Pregnancy Headache Treatment: प्रेगनेंसी का समय नाजुक होता है। इस दौरान शरीर में हार्मोनल बदलाव होते हैं। हार्मोनल बदलावों के कारण कई असामान्य लक्षण शरीर में नजर आने लगते हैं जिनमें से एक है सिर में दर्द की समस्या। प्रेगनेंसी में सिर दर्द के पीछे कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। जैसे जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या होती है, उन्हेंं प्रेगनेंसी में सिर दर्द हो सकता है। तनाव और भूख के कारण भी महिलाओं को सिर में दर्द महसूस होता है। इस दौरान शरीर में पानी की कमी के कारण भी सिर में दर्द हो सकता है। प्रेगनेंसी की पहली तिमाही की बात करें, तो कई कारणों से सिर में दर्द महसूस हो सकता है। नींद की कमी, कैफीन का ज्यादा सेवन करना, पोषक तत्वों का सेवन न करना, ब्लड शुगर लेवल कम होना, आंखों की रौशनी कम होना आदि कारणों के कारण महिलाओं को प्रेगनेंसी में सिर दर्द की समस्या हो सकती है। सिर दर्द को ठीक करने के लिए नींबू का इस्तेमाल फायदेमंद माना जाता है। नींबू में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। इसके इस्तेमाल से सिर के दर्द में राहत मिलेगी। आगे जानते हैं सिर दर्द के लिए नींबू को इस्तेमाल करने का सही तरीका।
नींबू पानी का सेवन करें- Lemon Water
प्रेगनेंसी में सिर दर्द की समस्या दूर करने के लिए नींबू पानी का सेवन करें। नींबू पानी के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। पानी में नींबू के छिलके को घिसकर भी डाल सकते हैं। नींबू पानी का सेवन करने से शरीर में ताजगी आती है। प्रेगनेंसी में मतली या उल्टी की समस्या को दूर करने के लिए नींबू पानी का सेवन फायदेमंद माना जाता है।
नींबू वाला सलाद खाएं- Lemon Salad
नींबू का सेवन करने से सिर में दर्द की समस्या दूर होती है। सिर दर्द दूर करने का आसान तरीका है नींबू वाला सलाद खाएं। सब्जियों के ताजे सलाद में नींबू का रस मिलाएंं। इस सलाद का सेवन दिन में 2 बार करें। ताजी सब्जियों में फाइबर पाया जाता है। फाइबर की मदद से भी सिर में दर्द की समस्या दूर होती है। नींबू के सलाद के साथ नींबू-अदरक के सूप का सेवन कर सकते हें। पानी में अदरक को कद्दूकस करके उबालें। फिर पानी को छानकर नींबू का रस मिलाएं और पी लें। अदरक में भी एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इसका सेवन करने से सिर का दर्द जल्दी दूर होगा।
इसे भी पढ़ें- घर में नहीं आती धूप, तो इन 5 आयुर्वेदिक तरीकों से पूरी करें विटामिन डी की जरूरत
नींबू के तेल से मालिश करें- Lemon Oil Massage
प्रेगनेंसी में सिर दर्द का इलाज करने के लिए नींबू के तेल से सिर की मालिश करें। नींबू का तेल बाजार में आसानी से मिल जाता है। घर पर भी नींबू का तेल बना सकते हैं। नारियल के तेल में नींबू के छोटे टुकड़े डालकर तेल को गरम करें। जब तेल में नींबू का अर्क मिल जाए, तो उस तेल से सिर की मालिश करें। 20 मिनट हल्के हाथ से तेल को अच्छी तरह से सिर की त्वचा में जाने दें। इसके लिए सर्कुलर मूवमेंट में हाथों को घुमाएं। नींबू के तेल की मालिश सुबह-शाम करने से जल्दी आराम मिलता है।
ऊपर बताए 3 तरीकों की मदद से प्रेगनेंसी में सिर दर्द की समस्या दूर होती है। लेख पसंद आया हो, तो शेयर करना न भूलें।
