ग्लोइंग स्किन पाने के इस तरह अपनाएं 'जापानी वाटर थेरेपी', जानें क्या है इस थेरेपी के फायदे और तरीका

आपकी त्वचा जितना ज्यादा ग्लो करती है और जितनी चिकनी और स्मूद होती है, आप उतनी ही जवान और खूबसूरत नजर आती हैं। लेकिन स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए आप अगर कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं, तो बहुत बड़ी गलती करते हैं। इन प्रोडक्ट्स का लंबे समय में त्वचा पर बहुत ज्यादा दुष्प्रभाव देखा गया है। इसके बजाय त्वचा पर ग्लो बढ़ाने और त्वचा को प्राकृतिक रूप से खूबसूरत बनाने के लिए आप नैचुरल थेरेपीज का सहारा ले सकते हैं। इसके लिए दुनियाभर में जापानी वाटर थेरेपी बहुत पॉपुलर है। जापानी वाटर थेरेपी की मदद से आपकी त्वचा पर नैचुरल ग्लो बढ़ता है और त्वचा स्मूद बनती है। आइए आपको बताते हैं इस थेरेपी के फायदे और इसे करने का तरीका।

क्यों फायदेमंद है वाटर थेरेपी?

आपने ये बात सैकड़ों बार सुनी होगी कि आपको ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। पानी हमारे शरीर के लिए जरूरी है। दरअसल पानी का सबसे ज्यादा इस्तेमाल हमारी त्वचा करती है। पानी की कमी का असर वैसे तो शरीर के सभी अंगों पर पड़ता है, मगर त्वचा पर ज्यादा पड़ता है क्योंकि त्वचा ही शरीर का सबसे बड़ा अंग है। ऐसे में अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपकी त्वचा पर रूखापन आ सकता है, चेहरे पर झुर्रियां बढ़ने लगती हैं और त्वचा बूढ़ी दिखने लगती है। इसलिए शरीर में हाइड्रेशन का लेवल बनाए रखना बहुत जरूरी है।

इसे भी पढ़ें: 5 in1 ब्यूटी सॉल्यूशन है ये होममेड ऑयल, फेस क्लींजर से लेकर नाइट सीरम तक इन 5 तरीकों से करें इस्तेमाल

किसे करनी चाहिए ये थेरेपी?

वाटर थेरेपी में पानी ज्यादा पीना पड़ता है और जरूरत से ज्यादा कोई भी चीज हानिकारक होती है। इसलिए इस वाटर थेरेपी की जरूरत सबको नहीं पड़ती है। इस थेरेपी को सिर्फ उन्हीं लोगों को लेना चाहिए, जिनकी त्वचा रूखी है, जो लोग कम पानी पीते हैं या जिन्हें कम उम्र में झुर्रियां और बुढ़ापे के अन्य लक्षण दिखने लगे हैं। कुल मिलाकर अगर आपके चेहरे का नैचुरल ग्लो गायब हो गया है, तो आप ये थेरेपी ले सकते हैं, लेकिन थोड़ी सावधानी से।

वाटर थेरेपी के फायदे

• वाटर थेरेपी से आपकी त्वचा की चमक बढ़ती है।
• वाटर थेरेपी से आपकी त्वचा की इलास्टिसिटी बढ़ती है, जिससे त्वचा कोमल और स्मूद बनती है।
• वाटर थेरेपी से स्किन पोर्स छोटे होते हैं, जिससे त्वचा पर गड्ढे और छेद दूर हो जाते हैं।
• वाटर थेरेपी से झुर्रियां और फाइन लाइन्स आदि की समस्या दूर हो जाती है।
• इस थेरेपी से शरीर डिटॉक्स हो जाता है, जिससे शरीर भी स्वस्थ रहता है।

कैसे शुरू करें जापानी वाटर थेरेपी

• इस थेरेपी को करना बहुत आसान है। बस सुबह उठने के बाद आपको खाली पेट 4 से 6 ग्लास पानी पीना है। ग्लास मीडियम साइज का होना चाहिए, जिसमें 160 से 200 मिलीलीटर तक पानी आ जाए। इस तरह आपको लगभग 1 लीटर पानी पीना है। अगर एक साथ नहीं पिया जा रहा है, तो आप थोड़ा-थोड़ा करके पिएं। पीने के लिए आप सादा या गुनगुना कोई भी पानी पी सकते हैं।
• पानी पीने के बाद आप टॉयलट जाएं और ब्रश करें।
• आपको इसके बाद हद दिन एक्सरसाइज करना चाहिए, लेकिन ध्यान दें कि इतना पानी पीने के बाद कम से कम 45 मिनट बाद ही पानी पिएं।
• इसके बाद आप दिन भर अपना नॉर्मल खाना, पीना खाएं और बीच-बीच में पानी पीते रहें। बस इस बात का ध्यान रखें कि खाने और नाश्ते में 2 घंटे का अंतर रखें और दिन में 2 बार खाना, 1 बार नाश्ता और 2 बार स्नैक्स खा सकते हैं।
• यह भी ध्यान रखें कि खाना खाने के बाद कम से कम 15-20 मिनट तक पानी न पिएं।

Read More Articles on Skin Care in Hindi