கருப்பை புற்றுநோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும்? என்ன செய்யக்கூடாது? மருத்துவரிடம் இருந்து தெரிந்து கொள்ளுங்கள்..

கருப்பை புற்றுநோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள்

புனேவின் பிம்ப்ரியில் உள்ள DPU சூப்பர் ஸ்பெஷாலிட்டி மருத்துவமனையின் மகளிர் மருத்துவத் துறையின் இயக்குநர் டாக்டர் ஹேமந்த் தேஷ்பாண்டே கூறுகையில், கருப்பை புற்றுநோயிலிருந்து மீள்வதற்கு பெண்கள் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் ஆதரவுடன் தங்கள் வாழ்க்கை முறையிலும் மாற்றங்களைச் செய்வது மிகவும் முக்கியம். உண்மையில், கருப்பை புற்றுநோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு, பெண்கள் சோர்வு மற்றும் பலவீனம், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, மாதவிடாய் நிறுத்த அறிகுறிகள் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மேலும் அவர்களின் பாலியல் வாழ்க்கை ஆழமாக பாதிக்கப்படுகிறது. புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது பயன்படுத்தப்படும் கீமோதெரபி யோனியில் வறட்சியை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த விஷயங்களைச் சமாளிக்க, கருப்பை புற்றுநோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு பெண்கள் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை சமநிலைப்படுத்துவது முக்கியம்.

மேலும் படிக்க: PCOS பிரச்சனைக்கு சிகிச்சை இருக்கா? - உடல் பருமன் குழந்தையின்மைக்கு காரணமா? - மருத்துவர் விளக்கம்!

கருப்பை புற்றுநோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும்

* கருப்பை புற்றுநோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு, முதல் 2 ஆண்டுகளுக்கு ஒவ்வொரு 3-4 மாதங்களுக்கும் மருத்துவ பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள். மருத்துவ பரிசோதனை மூலம் கருப்பை புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கலாம்.

* கருப்பை புற்றுநோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு, பச்சை இலை காய்கறிகள் (கீரை, வெந்தயம், ப்ரோக்கோலி), பழங்கள் (கொய்யா, ஆப்பிள், புளுபெர்ரி போன்றவை), முளைத்த பருப்பு வகைகள், டோஃபு, பனீர் போன்றவற்றைச் சேர்க்கவும். இவற்றில் புரதம், அதிக நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள் உள்ளன, அவை கதிர்வீச்சு சிகிச்சைக்குப் பிறகு பக்க விளைவுகளைக் குறைக்கின்றன.

* அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கத்தின் ஆராய்ச்சி, புற்றுநோயிலிருந்து மீண்டு வரும் பெண்களில் 70 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் சிகிச்சைக்குப் பிறகு மனநலப் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறது. எனவே, புற்றுநோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு, யோகா, தியானம் மற்றும் பிராணயாமாவைத் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வது முக்கியம்.

* குணமடைந்த பிறகு உங்கள் உணவு மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். அதிகப்படியான உடல் எடை புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கருப்பை புற்றுநோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு, பெண்கள் 18.5–24.9 க்கு இடையில் பி.எம்.ஐ (உடல் நிறை குறியீட்டெண்) பராமரிக்க வேண்டும் என்று டாக்டர் ஹேமந்த் தேஷ்பாண்டே கூறுகிறார்.

* கருப்பை புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது கருப்பைகள் அகற்றப்பட்டு, அந்தப் பெண் இளமையாக இருந்தால், ஈஸ்ட்ரோஜன் பற்றாக்குறையால் எலும்புகள் பாதிக்கப்படலாம். எனவே, மருத்துவரிடம் கேட்ட பிறகு HRT எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கருப்பை புற்றுநோய்க்குப் பிறகு என்ன செய்யக்கூடாது?

* கருப்பை புற்றுநோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு அதிக எண்ணெய், மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். மேலும் உங்கள் உணவில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.

* புற்றுநோயிலிருந்து மீண்ட பிறகும் வீக்கம், விரைவான எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு மற்றும் அசாதாரண யோனி வெளியேற்றம் போன்ற பிரச்சனைகள் நீண்ட காலமாக நீடித்தால், அதைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். இந்த விஷயத்தில் உடனடியாக மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

* மருத்துவ ஆலோசனை இல்லாமல் ஆயுர்வேதம், அலோபதி அல்லது ஹோமியோபதி மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். ஆயுர்வேத முறையில் பயன்படுத்தப்படும் சில மூலிகைகள் கீமோதெரபியின் விளைவைக் குறைக்கும்.

* புற்றுநோயிலிருந்து மீண்ட பிறகு, தேநீர் மற்றும் காபியை மிகக் குறைந்த அளவில் உட்கொள்ளுங்கள். காஃபின் உட்கொள்வது நீரிழப்பு மற்றும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை அதிகரிக்கும்.

குறிப்பு

கருப்பை புற்றுநோயிலிருந்து மீள்வது ஒரு பெரிய சாதனைதான், ஆனால் அதற்குப் பிந்தைய பராமரிப்பும் அதே அளவு முக்கியமானது. வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனைகள், சீரான உணவு, உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வாழ்க்கை முறையைப் பராமரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும் முடியும்.