Precautions Before Cholesterol Test In Hindi: कोलेस्ट्रॉल की जांच करना हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे हृदय रोगों के जोखिम का समय रहते पता लगाने में मदद मिलती है। इससे आप भविष्य में हृदय रोगों के खतरे को भी कम कर सकते हैं, जो कि वर्तमान समय में एक बड़ी समस्या बन गई है। इन दिनों हृदय रोगों के कारण लोगों की मौत के मामले काफी तेजी से बढ़ रहे हैं। इसलिए अपने हृदय स्वास्थ्य के लिए कुछ टेस्ट समय-समय पर कराना बहुत जरूरी है। कोलेस्ट्रॉल को हृदय रोगों के लिए जिम्मेदार एक प्रमुख जोखिम कारक माना जाता है। इससे नसों में ब्लॉकेज और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ती है। हार्ट अटैक, फेलियर और स्ट्रोक आदि के लिए आमतौर पर इसे ही जिम्मेदार माना जाता है। इसलिए रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर बनाए रखना और समय-समय पर इसकी जांच कराने की सलाह दी जाती है। कोलेस्ट्रॉल की जांच के लिए डॉक्टर लिपिड पैनल टेस्ट कराने की सलाह देते हैं। इससे रक्त में खराब और अच्छे कोलेस्ट्रोल के स्तर का पता लगाया है। लेकिन कई बार हम टेस्ट से पहले कुछ ऐसी गलतियां करते हैं, जिनकी वजह से हमें सटीक रिजल्ट नहीं मिलते हैं। इसलिए हमेशा यह सलाह दी जाती है कि कोलेस्ट्रॉल की जांच कराने से पहले कुछ बातों को जरूर ध्यान रखना चाहिए। न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी ने एक इंस्टाग्राम पोस्ट में कुछ गलतियां शेयर की हैं, जिन्हें आपको टेस्ट से पहले करने से बचना चाहिए, जानने के लिए आगे पढ़ते रहें...
कोलेस्ट्रॉल की जांच कराते समय ध्यान रखें ये बातें- Precautions Before Cholesterol Test In Hindi
1. कम फैट वाला आहार लें
कोलेस्ट्रॉल टेस्ट से पहले यह सलाह दी जाती है कि आपको अधिक फैट वाली डाइट फॉलो करने से बचना चाहिए। कम से कम 48 घंटे पहले से आपको डाइट में फैट की मात्रा को सीमित कर देना चाहिए।
2. फास्टिंग करें
टेस्ट से पहले फास्टिंग का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। आपको टेस्ट से पहले कम से कम 10-12 घंटे तक फास्टिंग जरूर करना चाहिए। इससे ट्राइग्लिसराइड और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार करने में मदद मिलती है।
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3. भूलकर भी शराब न पिएं
यह सलाह दी जाती है कि अगर आप कोलेस्ट्रॉल की जांच का मन बना रहे हैं, तो आपको कम से 2 दिन पहले से ही शराब पूरी तरह बंद कर देनी चाहिए। यह आपके टेस्ट के परिणाम की सटीकता को प्रभावित कर सकता है।
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4. तनाव न लें
अगर आप टेस्ट से पहले तनाव लेते हैं, तो इससे भी कोलेस्ट्रॉल का स्तर प्रभावित हो सकता है और परिणाम गलत आ सकते हैं। इसलिए कोशिश करें कि टेस्ट से 48 घंटे पहले तनाव लेना बंद करें, खुश और शांत रहने की कोशिश करें।
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5. हाइड्रेटेड रहें
अच्छे और सटीक परिणामों के लिए यह सलाह दी जाती है कि आप पर्याप्त पानी का सेवन जरूर करें। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है। इसलिए रोज 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं। इससे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद मिलती है।
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