உடலில் நீர்த்தேக்கம் எதனால் ஏற்படுகிறது தெரியுமா? அதை உடனே நிறுத்த உதவும் ஆயுர்வேத வழிகள் இதோ.. மருத்துவரின் விளக்கம்

உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நீரேற்றமாக இருப்பது அவசியமாகும். ஆனால், அதிகப்படியான நீர் ஆபத்தை உண்டாக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அவ்வாறே, உடலில் இயல்பை விட அதிக நீர் தேங்கினால், அது அலோபதியில் நீர் தேக்கம் என்றும், ஆயுர்வேதத்தில் எடிமா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது ஒரு நோயாக இல்லாவிட்டாலும், அது உடலில் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தக்கூடியதாகும். மேலும் இது ஒரு நோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். உண்மையில், உடலில் ஏற்படும் நீர்த் தேக்கமானது உடலின் செல்கள் மற்றும் திசுக்களில் அதிகப்படியான திரவக் குவிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடியதாகும்.

பெரும்பாலும், இந்த திரவக் குவிப்பானது பாதங்கள், கணுக்கால், முகம், வயிறு மற்றும் கைகளில் ஏற்படலாம். இவை வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், அதிர்ஷ்டவசமாக இந்த நீர்த்தேக்க பிரச்சனைகளை இயற்கையான முறையில், ஆயுர்வேதத்தில் குறைக்க முடியும். இதில் ஃபரிதாபாத்தில் உள்ள சர்வோதயா மருத்துவமனையின் மூத்த ஆயுர்வேத ஆலோசகர் டாக்டர் சேதன் சர்மா அவர்கள் ஆயுர்வேத முறைகளைப் பயன்படுத்தி இந்தப் பிரச்சனையை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பது குறித்து குறிப்பிட்டுள்ளார். மேலும் அவர், எடிமாவின் (நீர் தேக்கம்) அனைத்து காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளையும் குறிப்பிட்டுள்ளார். அதைப் பற்றி காண்போம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: மாங்கு மாங்குன்னு உடற்பயிற்சி செஞ்சும் வெய்ட்டு போட்டுட்டே இருக்கா.? இது தான் காரணம்.. 

ஆயுர்வேதத்தில் எத்தனை வகையான எடிமா (நீர் தேக்கம்) உள்ளது?

ஆயுர்வேதத்தைப் பொறுத்தவரை, வாத, பித்த மற்றும் கப தோஷங்களின் ஏற்றத்தாழ்வால் வீக்கம் ஏற்படுகிறது என மருத்துவர் விளக்கியுள்ளார்.

வாத நீர்த்தேக்கம் (வாத எடிமா) - இது வலியுடன் கூடிய வறண்ட, கடினமான வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

பித்த நீர்த்தேக்கம் (பித்த எடிமா) - இவை சிவத்தல், வெப்பம் மற்றும் எரியும் உணர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.

கப நீர்த்தேக்கம் (கப எடிமா) - குளிர், கனமான மற்றும் குழி வீக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது

நீர் தேக்கத்திற்கான காரணங்கள்

மருத்துவர் சேதன் அவர்களின் கூற்றுப்படி, இது பொதுவாக வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது.

• நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நின்று கொண்டே இருத்தல்
• அதிக உப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வது
• சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் பலவீனம்
• ஹார்மோன் சமநிலையின்மை
• மோசமான நீர் உட்கொள்ளல் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை
• உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு நோய்
• மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை

இவை அனைத்துமே உடலில் நீர்த்தேக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களாகும்.

நீர் தக்கவைப்பிற்கான அறிகுறிகள்

மருத்துவர் உடலில் நீர் தக்கவைப்பு ஏற்படுவதற்கான பொதுவான அறிகுறிகளையும் பகிர்ந்துள்ளார்.

• கண்களுக்குக் கீழே வீக்கம்
• வயிறு மற்றும் உடலில் கனத்தன்மை
• கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் விரல்களின் வீக்கம்
• திடீர் எடை அதிகரிப்பு
• உடைகள் அல்லது செருப்புகள் இறுக்கமாக உணர்கின்றன
• சோர்வு மற்றும் சோம்பல்

இந்த அறிகுறிகளை கண்டால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி, நீர் தேக்கத்திற்கு சிகிச்சை பெற வேண்டும் என மருத்துவர் அறிவுறுத்துகிறார்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: எடை இழப்பு பயணத்தில் டீடாக்ஸ் பானம் செய்யும் அற்புதங்கள் இங்கே..

நீர் தேக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான ஆயுர்வேத வழிகள்

நீர் தேக்கத்தைக் குறைக்க ஆயுர்வேதத்தில் பல வழிகள் உள்ளன. இதில் மக்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.

உணவுமுறை மாற்றங்கள்

ஆயுர்வேதத்தில், நீர்த்தேக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்த உணவுமுறை மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது. இதற்கு, உங்கள் உணவில் உப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது அவசியமாகும். பாசிப்பருப்பு, சுரைக்காய், ரிட்ஜ் பூசணி, திண்டா மற்றும் பார்லி சூப் போன்றவற்றை சேர்ப்பது நீர் தேக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும் திரவ உணவுகளில் தேங்காய் தண்ணீர், வெள்ளரி, தர்பூசணி, கூரான சுரைக்காய், பார்லி மற்றும் சோளம் போன்றவை அடங்குகிறது. வறுத்த உணவுகள், இனிப்புகள் மற்றும் பால் பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும். இவை சளியை அதிகரிக்கக்கூடும்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

நீர் தேக்கத்தை வழக்கமான யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் நிர்வகிக்க முடியும். பவனமுக்தாசனம் மற்றும் சுப்த பத்தகோணாசனம் போன்றவை வயிறு மற்றும் கால் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. பாஸ்த்ரிகா மற்றும் கபாலபதி பிராணயாமம் போன்றவை கபம் மற்றும் நீர் தோஷங்களை சமப்படுத்துகிறது. மேலும், மக்கள் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். எள் அல்லது கடுகு எண்ணெயால் மசாஜ் செய்து மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதும் அவசியம்.

ஆயுர்வேத பஞ்சகர்மா

ஆயுர்வேதத்தில், இந்த பஞ்சகர்மாக்கள் நீர் தக்கவைப்பில் உதவியாக இருக்கும்.

வாமன மற்றும் வீரேச்சனா - தோஷ சுத்திகரிப்புக்கு நன்மை பயக்கும்

பஸ்தி (எனிமா சிகிச்சை) - வாத தோஷத்தை சமநிலைப்படுத்துவதற்கு உதவியாக இருக்கும்

ஸ்வேதனா (நீராவி சிகிச்சை) - வியர்வை மூலம் அதிகப்படியான திரவத்தை நீக்க உதவுகிறது

ஜலௌகவச்சரண (லீச் சிகிச்சை) - இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் உதவியாக இருக்கும்.

வீட்டு வைத்தியங்கள்

நீர் தக்கவைப்பு பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் சில வீட்டு வைத்தியங்களையும் முயற்சிக்கலாம்.

• காலையில் வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் தேனை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
• இஞ்சி-எலுமிச்சை சாறு எடுத்துக்கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
• கொத்தமல்லி அல்லது சீரகக் கஷாயம் ஒரு இயற்கை திரவ பானமாகும்.
• வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து காலையில் குடிப்பதால் வீக்கம் குறையும்.

முடிவுரை

மருத்துவர் கூறியதாவது, ஆயுர்வேதக் கண்ணோட்டத்தில், நீர் தேக்கம் என்பது நீர் தேக்கம் மட்டுமல்ல, தோஷங்களின் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் பலவீனமான அக்னி (செரிமான சக்தி) ஆகியவற்றையும் பிரதிபலிக்கிறது என கூறுகிறார். எனவே, நீர் தேக்கம் நீண்ட காலமாக நீடித்து, உயர் இரத்த அழுத்தம், மூச்சுத் திணறல், சிறுநீரகம் அல்லது கல்லீரல் பிரச்சனைகளுடன் இருந்தால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெற வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: தொளதொளவென உடல் எடை அதிகரிக்க காரணம் என்ன? நீர் எடை என்றால் என்ன?

Image Source: Freepik