क्या आप पहले से कहीं ज्यादा व्यस्त महसूस करते हैं? ऐसा आप ही नहीं बल्कि ज्यादातर लोग अपने आधुनिक जीवनशैली यानी मॉर्डन लाइफस्टाइल में व्यस्त रहते हैं जिसके कारण उन्हें काफी तनाव और चिंता का खतरा रहता है। इससे हर कोई छुटकारा पाना चाहता है और इस तरह के लाइफस्टाइल से खुद को बाहर करना चाहता है या इस लाइफस्टाइल को मैनेज करना चाहते हैं। भागदौड़ भरी जिंदगी में इस तरह खुद को स्थिर रख पाना काफी मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप कुछ तरीकों की मदद से अपने जीवन को कुछ हद तक स्थिर कर सकते हैं। हम आपको बताते हैं कि आप अपने आधुनिक जीवन को कैसे राहत दें।
उन चीजों को करें जो जरूरी है
अत्यधिक व्यस्त जीवन की सबसे आम ये चीजें होती है कि हम उन चीजों के लिए भी परेशान होते हैं जो ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं होते और हम उन्हें बाद में कर सकते हैं। जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती हैं, जिन चीजों पर आप ज्यादा ध्यान देना चाहते हैं। आप अपने आप को बहुत ज्यादा कम तनाव लेने की कोशिश करें, यानी आप उन चीजों या कामों को प्राथमिकताएं दें जो आपके लिए बेहद जरूरी हो जाती है। दोनों को अच्छा करने और खुश रहने के लिए, आपको कई परियोजनाओं, लोगों और विचारों के लिए बदलाव की जरूरत हो सकती है।
सकारात्मक वातावरण बनाएं
जब भावनात्मक वातावरण सकारात्मक से कम होता है, तो लोग अपने अंदर का लचीलापन खो देते हैं। जब आप सुरक्षित और सुरक्षित महसूस करते हैं, तो आप स्वागत और सराहना महसूस करते हैं। आप बेहतर सोचते हैं, बेहतर व्यवहार करते हैं और दूसरों की मदद करने में बेहतर होते हैं। ये एक तरीके का आपके लिए सकारात्मक माहौल ही होता है। इसलिए जब भी आप अपने आसपास सकारात्मक वातावरण बनाते हैं तो आप खुद को तनावमुक्त महसूस करने के साथ एक नई ऊर्जा के साथ जी रहे होते हैं।
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स्क्रीन के साथ समय बर्बाद न करें
यह आधुनिक लत है जैसे कंप्यूटर, ब्लैकबेरी, स्मार्ट फोन को हमेशा इस्तेमाल करना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने का काम करता है। अपने वातावरण या संरचना को बदलकर हर समय अपने कंप्यूटर के पास रहने की आदत को तोड़ें और अपनी स्क्रीन को एक अलग कमरे में ले जाएं, समय की एक मात्रा निर्धारित करें कि आप एक समय तक ही फोन और कंप्यूटर का इस्तेमाल करेंगे।
अपनी गति को कम करें
किसी भी चीज में बहुत तेज गति से काम करना कई बार आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने आधुनिक जीवन में इस गति को थोड़ा कम करें। आपको अधिक से अधिक चीजों को निचोड़ने की कोशिश करनी चाहिए, जिससे आपको यह सब कम अच्छी तरह से करना पड़ता है? आपकी हड़बड़ी आपके लिए दुश्मन बन सकती है।
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जेम्मेल्स्क्रम को पहचानें और नियंत्रित करें
जेम्मेल्स्क्रम वह बल है जो किसी व्यक्ति को उस चीज से विचलित करता है जिसे वह करना चाहता है या करने की चाहत रखता है। यह गुरुत्वाकर्षण जितना ही व्यापक और शक्तिशाली है। अपने परिवेश में जेमसेल्मर के स्रोतों की पहचान करने के लिए अपने परिवेश का आकलन करें, फिर विक्षेपों को नियंत्रित और दूर करने के लिए सचेत प्रयास करें। इसलिए कहा जाता है कि आप किसी चीज पर कितना ध्यान केंद्रीत कर सकते हैं जो आपके कार्यों में रुकावट न बनें।
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