कपल्स के बीच लड़ाई-झगड़े और रिश्ते में दरार पड़ने की वजह से यह डिप्रेशन की स्थिति पैदा कर सकता है। जानें इस स्थिति से निपटने के टिप्स दिए गए हैं।
एक रिश्ता विश्वास पर बनाया जाता है और जब संदेह या दरार बीच में आती है, तो रिश्ते को टुकड़ों में टूटने में समय नहीं लगता है। आज के इस बदलते युग में जितनी आसानी से जल्दी रिश्ते बनते हैं, उतनी ही जल्दी टूट भी जाते हैं। ऐसे में रिश्तों में दरार और अनबन कपल्स में डिप्रेशन का कारण बन सकता है। आजकल अधिकतर युवा पीढ़ी इस स्थिति से गुजर रही है। रिश्तों को संभालने में असमर्थ होना और तालमेल न बिठा पाना रिश्ते टूटने की बड़ी वजह है। ऐसे में जो युवा पीढ़ी रिलेशनशिप डिप्रेशन से जूझ रही है, उनके लिए यहां इससे बचने के कुछ उपाय दिए गए हैं। लेकिन इससे पहले आप रिलेशनशिप डिप्रेशन के कारण जान लीजिए।
रिलेशनशिप डिप्रेशन का कारण
अगर हम रिलेशनशिप डिप्रेशन और रिश्तों के टूटने के बारे में बात करें, तो आजकल की जीवनशैली इसका एक प्रमुख कारण हो सकती है। ऐसा इसलिए कि आज अधिकांश लोग इतने व्यस्त हो चुके हैं, कि वह एक-दूसरे को समय ही नहीं दे पाते हैं। ऐसे में धीरे-धीरे कपल्स के बीच दूरी आने लगती है, जो कि अंतत: रिश्ते में दरार पैदा कर सकती है। जी हां, क्योंकि एक सफल रिश्ते के लिए, एक दूसरे को उचित समय देना महत्वपूर्ण है। यदि यह संभव नहीं है, तो कम से कम कुछ क्वालिटी टाइम एक साथ बिताएं। इससे कपल्स के बीच नकारात्मक भावनाओं को दूर किया जा सकता है। कपल्स के बीच दूरी या रिश्ते का टूट जाना आपको अकेलापन महसूस करवा सकता है और यही अकेलापन आगे चलकर डिप्रेशन की स्थिति पैदा कर सकता है।
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रिलेशनशिप डिप्रेशन के प्रभाव
रिलेशनशिप डिप्रेशन आपके शारिरिक और मानसिक दोनों स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। आइए यहां रिलेशनशिप डिप्रेशन के कुछ प्रभाव जानें।
- रिलेशनशिप डिप्रेशन के कारण व्यक्ति के स्वभाव में चिड़चिड़ापन आ सकता है।
- रिलेशनशिप डिप्रेशन का असर व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर पड़ता है। ऐसे में व्यक्ति भावनात्मक रूप से असुरक्षित महसूस करता है और वहीं कुछ लोग तनाव, उदासीनता और अकेलेपन का भी शिकार होते हैं।
- आमतौर पर कुछ लोग ऐसी स्थिति से निपट लेते हैं, लेकिन कुछ लोगों में दर्द को सहन करने की क्षमता नहीं होती है। ऐसे में कभी-कभी इतना तनाव इतना बढ़ जाता है कि वह डिप्रेशन की स्थिति पैदा करता है। वहीं यह आपकी अन्य शारीरिक स्वास्थ्य समस्याओं को भी पैदा करता है।
- रिश्तों में असफलता और रिलेशनशिप डिप्रेशन आपके परिवारजनों और दोस्तों को भी प्रभावित करती है।
रिलेशनशिप डिप्रेशन से बचने के उपाय
- यदि आप या आपका कोई करीबी रिलेशनशिप डिप्रेशन या फिर रिश्ते में दरार के कारण हुए तनाव से गुजर रहा है, तो आप यहां दिए गए आसान उपायों के साथ इससे निपट सकते हैं।
- यदि कपल्स के बीच समस्याओं का हल नहीं हो पा रहा है या आप चीजों को संभालने में असमर्थ हो रहे हैं, तो इसके लिए आप किसी करीबी दोस्त, परिवारजन या अन्य से परामर्श ले सकते हैं।
- कभी भी किसी समस्या को बड़ा बनाएं कोशिश करें कि आप बातचीत से चीजों को हल करें। रिश्तों में संवाद होना जरूरी है, क्योंकि इसी से आपकी सभी समस्याओं का समाधान हो सकता है।
- जब आप किसी रिश्ते में होते हैं, तो वहां आपको अपनी ईगो यानि अंहकार को पीछे छोड़ना पड़ता है। ऐसा इसलिए क्योंकि कई बार रिश्तों में दरार की वजह आपका अंहकार ही होता है। आप कोशिश करें कि अपने व्यवहार को थोड़ा सा लचीला बनाएं।
- किसी भी सफल रिश्ते में, सभी रिश्तों को महत्व देना जरूरी है।
- इसके अलावा, यदि आप रिलेशनशिप डिप्रेशन से गुजर रहे हैं, तो आप कोशिश करें कि दोस्त बनाएं और उनके साथ अपने सुख और दुख को साझा करना सीखें। ऐसा करने से आपका तनाव कम होगा।
- उन अच्छे और मीठे पलों को याद करें, जिनसे आपको खुशी मिलती है। जैसे दोस्तों के साथ हंसी मजाक या कोई यादगार पार्टी।
इस तरह आप यहां दी गई कुछ टिप्स के साथ अपने रिश्ते को खास और बेहतर बना सकते हैं। इसके अलावा, आप किसी भी रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए, रिश्ते के महत्व को समझें और उस महत्व को स्थिर रखें।
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