Home Remedies For Cough:सर्दियों में कफ-खासीं खासी की समस्या अधिक होती है, ऐसे में फलों का रस आपको खांसी से राहत दे सकता है, आइए जानते हैं कैसे?
सर्दियों सर्दी-खांसी होना आम बात है, लेकिन कई बार खांसी बहुत असहज हो सकती है। ऐसे में आप कुछ घरेलू उपचार की मदद से प्राकृतिक रूप से खांसी से निपट सकते हैं। इन्हीं घरेलू उपचारों में से एक है अनानास। अनानास का रस खांसी से लड़ने का एक प्रभावी तरीका है। देखा जाए, तो अनानास में स्वाद में भरपूर है, जो लगभग सभी को पसंद भी होता है। इसमें रोगों से लड़ने वाले एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर होते हैं। अनानास आपके पाचन को अच्छा बनाए रखने और रोग प्रतिरक्षा को भी बढ़ाने में भी मदद करता है। इतना ही नहीं सर्दी-खांसी को भी शांत करता है। अनानास का रस खांसी के लिए एक प्रभावी उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। क्योंकि अनानास में ब्रोमेलैन नामक एक एंजाइम होता है, जिसमें कि मजबूत एंटी इंफ्लामेटरी गुण होते हैं। यह एलर्जी से लड़ने और सर्दी- खांसी के लक्षणों से राहत दे सकता है।
सर्दी-खांसी में कैसे फायदेमंद है अनानास
अनानास में ब्रोमलेन नामक एक एंजाइम की मौजूदगी होती है, जो अपने एंटी इंफ्लामेटरी गुणों के कारण, खांसी को दूर करने में मदद करता है। आप अनानास को दो तरीके से कफ-खांसी के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं, जिसमें-
1. अनानास का जूस और शहद
कफ-खांसी के लिए अनानास के जूस का उपयोग करने का सबसे सरल तरीका है। यह विधि काफी लोकप्रिय है और इसमें केवल दो सामग्री शामिल हैं- अनानास का जूस और शहद। इसके लिए आपको बस एक चम्मच शहद और आधा कप गर्म अनानास का जूस लें। इन दोनों मिश्रण को मिलाए और फिर इसे पिएं, बेहतर परिणाम के लिए इस मिश्रण को गर्म पिएं। शहद और अनानास दोनों आपको खांसी के इलाज में मदद करेंगे।
2. अनानास जूस, शहद, नमक और काली मिर्च
यदि आपको काफी लंबे समय से खांसी है या आपको सूखी खांसी हो रही है, तो आप अनानास के जूस को दवा के तौर पर इस्तेमाल करें। इसके लिए आप एक कप अनानास के जूस के साथ आधा या 1 चम्मच शहद, एक चुटकी नमक और एक चुटकी काली मिर्च डालकर मिलाएं। इन सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिलाने के बाद आप इस जूस का सेवन करें। आप दिन में तीन बार इस मिश्रण का लगभग एक-चौथाई कप पिएं। इसके अलावा, पूरे दिन पर्याप्त पानी भी पिएं।
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सावधानियां
यदि आप कफ-खांसी के लिए अनानास के जूस का सेवन करते हैं और आपको इसके सेवन के बाद किसी भी तरह की परेशानी होती है, तो आपको इसका उपयोग बंद करना होगा।
इसे ज्यादा मात्रा में न पिएं। इसके अलावा, यदि कोई स्वास्थ्य समस्या हो या आपकी कोई दवाईयां चल रही हों, तो डॉ. से सलाह लें। क्योंकि यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गड़बड़ी, एलर्जी की प्रतिक्रिया, हृदय गति में वृद्धि, और मासिक धर्म संबंधी चिंताएं भी पैदा कर सकता है। इसलिए आपको मात्रा के बारे में बहुत सावधान रहने की आवश्यकता है।
खांसी को रोकने या कम करने के अन्य तरीके
- अनानास के जूस के अलावा कफ-खांसी के कई अन्य घरेलू उपाय भी हैं-
- आप अदरक की चाय पी सकते हैं, क्योंकि अदरक आपको खांसी से लड़ने में मदद कर सकता है।
- इसके अलावा, नियमित रूप से भाप लें।
- पूरे दिन में पर्याप्त तरल पदार्थ और पानी पिएं।
- दिन में कम से कम दो बार नमक के पानी से गरारे करें और दिन में एक या दो बार सूप पिएं
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यदि आपकी खांसी सामान्य से अधिक समय तक रहती है, तो आपको घरेलू उपचार पर भरोसा नहीं करना चाहिए और अपनी जांच करवानी चाहिएफ क्योंकि 2 हफ्ते से अधिक खांसी टीबी का लक्षण भी हो सकती है।
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