आप भी गले की खराश से हो रहे हैं परेशान, जानें क्या है इसके कारण और घरेलू उपाय

बदलते मौसम के साथ खांसी, जुकाम और गले की खराश जैसी समस्याएं काफी आम है, लेकिन जब ये कई दिनों तक बनी रहती है तो काफी परेशान करने वाली स्थिति होती है। गले की खराश में एक दर्दनाक, सूखा या खरोंच सी महसूस होती है। गले में दर्द सबसे आम लक्षणों में से एक है। ज्यादातर गले में खराश संक्रमण, या शुष्क हवा जैसे पर्यावरणीय कारकों के कारण होती है। हालांकि गले में खराश असहज हो सकता है, यह आमतौर पर अपने आप दूर हो जाएगा। अगर नहीं होती तो भी आपको घबराने की जरूरत नहीं है। हम आपको इस लेख में बताएंगे कि गले की खराश क्यों होती है और इसके बचाव के क्या-क्या तरीके हैं। 

गले की खराश के कारण

• सर्दी, फ्लू और अन्य वायरल संक्रमण।
• जीवाणु संक्रमण।
• एलर्जी के कारण।
• शुष्क हवा। 
• धुआं, रसायन, और दूसरी अड़चनें।
• गांठ पैदा होने के कारण। 

लक्षण

• जलता हुआ गला। 
• लगातार गले में खुजली महसूस होना। 
• गले में सूखापन आना। 
• नाक बंद होना।
• बहती नाक।
• छींक आना।
• खांसी, बुखार, ठंड लगना।
• निगलने में परेशानी होना।

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गले की खराश दूर करने के घरेलू उपाय

शहद 

शहद में ऐसे गुण होते हैं जो आपके गले की खराश को दूर करने का काम करते हैं। शहद को चाय में मिलाया जाता है या अपने आप लिया जाता है जो गले में खराश का एक सामान्य घरेलू उपचार है। एक अध्ययन के अनुसार स्रोत में पाया गया कि शहद आम खांसी की दवाइयों की तुलना में रात की खांसी को कम करने में ज्यादा प्रभावी है। आप शहद का इस्तेमाल कर गले की खराश से छुटकारा पा सकते हैं। 

नमक और पानी

गर्म नमक के पानी से गरारे करने से गले में खराश को शांत करने और स्राव को तोड़ने में मदद मिल सकती है। यह गले में बैक्टीरिया को मारने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है। आप थोड़ी- थोड़ी देर में गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करें या फिर गुनगुने पानी को पीने की आदत डालें। 

पुदीना

पुदीना हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, ये गले की खराश जैसी समस्याओं को तुरंत दूर करने में मददगार है। आप पुदीने का इस्तेमाल कर गले की खराश को दूर कर सकते हैं। आपको बता दें कि पुदिना सांस लेने की क्षमता के लिए जाना जाता है। पतला पेपरमिंट ऑयल स्प्रे भी गले की खराश से राहत दिला सकता है। इसमें ऐसे गुण होते हैं जो गले की खराश और खांसी जैसी चीजों को पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारने का काम करता है। 

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बेकिंग सोडा 

जबकि खारे पानी के गार्बेज का इस्तेमाल अधिक होता है, बेकिंग सोडा को नमक के पानी में मिलाकर गरारे करने से गले की खराश से राहत मिलती है। इस घोल से गरारे करने से बैक्टीरिया मर सकते हैं और खमीर और कवक के विकास को रोक सकते हैं।

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