Lifestyle Changes To Prevent Seasonal Flu In Children: इन दिनों सर्दी का मौसम चल रहा है। इस मौसम में बच्चों का खास ख्याल रखना पड़ता है। ठंड लगने पर बच्चे बीमार होने के साथ उनको रिकवरी में काफी समय लग जाता है। सर्दी के साथ मौसम बदलने पर भी बच्चों को खांसी, जुकाम, फ्लू और इंफेक्शन का खतरा बढ़ता है। बड़ों की अपेक्षा बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर होती है। ऐसे में वह मौसमी बीमारियों के शिकार जल्दी होते हैं। बार-बार बीमार होने से बच्चों के विकास में रूकावट आती है। बहुत से पेरेंट्स बच्चों को मौसमी बीमारियों से बचाने के लिए उनको कई तरह की दवाइयों के साथ कई तरह के उपायों को भी करते हैं। लेकिन कई बार इतना सब करने के बाद भी बच्चों को सीजनल बीमारियां हो जाती हैं। बच्चों को मौसमी बीमारियों से बचाने के लिए उनकी लाइफस्टाइल में कई बदलाव किए जा सकते हैं। इन बदलावों के कारण वह बीमारियों की चपेट में आसानी से नहीं आएंगे और उनकी इम्यूनिटी भी बढ़ेगी। इन लाइफस्टाइल बदलावों के बारे में जानने के लिए हमने बात की शारदा क्लीनिक के फिजिशियन डॉक्टर केपी सरदाना से।
बीमार व्यक्तियों से बच्चों को दूर रखें
बच्चों की इम्यूनिटी कमजोर होती है। ऐसे में बीमार व्यक्ति के पास जाने से बच्चों को मौसमी बीमारियां होने के साथ श्वसन संक्रमण भी हो सकते हैं। साथ ही बच्चों को इन बीमारियों से बचाने के लिए बच्चों को बार-बार अस्पताल ले जाने से भी बचें।
स्मोकिंग से बचें
स्मोकिंग से निकलने वाला धुआं बच्चों की सेहत के लिए हानिकारक होता है। बच्चों को ऐसी जगह ले जाने से बचें, जहां धुआं ज्यादा हो। धूम्रपान के धुएं के संपर्क में बच्चों के आने से श्वसन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। साथ ही बच्चों को खांसी और अस्थमा होने का खतरा भी बढ़ता है।
सर्दी के लक्षणों का इलाज करें
बच्चों को मौसम बदलने पर ठंड लग जाती है। ऐसे में नाक बंद होने पर नेजल ड्रॉप्स और सूखी खांसी से राहत के लिए ह्यूमिडिफायर लगाएं। हालांकि, बच्चों के कमरे में ह्यूमिडिफायर करने पर उसे ज्यादा नम न रखें। इस कारण बच्चों में अस्थमा के लक्षण ट्रिगर हो सकते हैं।
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हाथों को वॉश कराएं
बच्चों को मौसमी बीमारियां सबस ज्यादा गंदे हाथ के कारण ही होती है। बच्चों को छोटे से ही हाथ धोने के बारे में बताएं। इंफेक्शन से बचाव के लिए नियमित तौर पर बच्चों के हैंड वॉश कराएं। साथ ही हाथ धोने के लिए डिसइंफेक्टेंट साबुन या लिक्विड का उपयोग करें।
हेल्दी डाइट
बच्चों को मौसमी बीमारियों से बचाने के लिए उनकी डाइट में हरी सब्जियों के साथ विटामिन सी युक्त फलों को अवश्य शामिल करें। इन चीजों के सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होने के साथ शरीर को ताकत भी मिलती है। डाइट में साबुत अनाज, हरी सब्जियां और ड्राई फ्रूट भी बच्चों को दें।
बच्चों को मौसमी बीमारियों से बचाने के लिए लाइफस्टाइल में ये बदलाव किए जा सकते हैं। हालांकि, बच्चों को फ्लू होने पर डॉक्टर को अवश्य दिखाएं।
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