मोतियाबिंद से बचाव में मदद कर सकते हैं ये घरेलू उपाय, डॉक्टर से जानें इनके बारे में

मोतियाबिंद में व्यक्ति को दिखाई देने में समस्या होती है। आपकी आंखे भी एक तरह के कैमरे की तरह ही होती है जब कैमरे का लेंस साफ नहीं होता है तो इससे फोटो साफ नहीं आती है। ठीक इसी तरह आंखों के लेंस पर धुंधलापन आने से आपको दिखाई देने में समस्या होती है। मोतियाबिंद किसी व्यक्ति को तब होता है जब उसकी आंखों में प्रोटीन के गुच्छे एक साथ बन जाते हैं। ये लेंस से रेटिन का साफ चित्र भेजने से रोकते हैं। व्यक्ति की आंखों में मोतियाबिंद की समस्या धीरे-धीरे शुरू होती है। यह व्यक्ति की एक आंख या दोनों आंखों को एक साथ प्रभावित कर सकती हैं। इसमें व्यक्ति को धुंधला दिखाई देना, रोशनी दिखाई देना, तेज रोशनी में देखने में परेशानी और रात में भी दिखाई देने में मुश्किल होती है। इस लेख में आप डॉक्टर से जानेंगे कि मोतियाबिंद होने पर आपको क्या घरेलू उपाय और बचाव अपनाने चाहिए? 

मोतियाबिंद के घरेलू उपाय - Home Remedies For Cataract In Hindi  

जीवनशैली में बदलाव कर आप मोतियाबिंद के साथ होने वाली परेशानियों को काफी हद तक कम कर सकते हैं। साथ ही मोतियाबिंद के बढ़ने की गति को धीमा कर सकते हैं। आपको बता दें कि डाइट में बदलाव करके भी आप मोतियाबिंद के बढ़ने की गति को कम कर सकते हैं। आगे जानते हैं इसके लिए कुछ घरेलू उपाय।  

बीज और नट्स

नट्स और बीजों में विटामिन ई पाया जाता है। इसके साथ ही कई एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं, जो आंखों की झिल्लियों की कोशिकाओं को फ्री रेडिकल के डैमेज से बचाते हैं। बादाम, अखरोट, मूंगफली और सूरजमुखी के बीज आदि कुछ नट्स खाने से आपकी आंखों बेहतर हो सकती हैं। इसके साथ ही ओमेगा-3 फैटी एसिड भी आंखों के लिए  अच्छा माना जाता हैं।

लहसुन का करें सेवन

लहसुन मोतियाबिंद का इलाज का बहेतरीन घरेलू उपाय है, जो मोतियाबिंद के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है। लहसुन की कुछ कलियां लें और उन्हें चबा लें। आप लहसुन को अपने पसंदीदा खाने में भी शामिल कर सकते हैं। लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। यह आपकी आंखों में तनाव को कम करके मोतियाबिंद के प्रभाव को रोकने में मदद कर सकता है। 

बादाम का करें सेवन

बादाम को एक कटोरी में रात भर भिगोकर रख दें और अगले दिन इनका सेवन करें। बादाम विटामिन ई से भरपूर होते हैं जो आंखों को ठीक करने और मोतियाबिंद को कम करने में मदद करते हैं।

शहद

आप एक चम्मच शहद का पानी के साथ सेवन कर सकते हैं। इसे दिन में दो बार ले सकते हैं। ऐसा देखा गया है कि शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो आपकी आंखों के दोषों को ठीक करने में मदद करते हैं।

गाजर का जूस पिएं

एक गिलास गाजर का जूस पिएं। इस जूस में बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सिडेंट तत्व पाए जाते हैं, जो आंखों में सुधार करने और टिश्यू डैमेज को रोक सकते हैं। गाजर में कई विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसलिए  गाजर आपके मोतियाबिंद के बढ़ने के जोखिम को कम कर सकती है। फिलहाल इस विषय पर और अध्ययन की आवश्यकता है।

मोतियाबिंद होने पर क्या बचाव उपायों को अपनाएं? How to prevent cataract?  

धूप में बाहर निकलते समय चश्मा पहनें 

अपनी आंखों को यूवी किरणों से बचाने के लिए आपको धूप का चश्मा पहनना चाहिए। यह उपाय मोतियाबिंद के बढ़ने की दर को कम करने के लिए महत्वपूर्ण होता है। सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणें आंखों की मौजूदा स्थिति पर खराब प्रभाव उत्पन्न करती है, जिससे आपकी आंखों के लिए सर्जरी जरूरी हो जाती है। इसलिए घर से  बाहर निकलते समय सनग्लासेज जरूर पहनें। 

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फल और सब्जियां का सेवन करें  

फलों और सब्जियों सहित एक स्वस्थ और संतुलित आहार लेना न केवल मोतियाबिंद को रोकने में मदद करता है, बल्कि मोतियाबिंद को ठीक करने के लिए एक प्राकृतिक इलाज के रूप में भी काम कर सकता है। भरपूर मात्रा में विटामिन और खनिजों का सेवन आंखों के स्वास्थ्य और कई स्वास्थ्य स्थितियों के लिए फायदेमंद होता है। इसलिए मोतियाबिंद की समस्या से निपटने के लिए आपको अपनी डाइट में फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए।  

शराब और धूम्रपान से बनाएं दूरी  

शराब और सिगरेट आपकी सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। शराब और सिगरेट से शरीर में फ्री रेडिकल्स की समस्या होती है, जो मोतिबिंद की समस्या को तेजी से बढ़ाने का कार्य करते हैं। इसलिए यदि आपको मोतियाबिंद के शुरुआती लक्षण महसूस हो रहे हैं तो ऐसे में आप शराब और धूम्रपान से दूर रहें।  

आई ड्रॉप का करें इस्तेमाल   

डॉक्टर द्वारा सुझाए गए आई ड्रॉप की मदद से आप मोतियाबिंद के आकार को कम कर सकते हैं। हालांकि ये घरेलू उपाय नहीं है लेकिन घरेलू उपायों के साथ ही डॉक्टर के सुझाव से आप आप इस समस्या को काफी हद तक कम कर सकते हैं। मोतियाबिंद को कम करने के लिए आप नियमित रूप से आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें।  

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मोतियाबिंद के बचाव के अन्य टिप्स 

• ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रत रखें। अधिक आयु में शुगर की समस्या होने के साथ ही मोतियाबिंद की समस्या का खतरा बढ़ जाता है।  
• यूवी किरणों से आंखों को बचाएं। गर्मियों के समय में दिन के समय यूवी किरणे आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं।  
• आंखों से जुड़ी हुई एक्सरसाइज को नियमित रूप से करें।  
• डॉक्टर के पास नियमित रूप से आंखों की जांच कराएं। यदि किसी तरह की परेशानी महसूस हो तो उसे अनदेखी न करें।