डायबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद है शहतूत की पत्‍तियां, जानें इस्तेमाल का तरीका

Mulberry leaves for Diabetes: आजकल की लाइफस्टाइल में गलत खानपान, एक्सरसाइज की कमी और खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में डायबिटीज जैसी बीमारी बहुत ही आम बनती जा रही है। डायबिटीज में शरीर का ब्लड शुगर नियंत्रित नहीं रहता है, जिसकी वजह से कई स्वास्थ्य परेशानियां हो सकती हैं। स्वास्थ्य विभाग के आंकड़ों के मुताबिक भारत में 77 मिलियन लोग डायबिटीज जैसी लाइलाज बीमारी से जूझ रहे हैं। इसमें 12.1 मिलियन लोग 65 साल से कम के हैं। डायबिटीज जैसी बीमारी होने पर ज्यादातर लोग समझते हैं कि उन्हें दवाएं खाना बहुत जरूरी होता है। लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों को भी अपनाकर डायबिटीज (Home Remedies for Diabetes) को कंट्रोल किया जा सकता है। 

इन्हीं घरेलू नुस्खों में से एक है शहतूत की पत्तियां। शहतूत की पत्तियां कई औषधीय गुणों से भरपूर मानी जाती हैं। शहतूत की पत्तियों का सेवन करने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है। आइए जानते हैं डायबिटीज के मरीज शहतूत की पत्तियों (Mulberry leaves for Blood Sugar Control) का सेवन कैसे कर सकते हैं।

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शहतूत के पत्ते कैसे कंट्रोल करते हैं डायबिटीज?

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन द्वारा शहतूत के पत्तों पर की गई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि इसमें डीएनजे नामक तत्व पाया जाता है। डीएनजे अल्फा ग्लूकोसाइड एंजाइम से मिलकर एक बॉन्ड बनाता है। ये ब्लड में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अलावा शहतूत की पत्तियां लिवर में बनने वाले ग्लूकोज की मात्रा को भी नियंत्रित करने में भी मदद करती हैं। रिसर्च में ये बात सामने आई है कि शहतूत के पत्ते में डीऑक्सीनोजीरिमाइसिन जैसे यौगिक होते हैं, जो पेट में काब्र्स के अवशोषण को रोकते हैं। ये पत्ते हाई ब्लड शुगर और इंसुलिन को कम कर सकते हैं। 3 महीने के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन टाइप टू डिजीज वाले लोगों ने प्रतिदिन 3 बार 1000 मिग्रा शहतूत की पत्ती का अर्क लिया, उनमें भोजन के बाद ब्लड शुगर लेवल कम था।

डायबिटीज के मरीज कैसे कर सकते हैं शहतूत की पत्तियों का इस्तेमाल?

• डायबिटीज के मरीज ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए शहतूत की पत्तियों का सेवन सलाद या सब्जी के तौर पर कर सकते हैं। 
• ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए शहतूत की पत्तियों को मुंह में चबाकर खा सकते हैं।
• इसके अलावा आप शहतूत के पत्तों की चाय बनाकर भी सेवन किया जा सकता है।

शहतूत की पत्तियों के अन्य फायदे- Health Benefits of Mulberry Leaves

कैंसर का खतरा होता है कम

शहतूत के पत्तों में एंटी कैंसर प्रभावी गुण पाए जाते हैं। नियमित तौर पर शहतूत के पत्तों का सेवन करने से कैंसर का खतरा कई गुणा तक कम हो जाता है।

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वजन घटाने में मददगार

शहतूत की पत्तियों की चाय का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मदद मिलती है। शरीर का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से मोटापा और वजन घटाने में मदद मिलती है।

हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद

शहतूत की पत्तियों में फेनोलिक्स और फ्लेवोनॉयड पाए जाते हैं जो हार्ट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। 

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