क्या प्रेग्नेंसी के दौरान स्ट्रेस लेने से बच्चे की मेंटल हेल्थ पर असर पड़ता है? जानें डॉक्टर की राय

प्रेग्नेंसी में महिलाओं को खुद के स्वास्थ्य के साथ ही अपने बच्चे के स्वास्थ्य का भी पूरा ध्यान रखना होता है। इस समय महिलाओं के जीवन में होने वाले हर बदलावों का सीधा असर गर्भ में पलने वाले बच्चे पर पड़ता है। प्रेग्नेंसी की शुरुआत से ही महिलाओं के शरीर में हार्मोनल बदलाव तेजी से होते हैं। ऐसे में महिलाओं को कई तरह की समस्याओं से गुजरना पड़ता है। पहली बार मां बनने वाली महिलाओं के मन में प्रेग्नेंसी से जुड़े कई सवाल होते हैं, जो उन्हें परेशान कर सकते हैं। वहीं, डिलीवरी की चिंता भी महिलाओं के स्ट्रेस (तनाव) को बढ़ाने में सहायक होती है। इस समय महिलाओं को स्ट्रेस का सीधा प्रभाव होने वाले बच्चे पर भी पड़ता है। आगे जानते हैं गर्भावस्था में स्ट्रेस के क्या कारण होते हैं। साथ ही, प्रेग्नेंसी में स्ट्रेस से बच्चे पर क्या प्रभाव पड़ता है? मणिपाल अस्पताल खराडी पुणे की ऑब्सटेट्रिक्स और गायनोकॉलोजी कंसलटेंट डॉ. रुशाली जाधव से जानते हैं प्रेग्नेंसी में स्ट्रेस से बच्चे पर क्या असर पड़ता है।  

प्रेग्नेंसी में स्ट्रेस के क्या कारण होते हैं? Causes Of Stress During Pregnancy In Hindi

प्रेग्नेंसी के दौरान स्ट्रेस (तनाव) होने के कई कारण होते हैं। इस समय महिलाओं के मन में कई तरह से सवाल होते हैं, जब उन्हें इन सवालों का जवाब नहीं मिलता, तो उनको तनाव होने लगता है। आगे जानते हैं प्रेग्नेंसी में तनाव होने के कारण। 

• डिलीवरी के दौरान होने वाले दर्द से डरना, 
• गर्भावस्था के समय मिसकैरेज की चिंता होना, 
• प्रेग्नेंसी में होने वाली समस्याएं जैसे - मूड में बदलाव, पीठ दर्द, मॉर्निंग सिकनेस और थकान, 
• बच्चे की देखभाल को लेकर घबराहट होना,
• बच्चे की पालन पोषण में संबंधित वित्तीय तनाव होना, आदि। 

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प्रेग्नेंसी में स्ट्रेस से बच्चे पर क्या असर पड़ता है? What Are The Effects Of Stress On The Baby During Pregnancy In Hindi 

प्रेग्नेंसी में महिलाओं के तनाव से बच्चे पर क्या असर पड़ता है, इस बात को समझने के लिए आपको सबसे पहले प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को होने वाले खतरा के बारे में जानते हैं। 

• प्रेग्नेंसी के समय से पहले बच्चे का जन्म होना (प्रीटर्म बर्थ),
• जन्म के समय बच्चे का वजन सामान्य से कम होना, 
• प्रेग्नेंसी में महिलाओं का ब्लड प्रेशर बढ़ना, आदि। 

बच्चे पर पड़ने वाले प्रभाव - Effects Of Stress On The Baby In Hindi

• गर्भावस्था में महिला का तनाव गर्भ में पल रहे बच्चे पर कई तरह के दुष्प्रभाव के लिए जिम्मेदार हो सकता है। इसके बारे में आगे विस्तार से जानें। 
• प्रेग्नेंसी में जिन महिलाओं को स्ट्रेस रहता है, उनके बच्चे का विकास प्रभावित होता है। 
• गर्भावस्था में स्ट्रेस हार्मोन गर्भ में पलने वाले बच्चे को न्यूरोबायोलॉजिकल (तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क से संबंधित) विकास को प्रभावित कर सकता है। इससे बच्चे के जन्म के बाद परेशानी हो सकती है। 
• जिन महिलाओं को प्रेग्नेंसी के दौरान स्ट्रेस रहता है, उनके बच्चे के व्यवहार में अशांत होने की संभावना बढ़ जाती है। 

प्रेग्नेंसी में तनाव को कम करने के उपाय - Tips For Managing Stress During Pregnancy in hindi 

प्रेगनेंसी में तनाव को कम करने के लिए महिलाएं आगे बताए उपायों को अपना सकती हैं। 

• संतुलित आहार का सेवन करें। 
• हार्मोन को बैलेंस करने के लिए पर्याप्त नींद लें। 
• डॉक्टर की सलाह पर कुछ हल्की एक्सरसाइज करें। 
• योगा, मेडिटेशन को लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाएं। 
• अपने मन के डर को बुजुर्गों के साथ शेयर करें या अपने दोस्तों के साथ भी अपनी परेशानी को शेयर कर सकती हैं। 

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प्रेग्नेंसी में महिला के जीवनशैली का प्रभाव बच्चे पर पड़ता है। ऐसे में किसी भी तरह की परेशानी होने पर डॉक्टर की सलाह अवश्य लें और पार्टनर के साथ परेशानियों को शेयर करें। इससे आपको आराम मिलेगा और बच्चे पर होने वाले दुष्प्रभाव कम होंगे।