Medical Tests To Check Bone Health: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हड्डियों को हेल्दी बनाए रखना जरूरी है। हड्डियां कमजोर होने से- उठने-बैठने, चलने और दिनचर्या के बाकी काम करने में आपको परेशानी हो सकती है। जो लोग हड्डियों के स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देते, उनकी हड्डियां समय से पहले ही कमजोर हो जाती हैं। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। जैसे- हेल्दी डाइट न लेना, एक्सरसाइज न करना, वजन ज्यादा होना, अनहेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करना आदि। पुरूषों की तुलना में महिलाओं को हड्डियां कमजोर होने की समस्या ज्यादा होती है। उम्र बढ़ने पर महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोन हार्मोन का स्तर कम हो जाता है। इस हार्मोन की मदद से हड्डियों को सुरक्षित रखने में मदद मिलती है। इस हार्मोन की कमी से हड्डियों में कमजोरी के कारण दर्द हो सकता है। आगे चलकर हड्डियों की कमजोरी, बीमारी का रूप ले लेती है। हड्डियों को स्वस्थ रखने के कारण आपको समय-समय पर कुछ जरूरी जांचें करवाते रहना चाहिए। इन जांचों को केवल डॉक्टर की सलाह पर ही कराया जा सकता है। ऐसे ही 5 जरूरी टेस्ट के बारे में आज हम जानेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
1. बोन स्कैन टेस्ट- Bone Scan Test
अगर आपकी हड्डियों में दर्द है, तो डॉक्टर एक्स-रे कराने की सलाह देते हैं। इससे यह पता चलता है कि कहीं हड्डियां डैमेज तो नहीं है। इस टेस्ट को बोन स्कैन टेस्ट कहते हैं। इस टेस्ट से हड्डियों की कमजोरी, दर्द का कारण पता चलता है। साथ ही यह पता चलता है कि कहीं हड्डियां खराब तो नहीं हो रही हैं।
2. विटामिन-डी टेस्ट- Vitamin D Test
विटामिन-डी, हमारी हड्डियों के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है। दूध, धूप और अन्य स्रोत के जरिए हमारे शरीर में विटामिन-डी की कमी दूर की जाती है। अगर किसी कारण से आपके शरीर में विटामिन-डी की कमी है, तो हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। ऐसे में आपको विटामिन-डी टेस्ट कराने की जरूरत पड़ सकती है।
3. न्यूक्लियर बोन इमेजिंग टेस्ट- Nuclear Bone Test
इस टेस्ट के जरिए हड्डियों से संबंधित गंभीर रोगों के बारे में जानकारी मिलती है। इस जांच के जरिए कैंसर और अर्थराइटिस जैसी गंभीर बीमारियों का पता चलता है। यह जांच कराने के लिए, डॉक्टर आपसे हड्डियों से संबंधित शिकायतों की जानकारी ले सकते हैं।
इसे भी पढ़ें- 25 पार कर चुकी महिलाओं को जरूर करवाने चाहिए ये 5 टेस्ट, बीमारियों से होगा बचाव
4. आर्थोपेडिक हेल्थ टेस्ट- Orthopedic Health Test
जिन लोगों के परिवार में हड्डियों के रोग का इतिहास है, उन्हें डॉक्टर आर्थोपेडिक हेल्थ टेस्ट कराने की सलाह देते हैं। इस स्क्रीनिंग में हड्डियों की असामान्यताओं का पता लगाया जाता है। इलेक्ट्रोमोग्राफी, माइलोग्राफी, डिस्कोग्राफी कुछ ऐसे ही आर्थोपेडिक परीक्षण हैं।
5. बोन डेन्सिटी टेस्ट- Bone Density Test
हड्डियों को स्वस्थ रखने के लिए डॉक्टर, बोन डेन्सिटी टेस्ट कराने की सलाह देते हैं। इस जांच से यह पता चलता है कि आपकी हड्डियां कितनी मजबूत हैं। टेस्ट के जरिए इस बात का आंकलन किया जाता है कि कहीं भविष्य में हड्डियों का फ्रैक्चर होने का खतरा तो नहीं है। बोन डेन्सिटी कम होने से हड्डियों की बीमारी जैसे- ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा भी बढ़ जाता है।
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या करें?- How To Make Bones Strong
- हड्डियों की मजबूती के लिए वेट बियरिंग एक्सरसाइज जैसे- वॉकिंग, रनिंग, जॉगिंग आदि कर सकते हैं।
- बोन्स को लंबे समय तक हेल्दी रखने के लिए स्मोकिंग और शराब की लत से दूर रहें।
- जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, बोन डेन्सिटी कम हो जाती है इसलिए रोज एक्सरसाइज करें और हेल्दी डाइट का सेवन करें।
- अपनी डाइट में कैल्शियम, विटामिन-डी रिच फूड्स का सेवन करें।
- डॉक्टर की सलाह के बगैर दवाओं का सेवन न करें। कुछ दवाएं, कैल्शियम को एब्सॉर्ब कर लेती हैं। इससे हड्डियों को नुकसान पहुंच सकता है।
ऊपर बताए 5 टेस्ट की मदद से हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी। उम्मीद करते हैं आपको यह जानकारी पसंद आई होगी। इस लेख को शेयर करना न भूलें।
