$
வெயில் காலத்தில் மக்கள் அதிகம் இளநீர் குடிப்பார்கள். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இளநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இளநீர் குடிப்பதால் சருமம் பளபளப்பதோடு வயிற்றையும் சுத்தப்படுத்துகிறது. செரிமான பிரச்சனைகள் மற்றும் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை தடுக்கும் இது போன்ற பல சத்துக்களும் இதில் உள்ளன.
ஆனால், தற்போது வானிலை மாறி வருகிறது. கடுமையான வெப்பத்திலிருந்து விடுதலை கிடைத்து வருகிறது. பருவமழை மெதுவாக வருகிறது. இந்த பருவம் வெப்பத்திலிருந்து விடுபடுகிறது என்றாலும், பல நோய்களை சந்திக்க வழிவகை செய்கிறது. சரி, இப்போதைய கேள்வி என்னவென்றால் பருவமழை காலத்தில் இளநீர் குடிக்கலாமா, வேண்டாமா என்பதுதான்.
பருவமழையில் இளநீர் குடிக்கலாமா? கூடாதா?
இளநீர் அருந்துவது உடல் நலத்திற்கு மிகவும் நல்லது. மழைக்காலத்திலும் இளநீர் குடிக்கலாம். அதில் எந்த பாதிப்பும் இல்லை. மழைக்காலத்தில் இளநீர் குடிப்பது கூட பாதுகாப்பானது. இளநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் இவை அனைத்தையும் மீறி, இளநீரைக் குடிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் சில விஷயங்களைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
மழைக்காலத்தில் இளநீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
நீரேற்றம்
மழைக் காலத்திலும் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க வேண்டும். எப்படியிருந்தாலும், இந்த நாட்களில் உடலில் இருந்து நிறைய வியர்வை வெளியேறுகிறது. இதனால் உடலில் நீர் பற்றாக்குறை ஏற்படலாம். தண்ணீர் பற்றாக்குறையால், உடல் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது, இதன் காரணமாக பலர் சோர்வாகவும் பலவீனமாகவும் உணரத் தொடங்குகின்றனர். இளநீர் குடிப்பதால் உடலில் நீர்ச்சத்து சரிசெய்வதோடு, எலக்ட்ரோலைட் குறைபாட்டையும் போக்கலாம்.
சத்துக்கள் அதிகம்
வானிலை என்னவாக இருந்தாலும் சரி. உடலுக்கு எப்போதும் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை. இளநீரில் வைட்டமின் பி, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இளநீரும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல மூலமாகும், மழைக்காலத்தில் தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பதால் நோய் தாக்கும் அபாயம் குறைகிறது.
பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள் எளிதில் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். அதேசமயம், இளநீர் குடிப்பது ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவுகிறது.
செரிமான அமைப்பு மேம்படும்
மழைக்காலங்களில் செரிமானம் பலவீனமடையும். அதனால்தான் ஆரோக்கியமற்ற சிறிய பொருட்களை சாப்பிட்டாலும் வயிற்று உப்புசம், வயிற்று வலி, அஜீரணம், வாந்தி போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் ஏற்படுகின்றன. இளநீர் குடிப்பதால் செரிமானம் மேம்படும். இதன் மூலம் வயிறு தொடர்பான பிரச்சனைகளை சமாளிக்கலாம்.
மழைக்காலத்தில் இளநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள்
சோடியம் உள்ளடக்கம்
பலர் உடல் எடையை குறைக்க இளநீரை உட்கொள்கிறார்கள். ஆனால், இதில் அதிக சோடியம் உள்ளது. மழைக்காலத்தில் சோடியம் உள்ளடக்கத்தை அதிகமாக உட்கொள்வது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம். உயர் இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனை இருக்கலாம், எனவே, அதை குறைந்த அளவில் உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
ஒவ்வாமை பிரச்சனை
இளநீர் சிலருக்கு ஒத்துவராது. அப்படிப்பட்டவர்கள் மழைக்காலத்தில் இளநீர் குடிக்கக் கூடாது. இளநீர் குடிப்பதால் ஒவ்வாமை மற்றும் அரிப்பு, வீக்கம் அல்லது படை நோய் போன்ற பல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
மழைக்காலத்தில் எப்படி, எவ்வளவு இளநீர் குடிக்கலாம்?
மழைக்காலங்களில் எப்போதும் புதிய இளநீரைக் குடிக்கவும். பழைய இளநீரை குடிப்பது தீங்கு விளைவிக்கும்.
எப்போதும் குறைந்த அளவிலேயே இளநீரை உட்கொள்ள வேண்டும். குறிப்பாக, மழைக்காலங்களில் இதை மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
உங்களுக்கு இளநீர் ஒவ்வாமை இருந்தால், அதை உட்கொள்ள வேண்டாம். அதே சமயம், நீங்கள் ஏதேனும் மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், இளநீரைக் குடிப்பதற்கு முன், நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும்.
Image Source: FreePik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
