नट्स खाने से आपको बहुत से फायदे मिलते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बादाम का सेवन कुछ लोगों के लिए सही नहीं है? यहां जानिए...
नट्स खाने के आपके स्वास्थ्य के लिए कई लाभी हैं क्योंकि यह सभी नट्स कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो आपकी सेहत के लिए जरूरी हैं। लेकिन कुछ नट्स ऐसे भी हैं, जिन्हें कुछ लोगों के लिए खाना सही नहीं है, उनमें से एक है बादाम। बादाम के आपने दिमाग तेज करने, ताकत बढ़ाने समेत ढेर सारे फायदे सुने होंगे, जो कि बिलकुल सही भी है। बादाम फाइबर, पोटैशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और विटामिन ई और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर है। यह आपकी त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने और ब्लड शुगर से लेकर हृदय रोगों से दूर रखने में मदद करता है। लेकिन इतने सारे फायदे होने के बावजूद, क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए बादाम खाना सही नहीं माना जाता। आइए इस लेख में जानें कि किन लोगों को बादाम नहीं खाने चाहिए।
1. आंत या पाचन संबंधी समस्याएं
हालांकि बादाम खाना सेहत के लिए अच्छा है लेकिन यदि आप आंत या पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो बादाम का सेवन आपकी समस्याएं बढ़ा सकता है। हालांकि बादाम में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है लेकिन अधिक मात्रा में बादाम का सेवन स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है।
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2. नट्स एलर्जी
बहुत से लोग ऐसे होते हैं, जिन्हें किसी खाद्य या पेय पदार्थ से एलर्जी हो सकती है। ठीक इसी प्रकार कुछ लोगों को नट्स एलर्जी होती है, इसलिए अगर आपको किसी तरह की नट एलर्जी है, तो आप बादाम खाने से बचें। नट्स एलर्जी में हो सकता है आपको किसी और नट से भी परेशानी हो। ऐसे में आपको बादाम या कोई और नट्स खाने के बाद हीव्स, सूजन और सांस लेने में कठिनाई हो सकती है। नट्स खाने से एनाफिलेक्सिस हो सकता है, जो खतरनाक है, ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए।
3. हाई ब्लड प्रेशर
यदि आप हाई ब्लड प्रेशर के रोगी हैं, तो आप तब भी बादाम के सेवन से बचें। ऐसा इसलिए क्योंकि हाई बीपी में बादाम खाने से आपका ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। ऐसे में यदि आप बादाम का सेवन करते हैं, तो भीगे हुए 2-3 बादाम से ज्यादा न करें या फिर अपने डॉक्टर या डायटीशियन से सलाह लें।
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4. किडनी स्टोन या गॉल ब्लैडर स्टोन
ऐसा माना जाता है कि बादाम का सेवन गॉल ब्लैडर स्टोन या किडनी स्टोन वाले रोगियों के लिए फायदेमंद नहीं है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि किसी भी तरह की दवाओं या एंटीबायोटिक दवा ले रहे लोगों के लिए बादाम का सेवन नुकसानदायक हो सकता है।
5. विटामिन ई सप्लीमेंट ले रहे लोगों के लिए
बादाम में विटामिन ई की अत्यधिक मात्रा होती है। 28 ग्राम बादाम में 7.4 मिलीग्राम विटामिन ई होता है और इस पोषक तत्व की हमारी दैनिक आवश्यकता 15 मिलीग्राम है। इसलिए विटामिन ई सप्लीमेंट ले रहे लोगों के लिए बादाम का सेवन नुकसानदायक हो सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इन दोनों चीजो का सेवन करने से विटामिन ई का ओवरडोज हो जाता है। विटामिन ई की अधिकता के कारण सुस्ती, धुंधली नजर, सिरदर्द, दस्त और पेट फूलने की समस्याएं हो सकती हैं।
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