Skin Care Tips After 50s in Hindi: 50 की उम्र के बाद त्वचा का ख्याल रखना जरूरी होता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, वैसे-वैसे कोलाजन की मात्रा घटने लगती है। उम्र बढ़ने के साथ तनाव भी ज्यादा होता है जिसका बुरा असर त्वचा पर देखने को मिलता है। उम्र बढ़ने पर त्वचा ढीली हो जाती है, झुर्रियां नजर आने लगती हैं, आंखों के नीचे सूजन भी नजर आने लगती है। इन लक्षणों से बचने के लिए कुछ आसान स्किन केयर टिप्स की मदद ले सकते हैं। इन टिप्स को फॉलो करने से एजिंग प्रोसेस तो नहीं रुकेगा लेकिन एजिंग साइन्स को कम करने में मदद जरूर मिल सकती है। तो चलिए इन टिप्स को जानते हैं विस्तार से।
1. 50 के बाद त्वचा को साफ और हाइड्रेटेड रखें- Keep Skin Clean and Hydrated After 50s
50 के बाद अपनी त्वचा की केयर करना चाहते हैं, तो पहला स्टेप है त्वचा को साफ रखना। इसी स्टेप से स्किन केयर रूटीन की शुरुआत होती है। अपने चेहरे पर गर्म पानी या ज्यादा केमिकल वाले फेसवॉश की जगह, माइल्ड फेसवॉश और सामान्य तापमान वाले पानी का इस्तेमाल करें। इसके अलावा त्वचा पर मॉइश्चराइजर लगाना जरूरी है। हर उम्र के व्यक्ति को क्रीम या लोशन को अप्लाई करना चाहिए। इससे आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहेगी और एजिंग साइन्स तेजी से नहीं बढ़ेंगे।
2. आई क्रीम लगाना शुरू करें- Start Using Eye Cream
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, आंखों के नीचे काले घेरे की समस्या भी बढ़ने लगती है। आंखों के आस-पास की त्वचा को हेल्दी रखने के लिए हाई क्रीम का इस्तेमाल करें। आई क्रीम को ग्लिसरीन और एलोवेरा जेल के साथ मिलाकर भी तैयार कर सकते हैं। इसके अलावा अपनी स्किन केयर रूटीन में रेटिनॉएड्स, पेप्टाइड और एंटीऑक्सीडेंट्स को शामिल करें।
3. इन आदतों से 50 के बाद भी हेल्दी रहेगी स्किन- Habits For Healthy Skin
- ढेर सारा पानी पिएं। इससे त्वचा को हाइड्रेशन मिलेगा और झुर्रियां कम होंगी।
- अपनी डाइट में फल, सब्जियां, होल ग्रेन्स, हेल्दी फैट्स को शामिल करें।
- एल्कोहल और धूम्रपान का सेवन न करें। इससे झुर्रियां बढ़ती हैं और त्वचा के सेल्स डैमेज होते हैं।
- रोज कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद पूरी करें।
- हर दिन एक्सरसाइज करें। एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होगा और स्किन सेल्स को ज्यादा ऑक्सीजन मिलेगी।
4. त्वचा को यूवी रेज से बचाएं- Protect Skin From UV Rays
त्वचा को यूवी रेज से बचाएं। बाहर जाने से पहले त्वचा में सनस्क्रीन अप्लाई करें। फील्ड में रहती हैं, तो त्वचा को ढककर रखें। छाता, टोपी, दुपट्टा आदि का इस्तेमाल करें। इसके अलावा हफ्ते में एक बार त्वचा को एक्सफोलिएट करें। इससे डैमेज सेल्स से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
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5. डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलें- Visit A Dermatologist
उम्र बढ़ने के साथ त्वचा की समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं इसलिए समय-समय पर स्किन स्पेशलिस्ट से मिलें। त्वचा संंबंधित समस्याओं का उपाय जानने के लिए एक्सपर्ट की राय लेना चाहिए। कुछ महिलाओं को तनाव लेने के कारण स्किन प्रॉब्लम्स होती हैं। ऐसे में आपको मेडिटेशन और योगा का सहारा लेना चाहिए। योगा करने से चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन इंप्रूव होता है।
एक बात का खास ख्याल रखें। हर व्यक्ति की त्वचा अलग होती है। इसलिए अपनी स्किन टाइप के मुताबिक उत्पादों का चुनाव करें और जरूरत के मुताबिक उनका इस्तेमाल करें। त्वचा हेल्दी रहेगी, तो उम्र बढ़ने के साथ स्किन प्रॉब्लम्स ज्यादा नहीं बढ़ेंगी।