बार-बार बुखार आना टाइफाइड की ओर संकेत कर सकता है। यह एक बैक्टीरियल इंफेक्शन होता है। इसमें साल्मोनेला बैक्टीरिया व्यक्ति को संक्रमित करता है। टाइफाइड होने पर व्यक्ति का पाचनतंत्र प्रभावित होता है। यह बैक्टीरिया दूषित पानी और खाने के द्वारा शरीर में प्रवेश करता है। यह एक संक्रामक बीमारी है यानी टाइफाइड एक व्यक्ति से दूसरे को फैल सकता है। यह समस्या मुख्य रूप से बारिशों के समय में दिखाई देती है। फिलहाल, इसका इलाज किया जाए तो यह रोग कुछ ही दिनों में ठीक हो जाता है। लेकिन, टाइफाइड ठीक होने के बाद भी व्यक्ति को कुछ सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। आगे जानते हैं कि टाइफाइड के बाद व्यक्ति को किस तरह के बदलाव करने की आवश्यकता होती है।
टाइफाइड ठीक होने के बाद लाइफस्टाइल में क्या बदलाव करें? - Lifestyle Changes To Improve Health After Typhoid In Hindi
हाइड्रेट रहें
टाइफाइड के दौरान और उसके बाद आपको डिहाइड्रेशन से बचाव करना होता है। बीमारी से जुड़े बुखार और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों के कारण शरीर से तरल पदार्थ की कमी हो सकती है। शीघ्र स्वस्थ होने के पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। इसके अलावा आप जूस या सूप का भी सेवन कर सकते हैं। ये तरल पदार्थ इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करते हैं और आपके शरीर को दोबारा से एनर्जी प्रदान करते हैं।
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पोषक तत्वों से भरपूर आहार
पोषक तत्वों से भरपूर आहार टाइफाइड के बाद रिकवरी के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करें, जिन्हें पाचना आसान हों। इसके लिए आप डाइट में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन को शामिल कर सकते हैं। ये चीजें आपके शरीर के टिश्यू को रिपेयर करने में मदद करते हैं। साथ ही, एनर्जी को बनाए रखने के लिए आवश्यक विटामिन और मिनरल्स प्रदान करते हैं।
शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाएं
टाइफाइड में डॉक्टर आराम करने की सलाह देते हैं। लेकिन, टाइफाइड ठीक होने के बाद आप धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधियों को बढ़ा सकते हैं। टाइफाइड के तुरंत बाद आप ज्यादा हैवी एक्सरसाइज न करें। यदि, एक्सरसाइज करते समय थकान हो रही हो तो आराम करें।
पर्याप्त नींद लें
टाइफाइड होने पर व्यक्ति के नींद का पैर्टन प्रभावित होता है। इससे थकान और कमजोरी हो सकती है। ऐसे में आपको दिन में कम से कम 7 से 9 घंटे के पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। पर्याप्त नींद लेने से आपकी रिकवरी तेजी से होती है। आराम करने से इलाज का समय कम हो जाता है।
पर्सनल हाइजीन पर दें ध्यान
टाइफाइड के बाद आपको पर्सनल हाइजीन पर ध्यान देना होता है। बाहर से आने के बाद साफ से हाथ व पैर अवश्य धोएं। खाने खाना से पहले हाथों को साबुन से साफ करें। घर में भी साफ सफाई पर ध्यान दें, इससे बैक्टीरिया के बढ़ने को रोका जा सकता है।
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टाइफाइड के बाद आप स्ट्रेस न लें। इस दौरान आप पार्क में अवश्य टहलें। बाहर का जंक फूड खाने से बचें। जंक फूड आपको बीमार कर सकता है। इससे बैक्टीरियल इंफेक्शन हो सकता है। इससे बचने के लिए आप घर में साफ सफाई रखें और हाथ धोने के बाद ही खाना खाएं। यदि, थकान व कमजोरी ज्यादा हो रही है तो ऐसे में डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।