$
கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உடலில் ஏற்படும் சில மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்துள்ளீர்களா? கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் உடலில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படுவது இயல்பானவை . இந்த சூழ்நிலையில் பீதி அடைய வேண்டிய அவசியமில்லை. ஏனெனில் இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் கர்ப்ப காலம் வரை மட்டுமே நீடிக்கும். அதன் பிறகு அவை தானாகவே இயல்பாகிவிடும். கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் என்பதை இங்கே காண்போம்.
மார்பக அளவு மாற்றம்
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களின் மார்பகங்கள் அளவு அதிகரிப்பது இயற்கையானது. இதில் நீங்கள் பயப்படவோ பதட்டப்படவோ தேவையில்லை. கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு பெண்ணின் உடலில் இந்த மாற்றங்கள் ஏற்படுவது மிகவும் இயல்பானது. உங்கள் கர்ப்பம் முன்னேற்றம் மற்றும் உங்கள் குழந்தை வளரும் போது, உங்கள் மார்பகங்களின் அளவும் அதிகரிக்கிறது. உண்மையில், இந்த நேரத்தில் பெண்களின் மார்பகங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்க தயாராகி வருகின்றன. இது தவிர, சில நேரங்களில் மார்பகங்கள் மற்றும் முலைக்காம்புகளில் அரிப்பு பிரச்சனையும் தொடங்குகிறது. ஆனால் இதுவும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை.
நரம்புகள் பிரச்சனை
கர்ப்ப காலத்தில் கருப்பையின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இதன் காரணமாக இரத்த ஓட்டம் மெதுவாக இருக்கும். இதனால் நரம்புகள் வீக்கமடைகின்றன. இது வேதனையாக இருக்கலாம். கருப்பையின் நிறத்திலும் சிறிது மாற்றம் இருக்கலாம்.
அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் பிரச்சனை இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்களில் இதுவும் ஒன்று.
எடை அதிகரிப்பு
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு பல உடல் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. ஆனால் எடை அதிகரிப்பது ஒரு சாதாரண மாற்றம். இதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை. இந்த மாற்றம் கிட்டத்தட்ட எல்லா பெண்களிடமும் காணப்படுகிறது. உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் வலிமையாக்க எடை அதிகரிப்பது அவசியம். இது உங்கள் குழந்தையை வளர்க்க உங்களை தயார்படுத்துகிறது. ஆனால் உங்கள் எடை மிக வேகமாக அதிகரித்தால், நீங்கள் ஒருமுறை மருத்துவரை அணுகலாம். உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையிலும் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். இது தவிர , உங்கள் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உடல் ரீதியாகவும் சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.
இதையும் படிங்க: Pregnancy Care: கர்ப்ப காலத்தில் நிம்மதியாக உறங்க வேண்டுமா? இதை செய்யுங்கள்!
தோல் மாற்றங்கள்
காலகட்டத்தில், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணமாக, முகத்தில் அடிக்கடி பருக்கள் தோன்றும். தவிர, சருமத்தின் நிறமும் கருமையாகிவிடும். ஆனால் படிப்படியாக உங்கள் தோல் சாதாரணமாக மாறும். இது தவிர சில சமயங்களில் தோலில் நல்ல மாற்றங்களும் ஏற்படும். இதில், தோலில் பளபளப்பு தோன்றத் தொடங்குகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் இந்த பிரச்சனை மிகவும் பொதுவானது என்றாலும், உங்கள் தோலில் நிறைய மாற்றங்களை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் ஒரு தோல் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளலாம்.
மனநிலை மாற்றங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில், பெண்கள் ஒவ்வொரு உரையாடலின் போதும் எரிச்சல், மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை அடைவது இயற்கையானது. கர்ப்பம் கூட கோபத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த மாற்றங்கள் சில நேரங்களில் மகிழ்ச்சியாகவும் சில சமயங்களில் சோகமாகவும் இருக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக இத்தகைய மாற்றங்கள் காணப்படுகின்றன.
மலச்சிக்கல் பிரச்சனை
கர்ப்ப காலத்தில், ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்து, உடல் செயல்பாடு இல்லாததால், பெண்கள் அடிக்கடி மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் . இதுவும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை, ஆனால் அதை சரியான நேரத்தில் சரிசெய்வது மிகவும் முக்கியம். மேலும், ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களால், பெண்களுக்கு ஏற்படும் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை வரலாம். பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இந்த பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எனவே, மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க, உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் உடற்பயிற்சி மற்றும் யோகாவைச் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். மேலும், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். நார்ச்சத்து வயிற்றை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், இந்த மாற்றங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் பயப்படவோ பீதி அடையவோ தேவையில்லை. இந்த மாற்றங்கள் அனைத்தும் மிகவும் இயல்பானவை. அவை பிரசவத்திற்குப் பிறகு தீர்க்கப்படுகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில், நீங்கள் அவ்வப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும் மற்றும் பிரசவம் வரை அவருடன் தொடர்பில் இருக்க வேண்டும். ஏதேனும் மாற்றத்தை நீங்கள் கண்டால், அதைப் பற்றி மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கலாம்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
