सर्दी के मौसम में अक्सर आपके हाथ पैरों की उंगलियां लाल हो जाती हैं और उनमें सूजन आ जाती है। कई बार ऐसा लगता है कि उंगलियों में कोई तरल पदार्थ भरा हो। ये लक्षण चिलब्लेन्स के हो सकते हैं। चिलब्लेन्स सर्दियों में होने वाली एक आम समस्या है। ये समस्या
सर्दी के मौसम में अक्सर आपके हाथ पैरों की उंगलियां लाल हो जाती हैं और उनमें सूजन आ जाती है। कई बार ऐसा लगता है कि उंगलियों में कोई तरल पदार्थ भरा हो। ये लक्षण चिलब्लेन्स के हो सकते हैं। चिलब्लेन्स सर्दियों में होने वाली एक आम समस्या है। ये समस्या ज्यादा ठंड में बुजुर्गों, छोटे बच्चों और पानी में काम करने वाले लोगों (महिलाएं और पुरुष) को होती हैं। सूजन के साथ-साथ उंगलियों में खुजली और सुरसुराहट भी महसूस होती है। आइए आपको बताते हैं क्या हैं चिलब्लेन्स और क्या है इसका उपचार।
क्या हैं चिलब्लेन्स
ज्यादा ठंडे मौसम में अक्सर बाइक चलाने के बाद, पानी में देर तक काम करने के बाद या हाथ-पैर खुले होने पर इनमें सूजन और खुजली शुरू हो जाती है। इस समस्या को चिलब्लेन्स कहते हैं। कई बार ये सूजन इतनी खतरनाक होती है कि उंगलियों में घाव हो जाता है और समस्या गंभीर हो जाती है। ऐसे में चिलब्लेन्स से बचाव के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए और कुछ घरेलू उपायों की मदद लेनी चाहिए।
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चिलब्लेन्स से बचने के उपाय
- सर्दियों में अपने हाथ-पैर को अच्छी तरह ढक कर रखें।
- बाहर निकलते समय जूते-मोजे और पर्याप्त गर्म कपड़े पहनकर ही निकलें।
- बाइक चलाते समय कान, हाथ, पैर को ढक कर रखें और दस्ताने जरूर पहनें।
- सर्दियों में ऊनी या सूती कपड़े ही पहनें।
- बहुत देर तक ठंडे पानी में काम न करें। पानी या तो गर्म करें या बीच-बीच में आग, हीटर आदि में अपने हाथ सेंकते रहें।
क्या हैं चिलब्लेन्स के घरेलू उपचार
- सूजन को दूर करने के लिए गर्म पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक मिले लें और इस पानी में हाथ और पैर डालकर बैठें।
- जैतून और नारियल तेल को हल्का गर्म कर लें और इससे पैर और हाथों की मसाज करें। ऐसा दिन में दो से तीन बार कर सकते हैं।
- आटे का पेस्ट बनाकर लगाएं और फिर हल्के गुनगुने पानी से धो दें। इससे भी दर्द और लाली में आराम मिलेगा।
ठंड से बचने के आहार
सर्दियों में अपने शरीर को बाहर से गर्म रखने के साथ-साथ अंदर से गर्म रखना भी बहुत जरूरी है। इसलिए अपने खान-पान में ऐसे आहारों को शामिल करें, जो सर्दियों में आपके शरीर को न सिर्फ जरूरी पोषक तत्व दें बल्कि शरीर को गर्म रखें। अपने आहार में मौसमी फल और सब्जियों के साथ-साथ अदरक, लहसुन, जीरा, गर्म मसाले आदि का प्रयोग जरूर करें।
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