Can Vitamin E Deficiency Can Cause Hair Fall: சுற்றுச்சூழல் மாசுபாடு நமது உணவு மற்றும் காற்றையும் பாதிக்கிறது. குறிப்பாக காய்கறிகளின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு முன்பு போல் இல்லை. அதே சமயம், ஜங்க் ஃபுட் மீது மக்களின் நாட்டம் அதிகரித்து வருவதும் அவர்களின் உடலில் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு முக்கியக் காரணமாக உள்ளது. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு பல்வேறு உடல் பாகங்கள், தோல் மற்றும் முடியை பாதிக்கும்.
முடியை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றுவதில் வைட்டமின் ஈ ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்து என்று கருதப்படுகிறது. இந்நிலையில், உடலில் வைட்டமின் ஈ குறைபாடு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும் என்று நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். அந்தவகையில், முடிக்கு வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டின் விளைவுகள் என்ன, இது ஏன் அவசியம் என்பது குறித்து இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Lemon for Hair: எலுமிச்சை சாற்றை தலையில் தடவினால் முடி வெள்ளையாகுமா? உண்மை இங்கே!
வைட்டமின் ஈ குறைபாடு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துமா?
வைட்டமின் ஈ ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது முடி வேர்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது உச்சந்தலையில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைத்து முடியை பலப்படுத்துகிறது. உடலில் வைட்டமின் ஈ குறைபாடு இருந்தால், ஒரு நபரின் முடி வேர்கள் பலவீனமடைந்து முடி உதிர்தல் தொடங்குகிறது.
வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டிற்கான காரணங்கள் என்ன?
- சரிவிகித உணவை உட்கொள்ளாதது உடலில் வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
- மாசுபாட்டின் தொடர்ச்சியான வெளிப்பாடு மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது ஊட்டச்சத்துக்களை பாதிக்கலாம்.
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருப்பதும் முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும்.
வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டால் முடி உதிர்வை குறைப்பது எப்படி?
- வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டை போக்க, பாதாம் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளை உட்கொள்ளலாம். இது முடிக்கு ஊட்டத்தை அளிக்கிறது.
- கீரை, ப்ரோக்கோலி மற்றும் பிற பச்சைக் காய்கறிகளை உட்கொள்வதன் மூலம் வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டைப் போக்கலாம்.
- சூரியகாந்தி விதைகள் மற்றும் வேர்க்கடலையை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டை தவிர்க்கலாம்.
- வைட்டமின் ஈ கேப்சூல்கள் சந்தையில் கிடைக்கின்றன. இந்த காப்ஸ்யூல்களில் உள்ள திரவத்தை தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் கலந்து தலைமுடியில் தடவவும்.
- யோகா மற்றும் தியானம் செய்வதன் மூலம் முடி தொடர்பான பல பிரச்சனைகளை சமாளிக்கலாம்.
- மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Hair Stopped Growing: திடீரென முடி வளர்ச்சி தடைப்படுவது ஏன் தெரியுமா? இதோ காரணம்!
முடி ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் ஈ மிகவும் முக்கியமானது. அதன் குறைபாடு காரணமாக, முடி உதிர்தல் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக மாறுகிறது, இது சீரான உணவு மற்றும் முடியின் சரியான பராமரிப்பு மூலம் தடுக்கப்படலாம். முடி பிரச்சனைகளை சமாளிக்க, நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version