थायराइड एक हार्मोन पैदा एक ग्रंथि है, जो आपके शरीर में लगभग सभी चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करती है। थायराइड विकार एक छोटे, हानिरहित गण्डमाला (बढ़े हुए ग्रंथि) से हो सकते हैं जिन्हें लाइफ थ्रेटनिंग वाले कैंसर के उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। सबसे आम थायराइड समस्याओं में थायराइड हार्मोन का असामान्य उत्पादन शामिल है। हाइपरथायरायडिज्म नामक एक स्थिति में बहुत अधिक थायराइड हार्मोन होता है। अपर्याप्त हार्मोन उत्पादन हाइपोथायरायडिज्म की ओर जाता है। हालांकि प्रभाव असुविधाजनक हो सकते हैं, ठीक से निदान और इलाज होने पर अधिकांश थायराइड समस्याओं को अच्छी तरह से प्रबंधित किया जा सकता है।
थायराइड होने पर घबराने की बात नहीं है। यह बीमारी ठीक भी हो सकती है। प्रॉपर डाइट, एक्सरसाइज़ और खाने में ये 6 चीज़ें अवॉइड करने से आप जल्दी ठीक हो सकते हैं।
1- फ्राइड फूड्स
तला-भुना आहार और जंक फूड सेहत के लिए हानिकारक होता है। इसके सेवन से मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह जैसी जानलेवा बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। थायराइड के पेशेंट को ऐसे फूड का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। दरअसल, थायराइड होने पर डॉक्टर इस हार्मोन को बनाने वाला ड्रग देता है। लेकिन, तला हुआ खाने से इस दवाई का असर कम हो जाता है।
2- चीनी
चीनी का अत्यधिक सेवन किसी भी सूरत में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं हो सकता है। चीनी या मिठाई शरीर में वसा को बढ़ावा देता है बल्कि यह मधुमेह रोगियों के लिए भी सही नहीं है। चीनी मुख संबंधी समस्याओं को भी उत्पन्न करता है। थायराइड होने पर ज़्यादा चीनी खाने से भी बचें। हो सके तो वो सारी डिशेज़ अवॉइड करें, जिनमें चीनी हो।
3- कॉफी
ऐसा कहा जाता है कि कॉफी का सेवन आपके मानसिक तनाव को दूर करने में मदद करता है। हालांकि इस बात की पुष्टि भी हो चुकी है। मगर कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन नहीं किया जाना चाहिए। ज्यादा कॉफी पीने से भी थायराइड से जुड़ी प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। कॉफी में मौजूद एपिनेफ्रीन और नोरेपिनेफ्रीन थायराइड को बढ़ावा देते हैं।
4- गोभी से बचें
अगर आप थायराइड का ट्रीटमेंट ले रहे हैं, तो बंदगोभी और ब्रोकोली खाने से भी बचें। ये दोनों सब्जियां थायराइड के इलाज में बाधक होती हैं। इसके सेवन से समस्या का समाधान करना मुश्किल हो सकता है। गोभी का सेवन फायदेमंद तो है मगर थायराइड पेशेंट बिना एक्सपर्ट की सलाह के न खाएं।
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5- ग्लूटेन
ग्लूटेन में ऐसे प्रोटीन्स होते हैं जो इम्यून सिस्टम को वीक करते हैं। इसीलिए, थायराइड होने पर इसे बिल्कुल अवॉइड करें। इस प्रकार के आहार का सेवन करने से बचना चाहिए। अगर आप ऐसे फूड का सेवन कर रहे हैं तो इन्हें आज से ही छोड़ दें।
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6- सोया
वैस तो हाइपोथायराइडिज्म के इलाज के दौरान सोया नहीं खाना चाहिए। लेकिन, कहते हैं कि थायराइड की दवाई लेने के 4 घंटे बाद इसे खा सकते हैं। अगर आपको सोया लेना है तो बिना डॉक्टर की सलाह के न लें।
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