்கவும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும். மஞ்சளை வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது பாலுடன் சேர்த்து தினமும் சாப்பிட்டு அதன் நன்மைகளைப் பெறலாம்.

கேரட் ஜூஸ்:

கேரட் சாற்றில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன, இது கல்லீரலைப் பாதுகாக்கவும் அதன் நச்சு நீக்கும் செயல்முறைகளை மேம்படுத்தவும் உதவும். வாரத்திற்கு சில முறை ஒரு கிளாஸ் புதிய கேரட் சாற்றைக் குடிப்பது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பு குவிப்பைக் குறைக்கும்.

க்ரான்பெர்ரி ஜூஸ்:

இனிப்பு சேர்க்காத குருதிநெல்லி சாறு அதன் அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் காரணமாக கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் கொழுப்பு படிவதைக் குறைக்கவும் உதவும். அதன் பாதுகாப்பு விளைவுகளை அனுபவிக்க தினமும் ஒரு கிளாஸ் இனிக்காத குருதிநெல்லி சாற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்.

டேன்டேலியன் டீ:

டேன்டேலியன் வேர் தேநீர் என்பது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்ற ஒரு பாரம்பரிய தீர்வாகும். இது பித்த உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கவும், செரிமானத்தை ஆதரிக்கவும், கொழுப்புகளை நீக்கவும் உதவும். டேண்டேலியன் தேநீர் ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை குடிப்பது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.

Image Source: Freepik