Itchy Legs After Walk or Exercise: क्या आपको भी वॉक करने के बाद या एक्सरसाइज के बाद पैरों में खुजली होती है? अगर हां, तो आप अकेले नहीं है। कई लोगों को, एक्सरसाइज या वॉक करने के बाद, पैरों में खुजली महसूस होती है। यह खुजली की समस्या, सामान्य से तीव्र हो सकती है। दरअसल, रनिंग, वॉक या एक्सरसाइज करने के दौरान, पैरों की मांसपेशियों को ज्यादा मात्रा में ऑक्सीजन की जरूरत होती है। इस कारण से, पैरों में ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है। रक्त प्रवाह तेज होने के कारण, खुजली महसूस होने लगती है। वॉक या एक्सरसाइज के दौरान, खुजली महसूस होने के और भी कारण हो सकते हैं। जैसे, पैरों की त्वचा ड्राई होने के कारण, खुजली महसूस हो सकती है। जो लोग पानी का कम सेवन करते हैं, उन्हें चलने के दौरान, पैरों की त्वचा में खुजली महसूस हो सकती है। एक्सरसाइज करते हैं, लेकिन सफाई का ख्याल नहीं रखते, तो भी खुजली हो सकती है। पैरों की त्वचा में रैशेज होने के कारण, खुजली की समस्या होती है। आगे लेख में जानेंगे, खुजली दूर करने के घरेलू उपाय।
1. नीम का इस्तेमाल करें- Neem Leaves
खुजली का इलाज करने के लिए, नीम की पत्तियों का इस्तेमाल करें। नीम की पत्तियों को पानी के साथ पीसकर पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को खुजली वाले हिस्से पर लगाकर छोड़ दें। फिर 20 मिनट बाद, त्वचा को धो लें। इस उपाय को आजमाने से, पैरों में खुजली की समस्या और पैरों से आने वाली बदबू से छुटाकारा मिलेगा। नीम में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण मौजूद होते हैं। खुजली के अलावा, इन्फेक्शन का इलाज करने के लिए भी, नीम फायदेमंद होता है।
2. सेब का सिरका- Apple Cider Vinegar
खुजली का इलाज करने के लिए, सेब के सिरके का इस्तेमाल करें। सेब के सिरके में एंटीमाइक्रोबियल प्रॉपर्टीज मौजूद होती हैं। नहाने के पानी में, सेब का सिरका मिलाएं। इस पानी से नहाएंगे, तो संक्रमण से छुटकारा मिलेगा। खुजली की समस्या दूर करने के लिए, त्वचा पर सीधे सेब का सिरका लगाने से बचना चाहिए।
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3. एलोवेरा जेल- Aloe Vera
ड्राई स्किन के कारण, पैरों में खुजली हो रही है, तो एलोवेरा जेल का इस्तेमाल करें। एलोवेरा जेल की मदद से, रूखी त्वचा का इलाज करने में मदद मिलती है। पैरों में खुजली दूर करने के लिए, एलोवेरा के ताजे जेल को त्वचा पर लगा दें। आप चाहें, तो बाजार में मिलने वाले एलोवेरा जेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। केवल एक बात का ख्याल रखें कि एलोवेरा जेल में ज्यादा केमिकल्स नहीं होने चाहिए।
4. पिपरमिंट ऑयल- Peppermint Oil
खुजली की समस्या दूर करने के लिए, 2 से 3 बूंद पिपरमिंट ऑयल का इस्तेमाल करें। कुछ बूंद तेल को पानी में मिलाएं। इस मिश्रण को, कॉटन की मदद से त्वचा पर लगाएं। पिपरमिंट ऑयल से त्वचा को ठंडक मिलती है। पिपरमिंट ऑयल में, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं। खुजली दूर करने के लिए, नारियल तेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। ड्राई त्वचा को, नमी प्रदान करने के लिए, नारियल का तेल फायदेमंद माना जाता है।
5. तुलसी- Tulsi
पैरों की खुजली दूर करने के लिए, तुलसी का इस्तेमाल करें। तुलसी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं। संक्रमण का इलाज करने के लिए, तुलसी का इस्तेमाल कर सकते हैं। गर्मियों के दिनों में, पसीना आने के कारण, पैरों में खुजली होती है। पसीने से, छोटे-छोटे दाने भी हो सकते हैं। इस समस्या का इलाज करने के लिए, तुलसी के पानी में पैर डुबोकर रखें। 20 मिनट बाद, पैरों को सुखाकर क्रीम लगा लें। तुलसी का पेस्ट भी, खुजली वाले हिस्से में लगा सकते हैं।
खुजली का इलाज करने के लिए, डॉक्टर की मदद लें। लेख पसंद आया हो, तो शेयर करना न भूलें।
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