व्यस्त दिनचर्या में अपने बुजुर्ग माता-पिता का ऐसे रखें ख्याल, बिना एक्सरसाइज भी हमेशा रह सकेंगे स्वस्थ

भागदौड़ और व्यस्त जीवनैली के कारण आप भी अपने माता-पिता के साथ नहीं बिता पाते समय? आप ही नहीं बल्कि आपकी तरह कई लोग ऐसे हैं जो व्यस्त दिनचर्या के कारण अपने बूढ़े माता-पिता के साथ समय नहीं बिता पाते। बुजुर्ग लोगों में अकेलापन और इससे ऊब जाना सबसे आम मुद्दे हैं। यह गतिशीलता के मुद्दों से जटिल हो सकता है। इससे कारण उन्हें अपना जीवन काफी अंधेरे में महसूस होने लगता है। जिसके कारण वो खुद को बीमार भी महसूस करने लगते हैं। इससे भी बुरी बात यह है कि वे अपने दोस्तों को गुजरते हुए देखते हैं। दोस्त बनाने और सामाजिक जुड़ाव में शामिल होने के अवसर उनके पास अक्सर काफी कम होते हैं। इस तरह की चीजों को देखने के बाद हम सब कोशिश करते हैं कि हम किस तरह अपने बुजुर्ग माता-पिता का ध्यान रख पाएं, उन्हें खुशी दे सके या कैसे उन्हें फिट रखा जाए। तो इसका जवाब आपको आज इस लेख के जरिए मिल सकता है कि आप कैसे अपने माता-पिता का ख्याल रखने के साथ उन्हें एक्टिव या फिट रख सकते हैं। 

बार-बार संपर्क करें

कुछ भी नहीं है कि आप अपने माता-पिता तक नियमित रूप से पहुंचने की कोशिश करें। अगर आप घर पर हो या कामकाज के कारण घर से बाहर हो तो हर थोड़ी देर में आपको अपने माता-पिता से संपर्क करना चाहिए। बढ़ती प्रौद्योगिकी ने आपके लिए उनके चेहरे को देखना तब भी संभव बना दिया है जब आप उनके साथ नहीं रहते या कहीं दूर रहते हैं। लेकिन आप कहीं से भी उनसे संपर्क आसानी से कर सकते हैं। इससे उनका मन भी घर में लगा रहेगा। 

पैरेंट्स से बार-बार मिलें

आप कितनी बार अपने माता-पिता से मिलने जाते हैं, इसका सीधा फर्क आप पर या आपके पैरेंट्स पर पड़ता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी बार यात्रा करते हैं, लेकिन आपको समय-समय पर अपने माता-पिता से मिलना चाहिए और उनसे बातें करनी चाहिए। अगर आप घर पर ही रहते हैं तो आप रोजाना उनसे मिलें और उनसे कुछ देर बात करें और उनकी भावनाओं को समझने की कोशिश करें। वहीं, दूसरी ओर अगर आप घर से दूर रहते हैं तो आप नियमित रूप से कुछ दिनों पर उनसे मिलने आएं और उनसे बात करें। 

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सामाजिक चीजों में शामिल करें

आपके माता-पिता का आपकी तरह ही लोगों से मिलने का और बात करने का मन करता है। आप उन्हें सामाजिक कार्यों में शामिल करें या अपने दोस्तों से मिलाएं। इससे वो लोगों से मिलेंगे और उनसे बात कर खुद को एक्टिव महसूस कर सकेंगे। आप उन्हें प्रेरित करें कि सामाजिक कार्यों में जाकर उसका आनंद लें और खुद को उन चीजों से जोड़ने की कोशिश करें। इस तरह वो लोगों से मिलेंगे और चिंता को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह उन्हें उन सामाजिक कनेक्शनों के साथ भी प्रदान करेगा जिनके लिए उन्हें अपनी वर्तमान स्थिति के बारे में कम सोचने की जरूरत है। नए लोगों को जानना एक शर्मीले पुराने व्यक्ति को एक जीवंत वरिष्ठ में बदल सकता है।

माता-पिता के साथ बाहर जाएं

जब आपके पास समय हो, तो क्या आप संगीत कार्यक्रम और सिनेमा देखना पसंद करते हैं? क्या आप खरीदारी के लिए जाना चाहते हैं? अपने माता-पिता के साथ यह सब करने की कोशिश क्यों नहीं की? आप इन मनोरंजन स्थलों के लिए अपने माता-पिता को बाहर ले जाने के अलावा कहीं उन्हें बाहर घूमाने भी लेकर जा सकते हैं। 

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आधुनिक तकनीक का इस्तेमाल बताएं

आजकल बढ़ती तकनीकी के साथ ये जरूरी है, ऐसा इसलिए क्योंकि एक यह आपको नियमित रूप से उनके साथ संबंध बनाए रखने में मदद करता है। कई उम्र बढ़ने वाले माता-पिता आधुनिक तकनीकों के लिए इस्तेमाल नहीं किए जाते हैं जो आजकल इस्तेमाल किए जाते हैं। तकनीक की मदद से, आप बहुत व्यस्त होने पर भी उनसे जुड़े रह सकते हैं।