गर्मियों में स्किन ब्रेकआउट्स के कारण बढ़ जाती हैं ये समस्याएं, जानें बचाव के उपाय

Prevent Skin Breaking Out During Summer: गर्मी का मौसम शुरू होते ही स्किन से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। इस मौसम में स्किन का विशेष ध्यान रखने की जरूरत पड़ती है। धूल, धूप, पसीना और गंदगी आदि के कारण स्किन को नुकसान पहुंच सकता है। तापमान बढ़ने के कारण टैनिंग, सनबर्न, एक्ने जैसी स्थितियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इस स्थिति को स्किन ब्रेकआउट्स (Skin Breakout) भी कहा जाता है। दरअसल, गर्मी के मौसम में स्किन से पसीना और ऑयल दोनों भी ज्यादा निकलते हैं। इसकी वजह से स्किन पोर्स में ऑयल और डस्ट जमा हो जाता है और स्किन से जुड़ी कई गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।

गर्मियों में स्किन ब्रेकआउट्स से कैसे बचें?- Tips To Prevent Skin Breaking Out During Summer in Hindi

गर्मियों में स्किन ब्रेक आउट के कारण गंभीर समस्याओं का खतरा रहता है। पसीना, धूल और ऑयल के कारण स्किन पोर्स बंद हो जाते हैं। डेड स्किन सेल्स और स्किन पोर्स के कारण बैक्टीरिया बढ़ने का खतरा रहता है। इसके कारण स्किन इन्फ्लेमेशन भी होने लगता है। यही स्थिति एक्ने, पिंपल्स, दानें समेत कई गंभीर समस्याओं का कारण बनती है।

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गर्मियों में स्किन ब्रेकआउट से बचने के लिए इन चीजों का ध्यान रखना चाहिए-

स्किन को हाइड्रेटेड रखें

गर्मियों में स्किन को समस्याओं से बचाने के लिए हाइड्रेशन का विशेष ध्यान रखना चाहिए। शरीर में पानी की कमी पूरा करने के साथ स्किन के हाइड्रेशन का भी ध्यान रखें। इसके लिए डाइट में पानी वाले फूड्स और फल शामिल करें। समय पर अपनी स्किन को नेचुरल फेस वाश से साफ करें और धूप में जाने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

साफ-सफाई का ध्यान रखें

गर्मियों में स्किन की सफाई का ध्यान न रखने से समस्याओं का खतरा रहता है। इससे बचने के लिए दिन में दो बार अपने चेहरे को माइल्ड फेस वॉश से धोएं ताकि त्वचा से अतिरिक्त तेल, पसीना और धूल साफ हो सके। पसीना बहने के बाद तुरंत नहाएं जिससे पसीना त्वचा पर जमा न हो। स्किन साफ करने के बाद ऑयल-फ्री और नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइजर का उपयोग करें।

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सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें

गर्मियों में स्किन को खराब होने से बचाने के लिए एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन का उपयोग करें जो नॉन-कॉमेडोजेनिक हो। यह स्किन को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाएगा और त्वचा की सुरक्षा करेगा।

हेल्दी डाइट का सेवन करें

गर्मियों में स्किन को हेल्दी रखने के लिए डाइट में ताजे फल, सब्जियां और प्रोटीन शामिल करें। इस मौसम में तले-भुने और ज्यादा तेल वाले खाने से बचें। पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे और त्वचा स्वस्थ बनी रहे।

मेकअप का सही उपयोग करें

गर्मियों में हल्का मेकअप करें और नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का ही उपयोग करें। सोने से पहले हमेशा मेकअप हटा लें ताकि त्वचा को सांस लेने का मौका मिल सके।

गर्मियों में तापमान बढ़ने से बहुत ज्यादा पसीना निकलता है। इसके अलावा धूल और मिट्टी आदि जमा होने के कारण स्किन के छेद बंद हो जाते हैं। इस वजह से एक्ने, पिंपल्स जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए ऊपर बताई गई बातों का ध्यान रखें।

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