முடி உதிர்தல் இப்போதெல்லாம் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது, இதற்கு வயது அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல் தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களும் மோசமான வாழ்க்கை முறையும் காரணம். உங்கள் தலைமுடி தொடர்ந்து பலவீனமடைந்து உதிர்ந்து கொண்டிருந்தால், அதற்கு உங்கள் உணவு முறையும் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் சில உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது முடி வேர்களை பலவீனப்படுத்தி வழுக்கை ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே முடி உதிர்தலை ஏற்படுத்தும் அந்த உணவுகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.
முக்கியமான குறிப்புகள்:-
வழுக்கையை உண்டாக்கும் உணவுகள்
அதிக சர்க்கரை
அதிகமாக சர்க்கரை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது , இது உடலில் இன்சுலின் மற்றும் ஆண்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களின் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும். இந்த ஹார்மோன்கள் முடி நுண்குழாய்களை சுருக்கி, முடி உதிர்தல் மற்றும் முடி வளர்ச்சியை நிறுத்துகின்றன.
குப்பை உணவுகள்
துரித உணவு மற்றும் வறுத்த உணவுகளில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் மற்றும் செரிமானத்திற்கு முந்தைய பொருட்கள் உள்ளன, அவை உடலில் வீக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன. இது சரியான ஊட்டச்சத்து உச்சந்தலையை அடைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் முடியை பலவீனப்படுத்துகிறது, இதனால் முன்கூட்டிய வழுக்கை ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
அதிகப்படியான உப்பு
அதிகப்படியான உப்பு உடலில் நீர்ச்சத்தை இழந்து , உச்சந்தலையை வறண்டு, நீர்ச்சத்து இல்லாமல் ஆக்கும். இது முடி வேர்களை பலவீனப்படுத்தி, விரைவாக உதிர்வதற்கு காரணமாகிறது.
மது
மது அருந்துவது உடலில் நீர்ச்சத்தை அதிகரிப்பது மட்டுமல்லாமல், துத்தநாகம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் குறைக்கிறது. துத்தநாகக் குறைபாடு முடி வளர்ச்சியை நிறுத்தி முடி உதிர்தலை அதிகரிக்கிறது.
சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் மைதா
மைதா மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் விரைவாக சர்க்கரையாக மாற்றப்படுகின்றன, இது DHT அளவை அதிகரிக்கும். இந்த ஹார்மோன் முடி வேர்களை பலவீனப்படுத்தி வழுக்கையை ஏற்படுத்துகிறது.
அதிகப்படியான காஃபின்
அதிகமாக காஃபின் உட்கொள்வது உடலில் நீர்ச்சத்து குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும், இது உச்சந்தலையை வறண்டு, முடி வளர்ச்சியை பாதிக்கிறது.
பால் பொருட்கள்
சிலருக்கு பால் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இருக்கும், இது உச்சந்தலையில் வீக்கம் மற்றும் பொடுகை ஏற்படுத்தும். இதனால் முடி பலவீனமடைந்து விரைவாக உதிரத் தொடங்கும்.
அதிக புரத சப்ளிமெண்ட்ஸ்
அதிகப்படியான புரதச் சத்துக்கள் உடலில் அமில விளைவை ஏற்படுத்தி, கால்சியம் குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். இது முடியின் வலிமையைக் குறைத்து, முடி உதிர்தலை அதிகரிக்கும்.
குறிப்பு
நீங்கள் நீண்ட, அடர்த்தியான மற்றும் ஆரோக்கியமான கூந்தலை விரும்பினால், இவற்றை சீரான அளவில் உட்கொள்ளுங்கள். பச்சை காய்கறிகள், புதிய பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் புரதம் நிறைந்த உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version