Herbs To Relieve Stomach Gas: प्रेग्नेंसी में महिलाओं को अक्सर पेट में गैस की समस्या हो जाती है। कमजोर इम्यूनिटी और पाचन-तंत्र के कारण महिलाएं अक्सर पेट में मरोड़, दर्द, अपच, ऐंठन और गैस की समस्या से परेशान रहती हैं। पेट में गैस होने पर खान-पान में परेशानी होती है। पेट की गैस आगे चलकर कब्ज, अल्सर या एसिडिटी का कारण बन सकती है। प्रेग्नेंसी में पेट की गैस होने के कई कारण हो सकते हैं। इस दौरान जो महिलाएं दवाओं का ज्यादा सेवन करती हैं, वह इसका शिकार हो जाती हैं। इस अवस्था में एल्कोहल या कैफीन को ज्यादा कंज्यूम करने से भी पेट में गैस हो सकती है। वैसे तो प्रेग्नेंसी में फाइबर का सेवन फायदेमंद माना जाता है, लेकिन इसे ज्यादा मात्रा में ले लेने के कारण भी गैस हो सकती है। गैस को दूर करने के लिए, हमारे किचन और गार्डन में मिलने वाले हर्ब्स का सेवन फायदेमंद माना जाता है। इन हर्ब्स की मदद से डाइजेशन बेहतर होता है और पेट को आराम मिलता है। चलिए जानते हैं ऐसी 5 हर्ब्स के बारे में। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने तबाता फिटनेस की प्रबंधक, न्यूट्रिशनिस्ट और फिटनेस एक्सपर्ट पायल अस्थाना से बात की।
1. एलोवेरा जूस से दूर करें पेट की गैस- Aloe Vera Juice Benefits in Hindi
पेट में गैस हो रही है, तो एलोवेरा का सेवन करें। पेट की गैस का इलाज करने के लिए एलोवेरा फायदेमंद माना जाता है। यह आसानी से हमारे घरों में मिल भी जाता है। एलोवेरा में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। कब्ज, एसिडिटी और पेट की गैस दूर करने के लिए एलोवेरा को पानी के साथ उबालें और छानकर पिएं। दिनभर में 1 कप एलोवेरा जूस पीना फायदेमंद रहेगा।
2. तुलसी का पानी पिएं- Tulsi Water Benefits
प्रेग्नेंसी में गैस की समस्या को दूर करने के लिए तुलसी का सेवन करें। तुलसी की पत्तियों को पानी के साथ उबालें। इस पानी को छानकर पीने से गैस, पेट में गड़बड़ी, अपच की समस्या दूर होगी। तुलसी का पानी पीने से बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मदद मिलती है। तुलसी का सेवन करने से शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है।
3. पुदीना का सेवन करें- Peppermint Benefits For Stomach
पुदीने में विटामिन-ए, विटामिन-सी, पोटैशियम, आयरन, कैल्शियम, एंटी-वायरल, एंटी-माइक्रोबियल, एंटीऑक्सीडेंट और थायमीन जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। गर्मियों में पुदीने का सेवन करने से डिहाइड्रेशन और लू की समस्या से भी बचाव होता है। पुदीना का पानी पिएं। पुदीना की ताजी पत्तियों को पानी में उबालें। इस पानी का सेवन सुबह-शाम करने से जल्द आराम मिलता है।
4. कैमोमाइल टी पिएं- Chamomile Tea For Stomach Gas
पेट में गैस हो रही है, तो कैमोमाइल टी का सेवन करें। कैमोमाइल टी पीने से पेट की जलन, दस्त, मोशन सिकनेस, मतली और उल्टी जैसी समस्याएं दूर होती हैं। कैमोमाइल टी बनाने के लिए पानी को पहले गर्म करें। अब इसमें कैमोमाइल के फूड डालें और शहद मिलाएंं। जब पानी अच्छी तरह से गर्म हो जाए, तो गैस बंद कर दें। इसके बाद पानी को एक कप में छान लें। कैमाेमाइल टी का सेवन करने से पाचन बेहतर होता है। प्रेग्नेंसी में कैमोमाइल का सीमित सेवन ही करें। एक कप से ज्यादा मात्रा न लें।
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5. करी पत्ते का सेवन करें- Curry Leaves Cures Stomach Gas
पेट में गैस हो रही है, तो करी पत्ते का सेवन करें। करी पत्ते का सेवन करने से गैस, ब्लोटिंग की समस्या, खराब डाइजेशन का इलाज करने में मदद मिलती है। प्रेग्नेंसी में इंडाइजेशन के कारण मॉर्निंग सिकनेस और जी मिचलाहट महसूस हो सकता है। करी पत्ते को साफ करें। इन पत्तों को पानी के साथ उबालें। जब पानी आधा हो जाए, तो उसे छानकर पी लें।
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